Ana María Egido: "슬픔은 사람을 공허함과 연결하게 만듭니다."

슬픔은 가장 강렬한 심리적 현상 중 하나이며, 그것이 지속되는 동안 감정적으로 가장 고통스럽습니다.

이는 상실의 상황을 기반으로 하기 때문에 우리가 무언가 또는 누군가를 그리워하는 새로운 현실에 적응해야 할 필요성과 밀접하게 연관되어 있습니다. 이러한 이유로 정서적 불편함은 종종 우리 환경의 객관적인 변화와 결합됩니다. 즉, 누군가와 대화할 수 없거나, 우리가 사는 곳이 변화된 것을 보는 등의 현상이 발생합니다. 따라서 모든 사람이 관리하기 쉽지 않은 경험입니다.

심리적 슬픔의 본질을 더 잘 이해하려면, 심리학자 Ana María Egido를 인터뷰합니다., 책의 공동 저자 슬픔과 회복력: 정서적 재구성을 위한 안내.

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Ana María Egido와의 인터뷰: 애도 과정의 이해

슬픔을 이해하는 데 도움이 되는 핵심 아이디어를 알아보기 위해 El Prado Psicoluciones의 심리학자이자 이 책의 Rosario Linares와 공동 저자인 Ana María Egido를 인터뷰했습니다. 슬픔과 회복력: 정서적 재구성을 위한 안내, Oberon 출판사에서 출판되었습니다.

책을 쓰겠다는 생각은 어떻게 하게 되었나요?

이별이나 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 슬픔은 많은 사람들이 우리 사무실을 찾는 이유 중 하나입니다.

슬픔은 보편적인 것이지만, 모든 인간이 살아가면서 어느 시점에서는 겪게 되는 것입니다. 우리 삶에서 우리는 그것에 대해 많은 무지가 있고 이것이 사람들이 그것을 더 많이 살게 만든다는 것을 관찰합니다. 고통.

그렇기 때문에 일반 대중을 대상으로 한 책을 쓰는 것이 누구든 그 책을 읽는 사람이 그 과정에 익숙해지고 더 잘 이해할 수 있도록 하는 것이 우리에게 유용해 보였습니다.

반면에 우리는 그것에 실용적인 접근 방식을 제공하고 싶었기 때문에 책의 첫 번째 부분에서는 슬픔이 무엇인지, 그것이 무엇을 의미하는지에 대해 이야기합니다. 우리는 그 단계를 거치면서 느끼고, 두 번째에는 결투에서 살아남기 위해 무엇을 할 수 있는지에 더 집중합니다. 탄력적이다.

우리는 매우 감사하게 생각합니다. 지난 몇 달 동안 환자와 환자 모두에게 이 책을 추천한 사람들과 전문 동료들로부터 많은 의견을 받았습니다. 슬픔을 겪고 있는 지인에게 전달합니다. 왜냐하면 슬픔을 겪고 있는 사람들을 정서적으로 위로하고 그 과정을 이해하는 데 도움이 되는 완전한 지침이라고 생각하기 때문입니다. 그.

우리는 우리에게 중요한 사람의 죽음과 아무런 관련이 없는 형태의 슬픔의 존재를 간과하는 경향이 있습니까?

일반적으로 슬픔이라는 단어는 우리가 사랑하는 사람의 죽음에 대해 직접적으로 생각하게 하지만, 이를 겪게 만드는 다른 상실이나 사건도 있습니다.

책에서는 주로 죽음으로 인한 상실과 정서적 이별을 중심으로 애도 과정을 안내했지만, 이를 넘어 다음과 같은 비전을 제시하고 싶었습니다. 어떤 유형의 슬픔을 겪고 있는 사람들에게 일반적인 방법으로 유용할 수 있습니다. 이를 통해 슬픔이 야기하는 고통을 식별하고 그에 따른 자원을 확보할 수 있습니다. 그것을 직면.

각 사람에 따라 우리를 슬프게 할 수 있는 다른 손실도 있습니다. 이 책의 한 장에서 우리는 주산기 슬픔과 관련하여 그 중 일부를 수집하고 싶었습니다. 우리는 많은 부부가 자신의 고통을 표현하거나 상실을 인정하지 못한 채 고통을 겪는다는 사실을 발견했습니다.

