Diego Rojo: “치료적 관계는 필수적입니다.”
시간이 지남에 따라 심리학이 일상적인 문제와 정신 건강 장애에 대한 심리 치료 솔루션을 개발하는 방식도 진화합니다. 즉, 심리치료에서 환자를 돌보는 효과적인 방법은 현재의 사회적, 문화적, 기술적 맥락에 적응하는 능력을 갖는 것과 관련이 있습니다. 심리학자가 필요한 사람들에게 지원을 제공할 수 있는 보편적이고 영원한 방법은 없습니다.
이를 고려하면... 우리가 자신을 발견하는 순간 심리치료를 제공하는 최적의 방법은 무엇입니까? Diego Rojo와의 인터뷰에서 우리는 그것에 대해 이야기합니다.
디에고 로호와의 인터뷰: 21세기 심리치료
Diego Sebastián Rojo는 모든 연령대의 사람들에게 적용되는 임상 심리학 및 인지 행동 치료를 전문으로 하는 심리학자입니다. 이번 인터뷰에서는 심리치료의 특징과 현황에 대해 그와 이야기를 나눴다.
오늘날 많은 사람들이 심리치료를 받는 것을 계속 복잡하게 만드는 주요 장벽은 무엇입니까?
의심할 바 없이 오늘날 많은 사람들이 심리치료를 받기 어렵게 만드는 몇 가지 장벽이 있습니다. 주요 내용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 낙인과 편견: 정신 건강에 대한 이해가 발전했음에도 불구하고 사회적 낙인으로 인해 일부 사람들은 판단에 대한 두려움이나 '약한'이라는 낙인이 찍혀 도움을 구하는 것을 여전히 방해할 수 있습니다.
- 인식의 부족: 모든 사람들이 심리치료의 이점이나 접근 방법을 알고 있는 것은 아닙니다. 정보가 부족하면 도움을 구하지 못할 수도 있습니다.
- 문화적, 언어적 장벽: 문화적, 언어적 차이로 인해 치료사와 환자 사이의 효과적인 의사소통이 어려울 수 있습니다. 다른 언어를 구사하거나 다양한 문화적 관점을 이해하는 치료사가 부족한 것이 장벽이 될 수 있습니다.
- 시간 및 가용성: 바쁜 일정으로 인해 일부 사람들은 정기적인 치료 세션에 참여하기 어려울 수 있습니다. 이는 특히 불규칙한 근무 일정이나 가족 책임이 있는 사람들에게 해당됩니다.
- 전문가 부족: 일부 지역에서는 정신건강 서비스에 대한 수요가 치료사 공급을 초과합니다. 이로 인해 대기자 명단이 길어지고 치료 시작이 지연될 수 있습니다. 의료 시스템 복잡성: 정신 건강 시스템을 탐색하는 것은 혼란스럽고 부담스러울 수 있습니다. 적합한 치료사를 찾고 건강 보험의 세부 사항을 이해하는 것이 장애물이 될 수 있습니다.
온라인 치료가 21세기 사회에 미치는 주요 기여는 무엇입니까?
온라인 치료는 21세기 사회, 특히 정신 건강 분야에 몇 가지 중요한 공헌을 했습니다. 주요 기여 중 일부는 다음과 같습니다.
- 치료에 대한 접근성 확대: 온라인 치료는 지리적 제한을 없애고 사람들이 인터넷 연결이 가능한 곳이면 어디에서나 정신건강 서비스에 접근할 수 있게 해줍니다. 이는 외딴 지역에 거주하거나 이동이 어려운 사람들에게 특히 유용합니다.
- 유연성: 온라인 치료는 일정 측면에서 더 큰 유연성을 제공합니다. 사람들은 바쁜 일정에 맞게 치료 세션을 예약할 수 있으며, 이는 직장이나 가족 책임이 있는 사람들에게 특히 도움이 됩니다.
- 낙인 감소: 어떤 사람들에게는 온라인 치료가 더 사적이고 신중하게 느껴질 수 있으며, 이는 정신 건강에 대한 도움을 구하는 것과 관련된 낙인을 줄일 수 있습니다.
- 다양한 전문가: 온라인 치료는 전 세계 치료사와 연결되는 기능을 제공하여 개인의 필요와 선호도에 맞는 전문가를 찾을 가능성이 높습니다. 인내심 있는.
