Maite Pérez Reyes: 비만의 심리학

비만은 특히 서구 문화 국가에서 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 현실입니다.

그러나 신체적 합병증과 관련된 이 건강 문제의 측면 외에도 이러한 형태의 과체중에는 심리적 측면이 있음을 잊어서는 안됩니다. 그녀를 더 잘 알기 위해, 우리는 Las Palmas de Gran Canaria에 기반을 둔 건강 심리학자 Maite Pérez Reyes와 이야기를 나눴습니다. 과체중 및 섭식 장애 사례를 치료한 광범위한 경험을 보유하고 있습니다.

• 관련 기사: "과체중과 비만의 5가지 차이점"

Maite Pérez Reyes와의 인터뷰: 비만의 심리적 영향

마이테 페레즈 레예스, 건강 심리학 전문가가 비만과 심리학적 측면과의 관계에 대해 이야기합니다.

비만은 금세기의 질병인가?

금세기에만 발생하는 질병은 아니지만 S. XXI의 보급으로 인해. 습관의 변화, 좌식 생활 방식, 특히 음식의 가용성 증가 설탕 및 기타 요인으로 인해 이 질병이 발병할 가능성이 더 높아지고 노년기부터 이른.

감정과 비만의 관계는 무엇입니까?

모든 질병과 마찬가지로 감정은 근본적인 역할을 하며 비만의 경우 일부는 그것을 겪을 경향이 있고 다른 일부는 문제가 있는 결과로 생성됩니다. 무게.

스페인 커뮤니티 영양 협회(Spanish Community Nutrition Society)는 건강한 식생활의 피라미드 내에 "정서적 균형"이라는 개념을 포함하고 있습니다.

감정이 비만을 유발하는 경향이 있거나 영향을 미칠 수 있는 방법은 무엇입니까?

슬픔, 두려움, 분노와 같은 불쾌한 정서적 경험과 함께 비만과 특정 기본 감정 사이의 관계에 대한 과학적 증거가 증가하고 있습니다. 그러나 우리는 이러한 감정이 건강한 식습관, 신체 운동에 관계없이 자기 포기 행동을 유발할 때 문제를 식별합니다 ...

그래서 더 많이 먹거나 다르게 먹게 만드는 슬픔과 같은 특정 감정이 있습니까?

그렇다니까. 신체에는 생리적 결과를 초래하는 감정이 있으며 이에 대응하기 위해 여러 번 특정 음식의 즐거운 효과와 중독 그들.

일부 음식에 중독?

과연. 그것은 무질서로 간주되는 것"음식 중독"그리고 여기에는 보상의 감각과 불편함에서 벗어날 수 있는 "편안함"이라는 음식을 선택하는 것도 포함됩니다.

그리고 이에 대해 어떻게 대처할 수 있습니까?

환자가 이미 중독으로 고통 받고 있는 경우, 특히 기분과 관련된 일부 음식을 포기하는 것과 같은 특정 기술과 상의하여 작업을 수행해야 합니다. 그러나 중요한 것은 이러한 중독을 예방하기 위해 행동하는 것입니다.

그렇기 때문에 음식을 긍정적인 강화 수단으로 사용하지 않는 것이 중요하며 특히 섭식 패턴이 습득되는 어린 시절에는 더욱 그렇습니다. 우리 문화에서 축하 행사는 항상 음식을 중심으로 이루어지며 초콜릿이나 이와 유사한 것을 제공하여 불편함을 완화합니다.

이러한 감정 상태에 직면했을 때 사람들은 왜 건강에 좋은 음식을 선택하지 않고 오히려 더 해로운 음식을 선택합니까?

이는 세로토닌, 도파민, 오피오이드 및 엔돌핀 결과적으로 부정적인 감정 상태가 완화됩니다.

이 음식 중독이 개입되지 않으면 어떻게 될까요?

이러한 음식 중독은 폭식증과 같은 섭식 장애로 이어질 수도 있습니다. 거식증, 폭식 장애, 때때로 식사 후 죄책감이 정화 행동과 자아로 이어지기 때문입니다. 해로운.

이 질병으로 인해 어떤 심리적 결과가 나타날 수 있습니까?

비만은 오늘날 존재하는 가장 낙인 찍힌 질병 중 하나입니다. 이것은 개인적인 관계에 영향을 미칠 수 있으며 결과적으로 고립, 우울증 및 낮은 자존감을 갖게 됩니다.

비만 단위의 심리학 영역에서 수행되는 작업은 무엇으로 구성됩니까?