출생 전이나 생애 첫 날에 아이를 잃은 부모가 부모임을 이해할 수 있도록 주장하고 관심을 끌 수 있는 방법입니다. 그들은 의료 전문가뿐만 아니라 가족, 직장 환경 또는 더 넓은 범위에서 거의 정당화되거나 인식되지 않는 매우 고통스러운 슬픔의 과정에 직면합니다. 가까운.

낙태를 한 여성이 출산을 한 여성과 같은 층에 입원해 같은 방을 쓴다는 사례를 접한 적이 있다.

그들이 갖고 있는 또 다른 요구는 슬픔을 인식하는 것과 관련된 것입니다. 그들은 가족, 직장, 사회 환경에 있는 사람들이 왜 그토록 많은 일로 인해 슬픔을 느끼는지 이해하지 못한다고 말합니다. 아이에게 필요한 관심이나 도움을 주지 말고, 아이를 더 낳도록 격려하면서 위로하려고 노력하지 마세요. 곧.

우리가 언급하는 또 다른 손실은, 그것이 초래하는 높은 수준의 고통 때문에 그것을 눈에 띄게 만들어 고려하는 것이 매우 중요하다고 생각하기 때문입니다. 애완동물의 죽음. 반려동물을 잃어 슬픔에 빠진 사람들은 동행이 필요하며, 반려동물을 만나기 위해서는 시간이 필요합니다. 상실을 극복하고, 이 과정을 인식하지 못하면 정상적인 방법으로 회복하기 어려울 뿐입니다. 적절한. 동물은 그들을 돌보는 사람들의 삶의 일부이며 죽은 후에는 엄청난 공허함을 남깁니다. 이것이 바로 우리가 그들의 고통을 존중하고 인정하는 것이 중요하다고 생각하는 이유입니다.

우리가 언급한 상실 외에도 건강 상실과 같이 애도 과정으로 이어질 수 있는 다른 유형의 상황이 있습니다. (신체적 또는 인지적 능력 상실), 이주 애도(주로 거주 국가 변경) 또는 실직 등이 있습니다.

귀하의 전문적인 경험에 비추어 볼 때, 슬픔의 상황을 더 많이 겪은 사람들은 이러한 상담을 위해 치료를 받을 필요 없이 불편함을 덜 느끼는 경향이 있다고 생각하십니까?

이는 각 특정 사례에 따라 다르기 때문에 복잡한 질문입니다. 이와 관련하여 몇 가지 가능한 시나리오를 살펴보겠습니다.

이전에 힘들이지 않은 상실을 겪었고, 현재의 상실이 이전에 힘들이지 않은 슬픔을 다시 활성화시키는 사람들이 있습니다. 따라서 이전에 이러한 경험을 겪었더라도 현재의 상실로 인해 대처가 더욱 어려워질 수 있으며 종종 다음과 같은 상황으로 이어질 수 있습니다. 상의.

반면에 슬픔의 임무가 적절하게 수행되었다면 다른 손실에도 적응적으로 살아남을 수 있습니다. 이러한 경험을 통해 결국 우리가 고통을 견딜 수 있었으므로 우리도 그렇게 할 수 있다는 것을 가르쳐 주는 다음과 같은 상황에 직면하게 됩니다. 지금.

그러나 각 슬픔은 서로 다르며 이전에 슬픔을 경험한 경험에 크게 좌우되지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 그러나 상실이 발생한 순간, 그 사람과 가졌던 유대감이나 관계, 상실의 상황에 대해. 손실.

슬픔이 우울증으로 발전할 수 있나요?

슬픔은 사람을 가장 깊은 공허함과 슬픔과 연결시키는 과정입니다. 자신을 다시 확립하고 지속하는 데 도움이 되는 새로운 의미를 찾기 위해 이전에 살았던 삶에서 "한발 물러나십시오". 앞으로. 많은 사람들이 이러한 상태를 다음과 혼동할 수 있습니다. 우울증 대부분의 경우 이는 시간의 흐름과 애도 작업을 완료함으로써 해결됩니다.