- 전문 치료에 대한 접근: 특정 지역에서는 일부 형태의 치료법을 찾기가 더 어려울 수 있습니다. 온라인 치료를 통해 사람들은 자신의 위치에서 이용할 수 없는 전문가에게 접근할 수 있습니다.
- 더 큰 편안함: 온라인 치료를 통해 환자는 집에서 편안하게 지원을 받을 수 있으며, 이는 사회적 불안이나 신체적 제약이 있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
- 지원 기술: 온라인 치료는 감정 및 사고 추적 앱과 같은 기술 도구와 통합되는 경우가 많습니다. 이를 통해 환자에게 자가 관리 및 진행 상황 모니터링을 위한 추가 리소스를 제공할 수 있습니다.
- 재정적 장벽 감소: 비용이 여전히 중요한 요인이기는 하지만, 여행 비용이 들지 않기 때문에 온라인 치료가 대면 치료보다 더 저렴할 수도 있습니다.
- 디지털 기술 개발: 온라인 치료는 오늘날 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 디지털 및 온라인 의사소통 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 연구 및 데이터: 온라인 치료를 통해 다양한 치료 접근법의 효과와 그것이 다양한 집단에 미치는 영향에 대한 데이터를 수집하고 연구를 수행할 수도 있습니다.
신기술과 인공지능이 특징인 시대에 왜 심리치료에는 환자를 수준 있게 이해하는 데 시간을 투자하는 실제 전문가가 있습니다. 깊은?
기술과 인공 지능의 발전에도 불구하고 심리 치료 분야의 실제 전문가의 존재는 다음과 같은 몇 가지 주요 이유로 여전히 필수적입니다.
- 공감과 인간관계: 치료관계는 치료자와 환자 사이의 공감과 연결을 바탕으로 한다. 인간은 감정, 뉘앙스, 그리고 감정을 이해하고 반응하는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 치유와 성장 과정에 크게 기여하는 인간 경험의 미묘함 직원.
- 개성을 이해하다: 각 사람은 역사, 성격, 상황이 독특합니다. 인간 치료사는 개인 이력, 가치 및 목표를 고려하여 각 환자의 특정 요구 사항을 충족하도록 접근 방식을 조정할 수 있습니다.
- 유연성과 적응성: 심리치료는 환자가 자기 발견의 여정을 진행하면서 변화하는 요구에 적응하는 것을 포함합니다. 인간 치료사는 환자의 반응과 반응에 따라 실시간으로 접근 방식을 조정할 수 있습니다.
- 직관과 임상적 판단: 경험이 풍부한 치료사가 수련과 경험, 인간 심리에 대한 깊은 이해를 바탕으로 임상적 판단을 내립니다. 이들은 기술이 포착할 수 있는 범위를 넘어서는 패턴, 근본적인 과제 및 성장 기회를 식별할 수 있습니다.
- 초점 유연성: 각 환자는 다르며 다른 치료 접근법이 필요할 수 있습니다. 인간 치료사는 환자의 변화하는 요구를 해결하기 위해 다양한 기술과 전략을 통합할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.
- 존중과 윤리: 인간 치료사는 윤리적으로 복잡하고 민감한 상황을 처리하도록 훈련을 받았습니다. 그들은 과거의 트라우마나 위험 상황과 같은 민감한 주제를 언제 다루어야 하는지를 식별하고 환자의 안전과 안녕을 보장하기 위해 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
- 진짜 존재감: 치료에서 인간의 존재는 기술로 복제하기 어려운 진정성과 연결성을 의미합니다. 치료사는 환자가 진정으로 보고 들을 수 있는 안전하고 환영받는 공간을 제공할 수 있습니다.
- 변경 프로세스: 치료의 변화 과정에는 정서적 도전과 저항이 수반되는 경우가 많습니다. 인간 치료사는 이러한 어려운 시기를 환자와 동행하여 맞춤형 지원, 지도 및 격려를 제공할 수 있습니다.
기술과 인공지능은 어떤 면에서는 심리치료를 보완할 수 있지만, 실제 전문가들은 인간 경험의 복잡성과 풍부함을 심오하고 심도 있는 방식으로 다루는 능력에 있습니다. 진본인.
개인별 맞춤형 치료와 각 환자에게 적합한 치료 접근 방식을 제공하는 방법은 무엇입니까?
개인화된 치료와 각 환자에게 적절한 치료 접근 방식을 제공하는 것은 본질적으로 관련이 있으며 효과적인 심리 치료의 기본 측면입니다. 여기서는 연결 방법을 설명합니다.