이러한 비만과 관련된 심리적 변수의 발견, 진단 및 치료가 수행됩니다. 이를 위해 환자와 자신의 신체와의 관계, 자신의 이미지, 음식에 대한 행동, 자존감, 대인관계, 일생.

반면에 가능한 장애의 존재를 배제하고 기능을 이해하는 것이 필수적입니다. 비만은 개인 상황의 결과 또는 다음의 원인으로 각 환자에게 나타날 수 있습니다. 다른 심리학자의 작업은 내분비학 및 영양과 함께 공동으로 수행되며 동기 부여, 상호 수용 및 정신 교육과 같은 측면을 다룹니다.

비만 환자에게 심리적 수준에서 어떻게 개입합니까?

우선, 환자와 좋은 관계를 형성해야 하며, 정서적 퇴원이 권장되며, 환자를 위해 설정될 프로그램에 대한 동맹 및 준수를 구축하기 위한 작업이 수행됩니다. 의도한 것은 당신이 어느 정도 "자신에게 귀머거리"라는 것과 몸의 소리를 듣기 시작하는 것이 필요하다는 것을 인식하게 하는 것입니다.

그리고 그 자기 인식을 높이기 위해 어떻게 노력합니까?

목표는 환자와 자신의 신체를 다시 연결하는 것입니다. 먼저 가장 기본적인 것부터 환경에 대한 인식이 점진적으로 작동하도록 하는 것입니다. 이를 통해 환자는 배고픈지 또는 "먹고 싶어지는지"를 더 잘 인식하고 구별하고 음식 섭취를 더 잘 조절할 수 있습니다.

천천히 씹기, TV 보면서 먹지 않기 등의 일반적인 가이드와 권장 사항이 많이 있습니다. 이러한 심리적 "속임수"가 효과가 있습니까?

영양 교육, 자가 등록, Kaizen 철학에 기초한 작은 단계의 설립... 그러나 이상적인 것은 매우 개인화. 첫째, 환자의 취향과 식습관은 항상 고려되지만 무엇보다 음식, 다이어트, 신체에 대한 이전 아이디어 ...

인지 및 신념 수준에서 작업할 때 개인화된 행동 계획이 정교해집니다. 예를 들어 "음식을 접시에 남기는 것"은 한 사람에게 다른 사람과 동일하지 않기 때문입니다.

계획을 세울 때 요인을 고려하여 개인차도 고려해야 합니다. 예를 들어 식사가 이루어지는 장소, 근무 시간, 자신의 음식 쇼핑 가능성, 기타

정서적 변수도 다루기 때문에 스트레스 관리 작업과 음식에 대한 행동으로 인해 발생하는 불쾌한 감정 상태가 강조됩니다.

이 외에도 포기와 같은 것을 포함하는 "커스텀 챌린지" 시스템이 항상 설계됩니다. 확실히 해로운 음식, 신체 활동을 도입 또는 증가, 먹는 것과 같은 습관을 포기 손톱 등

따라서 비만 심리학자의 직업에서 체중은 유일한 목표가 아닙니다. 이러한 도전에 대해 진정으로 흥미로운 점은 그들이 개인 프로젝트의 일부라는 것입니다. 환자가 상담에 도착한 순간부터 진행 중이며 여기에는 거의 모든 변경 사항이 포함됩니다. 분야. 이것은 한편으로 유일한 목표가 체중 감량이라는 생각을 버리고 다른 한편으로 변화에 대한 더 많은 동기 부여 요소를 생성합니다.

다이어트가 효과가 없다면... 그럼 수술을 해야 하는 건가요?

비만 수술이나 비만 수술은 이 질병에 대처하는 데 사용되는 또 다른 자원입니다. 그러나 위험이 없는 것은 아니며 심리학자, 영양사 및 내분비학자.

비만 수술에서는 심리 상담에서 어떤 측면을 작업합니까?

심리상담을 통해 수술 전, 후 모두 작업합니다.

비만 수술 대상자는 신중한 심리 평가가 필요하지만 비만 환자가 체중을 감량하고 회복되지 않도록 하기 위함이다. 회복하고 수술 전 심리적인 문제가 두드러지지 않는지 확인하기 위해서는 평가와 함께 수술 준비 및 추적관찰이 필수적입니다. 환자.

섭식 습관을 평가하고 섭식 장애가 있는 경우 그것이 무엇으로 구성되어 있는지 이해하는 환자의 능력을 평가하는 것이 필요합니다. 수술, 관련된 위험 및 평생 관리가 필요하며 정신 장애 및 병리학 적 특징의 존재를 배제합니다. 인격.

수술 후 기간에는 두려움과 아이디어에 대한 작업을 수행하고 음식과의 새로운 관계를 수립해야 합니다.