고통받는 사람이 자신의 삶의 의미를 재정의할 수 없을 때, 정체되어 계속 살아가면서 자신의 것을 쏟아부을 때 우울증이 됩니다. 더 이상 존재하지 않는 사람, 삶의 다양한 영역에서 정상적으로 기능할 수 없는 사람, 고통은 더 이상 견딜 수 없게 되고, 시간이 지나도 여전히 큰 불편함을 안고 살아가게 됩니다. 많은.

이러한 경우 슬픔이 악화되어 다른 심리적 장애로 이어지지 않도록 정신 건강 전문가의 개입이 필요합니다.

슬픔의 불편함을 치료하기 위해 치료를 받아야 하는 순간은 언제입니까?

앞서 언급했듯이, 슬픔을 치료하기 위해 치료를 받아야 하는 중요한 순간 ​​중 하나는 합리적인 시간이 지났지만 그 사람이 여전히 삶을 회복할 수 없을 때, 불편함(죄책감, 낙담, 분노, 외로움)이 당신을 압도하고 회복할 수 있는 자원이나 충분한 힘이 없다고 느낄 때 그것을 용납하십시오.

또한 예방적으로 가는 것이 좋습니다. 즉, 사망한 지 얼마 되지 않았더라도 다른 사람의 도움과 동행이 필요하다고 생각된다면 전문가는 귀하가 겪게 될 과정에 대한 정보를 제공하고 슬픔을 해소하는 데 도움이 되는 자원을 제공하여 귀하가 애도 과정을 지시하도록 도울 수 있습니다. 고통. 슬픔에 대한 치료 작업은 매우 중요하며 애도자가 방해를 덜 받으며 슬픔을 경험할 수 있도록 돕는 열쇠입니다.

안타깝게도 코로나19 팬데믹으로 인해 사회는 새로운 슬픔의 방식에 직면해야 했습니다. 그 특징은 무엇이며 무엇이 다른가요?

이번 팬데믹 기간 동안 가장 많이 언급된 주제 중 하나는 사랑하는 사람을 잃은 가족들의 슬픔이었는데, 함께 하거나 품위 있는 작별 인사를 할 수 없었습니다.

코로나19에 대한 애도는 우리가 고려해야 할 특정한 특성을 가져왔습니다. 한편으로는 어떤 경우에는 특히 처음에는 충분한 수단이 없었고 정보에 따르면 가족, 전문가, 간병인 자신이 벡터가 될 수 있는 경우가 있었습니다. 전염의. 이런 사람들에게는 죄책감과 분노의 감정이 가능하다면 훨씬 더 뚜렷해지고 복잡한 슬픔으로 이어질 수 있습니다.

이 슬픔의 또 다른 특징은 무력감, 죄책감, 두려움, 분노, 외로움을 강조한다는 것입니다. 애도자들은 자신을 동반할 수 없고, 사랑하는 사람이 도움을 받을 수 없고, 도움을 받을 수 없기 때문에 극심한 불편함을 느낄 수 있습니다. 그에게 필요한 관심은 작별 인사를 하지 못했기 때문이고, 함께 지내면서 사랑하는 다른 사람들의 애정을 받지 못했기 때문입니다. 갇힌. 이 경험은 우리에게 죽음의 예측 불가능성을 상기시켜주었습니다.

마지막으로, 인생의 마지막 순간에 이별의례와 지지의 중요성을 강조하고 싶습니다. 사랑하는 사람에게 작별 인사를 할 수 없었던 사람들의 이야기에서 우리는 일어난 일을 받아들이기 시작하고 몸에 작별 인사를 할 수 있는 것이 얼마나 필요한지 이해할 수 있습니다. 비현실적인 느낌을 최소화함으로써, 장례식은 죽음을 처리하기 시작하는 내부적으로나 사회적 차원에서나 우리에게 큰 보상의 가치를 갖고 있습니다. 무슨 일이 일어났는지, 그것에 의미를 부여하고 우리를 사랑하고 친구 네트워크를 구성하는 사람들의 애정과 친밀감을 받기 위해 우리가 느끼는 것에 대해 이야기할 수 있는 것입니다. 지원하다.

가족 구성원이 이를 수행할 수 없었거나 친척이 거의 없이 신속하게 수행했다는 사실은 이 전염병의 드라마 중 하나였습니다.

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