- 환자에 대한 깊은 이해: 적절한 치료적 접근법을 제시하기 위해서는 환자 개개인에 대한 깊고 전체적인 이해가 필요합니다. 여기에는 귀하의 역사, 배경, 과거 경험, 목표, 가치 및 현재 과제를 아는 것이 포함됩니다. 맞춤화된 치료를 통해서만 이러한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
- 기술과 전략의 적응: 각 개인은 자신만의 고유한 요구 사항과 반응을 가지고 있습니다. 맞춤형 치료를 통해 치료사는 환자의 특정 요구를 충족시키기 위해 치료 기술과 전략을 조정할 수 있습니다. 한 사람에게는 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과적이지 않을 수 있으며, 개인적 이해를 갖춘 치료사는 진행 방법에 대해 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수 있습니다.
- 강력한 치료 관계 구축: 치료적 관계는 치료의 성공에 필수적입니다. 맞춤형 치료를 통해 치료사와 환자 사이에 신뢰와 존중의 관계를 구축할 수 있습니다. 환자는 개인적 차원에서 자신이 이해받고 존중받고 있다고 느낄 때 마음을 열고 치료 과정에 참여하려는 의지를 더 갖게 됩니다.
- 패턴 및 숨겨진 요구 사항 식별: 맞춤형 치료를 통해 치료사는 환자의 문제에 기여할 수 있는 생각, 감정, 행동의 패턴을 식별할 수 있습니다. 또한 표면적으로는 드러나지 않는 숨겨진 요구 사항을 찾아낼 수도 있습니다. 이를 통해 더 깊은 탐색과 정확한 개입이 가능해집니다.
- 환자 목표에 맞춰 조정: 각 환자는 치료에 있어 고유한 목표와 목적을 가지고 있습니다. 적절한 치료 접근법은 이러한 목표에 부합해야 합니다. 맞춤형 치료를 통해 치료사는 환자의 열망을 이해하고 함께 협력하여 이러한 목표를 달성할 수 있는 전략을 개발할 수 있습니다.
- 접근 방식의 유연성: 환자의 치료 여정이 진행됨에 따라 환자의 필요와 상황이 바뀔 수 있습니다. 개인화된 치료는 과정의 각 단계에서 가장 유익한 것이 무엇인지에 따라 치료 접근 방식을 조정할 수 있는 치료사의 유연성을 촉진합니다.
요약하면, 맞춤형 치료는 각 환자에게 적합한 치료 접근 방식을 구축하는 기초입니다. 각 개인에 대한 심층적이고 개인화된 이해 없이는 그들의 필요를 진정으로 해결하고 정서적 웰빙을 촉진하는 효과적이고 의미 있는 치료법을 제공하기 어려울 것입니다.
환자가 그렇지 않으면 심리치료 과정의 진전이 불가능하다는 점을 고려 그것에 참여하고 수동적인 태도를 취하는 경우, 심리학자들은 이를 촉진하기 위해 무엇을 합니까? 일어나다?
심리치료 과정에서 상당한 발전을 이루기 위해서는 환자의 적극적이고 헌신적인 참여가 필수적이라는 것은 사실입니다. 심리학자들은 효과적인 환자 참여를 촉진하기 위해 다양한 전략을 사용합니다.
- 안전한 환경 조성: 심리학자는 환자가 판단에 대한 두려움 없이 자신의 생각과 감정을 편안하게 표현할 수 있는 신뢰와 존중의 환경을 조성합니다. 안전한 공간은 개방성과 적극적인 참여를 촉진합니다.
- 협업 목표 설정: 치료사는 환자와 협력하여 현실적이고 의미 있는 치료 목표를 설정합니다. 목표를 정의하는 데 환자를 참여시킴으로써 환자는 목표를 향해 더 많은 동기를 부여받게 됩니다.
- 과정에 대한 교육: 심리학자들은 치료의 원리와 환자가 어려움을 극복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다. 프로세스와 잠재적 이점을 이해함으로써 환자는 더 많은 노력을 기울일 가능성이 높습니다.
- 자율성 증진: 치료사는 환자가 변화 과정에서 적극적인 역할을 할 수 있도록 권한을 부여합니다. 여기에는 정보에 입각한 의사결정을 장려하고 대처 기술을 개발하는 것이 포함될 수 있습니다.
- 적극적인 경청과 공감: 심리학자들은 적극적인 경청을 실천하고 환자의 경험과 우려사항에 대해 공감을 나타냅니다. 이는 환자가 이해받고 가치 있다고 느끼도록 돕고, 결과적으로 환자의 참여를 장려합니다.
- 저항군 탐사: 치료사는 환자가 치료 과정에 대해 가질 수 있는 저항이나 양면 감정을 탐구합니다. 이러한 장벽을 해결함으로써 적극적인 참여에 대한 장애물을 식별하고 극복할 수 있습니다.
- 대화형 기술 사용: 심리학자들은 환자가 문제를 탐구하고 해결하는 데 참여하는 대화형 치료 기술을 사용합니다. 여기에는 실제 연습, 세션 간 과제 및 안내된 성찰이 포함될 수 있습니다.
- 피드백 및 협업: 치료사는 환자가 치료 과정을 어떻게 경험하고 있는지에 대해 정기적인 피드백을 받습니다. 세션을 계획하고 조정하는 데 있어 협력을 통해 환자의 책임감과 헌신을 높일 수 있습니다.
- 성과 축하: 환자의 진행 상황과 성취를 인정하고 축하하는 것은 치료 과정에 대한 환자의 헌신을 강화합니다. 이는 그들이 계속 일하고 적극적으로 참여하도록 동기를 부여합니다.
궁극적으로 심리학자들은 공감, 교육, 협력 및 치료 기술을 조합하여 사용하여 환자의 적극적이고 헌신적인 참여는 과정에서 긍정적인 변화를 달성하는 데 필수적입니다. 심리치료.
심리치료를 정신 건강에 대한 투자로 이해할 수 있습니까?
그렇습니다. 우리는 심리치료를 정신 건강에 대한 투자로 확실히 이해할 수 있습니다. 우리가 신체 건강을 관리하고 건강 관리를 우리 삶에 대한 투자로 생각하는 것처럼 일반적인 웰빙, 심리 치료는 정신 건강에 대한 투자로 간주될 수 있으며, 감정적인. 심리치료가 귀중한 투자로 간주될 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 정서적 웰빙 향상: 심리치료는 불안, 우울증, 스트레스, 개인적인 걱정 등 정서적 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 감정 상태를 개선함으로써 전반적인 삶의 질이 크게 향상될 수 있습니다.
- 문제 예방 및 관리: 치료는 현재의 문제를 해결할 뿐만 아니라 장기적인 문제의 악화를 예방할 수도 있습니다. 스트레스, 불안 및 기타 문제를 관리하는 기술을 배우는 것은 미래에 더 심각한 정신 건강 문제를 피하는 데 매우 중요할 수 있습니다.
- 대처능력 개발: 치료는 사람들에게 건강하고 효과적인 방법으로 문제를 처리할 수 있는 도구와 전략을 제공합니다. 이러한 기술은 삶의 다양한 영역과 시간이 지남에 따라 적용될 수 있습니다.
- 대인관계 개선: 심리치료는 의사소통, 공감, 갈등해결 능력을 향상시켜 가족관계, 우정, 직장생활에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 개인적 성장 촉진: 치료는 문제를 해결할 뿐만 아니라 자기발견, 자기이해, 개인적 성장을 탐구하는 기회가 될 수 있습니다. 이는 삶의 더 큰 만족과 성취로 이어질 수 있습니다.
- 장기 절감: 정신 건강 문제를 조기에 해결하면 문제가 악화되는 것을 방지하고 향후 더 집중적이고 비용이 많이 드는 개입이 필요한 것을 방지할 수 있습니다. 심리 치료에 투자하면 장기적으로 시간, 돈, 정서적 고통 측면에서 비용을 절약할 수 있습니다.
- 탄력성 증진: 치료를 통해 사람들은 정서적 탄력성을 개발할 수 있습니다. 보다 효과적으로 문제에 직면하고 변화하는 상황에 보다 효과적으로 적응 쉬움.
- 삶의 질 향상: 심리치료를 통해 정신건강에 투자하면 보다 풍요로운 삶을 살 수 있고, 사람들이 정서적 문제를 해결하고 극복할 수 있도록 함으로써 만족스럽고 의미 있는 정신적인.
요컨대, 심리치료를 정신 건강에 대한 투자로 보는 것은 현명한 관점입니다. 정신 건강을 돌보고 강화함으로써 우리는 전반적인 웰빙과 더 큰 탄력성과 만족감을 가지고 삶의 도전에 직면할 수 있는 능력에 투자하고 있습니다.
