어린 시절의 5가지 상처: 그것은 무엇이며 어떻게 치유할 것인가?
우리 삶에는 왜 장식은 다르지만 본질은 같은 경험이 계속해서 반복되는지 궁금해 본 적이 있나요?. 그리고 이러한 감정적 고리는 어린 시절 경험한 부정적인 경험에 의해 생성될 수 있으며, 이는 부채를 발생시킵니다. 감정적이며 치유하기 어렵습니다. 이러한 경험의 대부분은 우리 대부분이 원하지 않는 아주 오래된 기억에 있기 때문입니다. 기억하다.
그리고 이것이 우리가 이 글에서 발전시키려는 내면의 아이를 치유한다는 개념이 등장하는 곳입니다. 그리고 우리는 당신의 그 부분, 즉 원래의 자아를 탐구하고 치유할 수 있는 기반을 제공할 수 있기를 바랍니다. 어린 시절의 다섯 가지 상처는 심리치료사 리즈 부르보(Lise Bourbeau)가 개발한 개념입니다. 상처는 개인의 존재에 장기적인 영향을 미칠 수 있는 고통스러운 감정적 경험입니다. 이 이론에 따르면, 어린 시절에 경험하고 성인이 된 우리를 특징짓는 5가지 근본적인 상처가 있습니다.
어린 시절의 상처는 무엇입니까?
5개의 상처는 다음과 같습니다.
1. 배제:
이러한 유형의 상처는 아이가 자신을 있는 그대로 받아들이거나 사랑받지 못한다고 느낄 때 발생합니다.. 이는 자존감이 낮아지고 건강한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
2. 포기:
상처는 부모의 부재나 부모의 이혼 등 자녀가 심각한 정서적, 육체적 손실을 겪을 때 발생합니다. 버림받는 것에 대한 두려움과 다른 사람을 신뢰하는 데 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 굴욕:
이러한 유형의 부상은 어린이가 조롱당하거나, 당혹스러워하거나, 무시당할 때 발생합니다. 이는 낮은 자존감, 수치심, 자신을 진정으로 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다..
4. 반역:
이 상처는 부모의 불륜이나 약속 파기 등 신뢰에 위배되는 일을 아이가 경험할 때 발생한다. 친밀한 관계를 맺는 데 어려움을 겪을 수도 있고, 배신당할 수도 있다는 끊임없는 두려움을 경험할 수도 있습니다.
5. 부당:
상처는 아이가 자신이 부당한 대우를 받았거나 자신이 공정하다고 생각하는 것이 거부되었다고 느낄 때 발생합니다.. 이는 분노, 분노, 관계의 불평등으로 이어질 수 있습니다.
이러한 부상은 강도가 다양할 수 있으며 사람들에게 다른 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 상처를 치유하는 과정에는 이전 경험을 이해하고 처리하고, 자기 수용을 개발하고, 필요한 경우 치료 지원을 찾는 노력이 필요합니다. 물론 우리는 이를 관리하기 위해 개인적인 조치를 취할 수 있으며, 약점에서 강점을 끌어낼 수도 있습니다..
이 상처를 어떻게 치료할 수 있나요?
어린 시절의 다섯 가지 상처를 치유하는 것은 시간과 정서적 작업이 필요한 개인적이고 철저한 과정입니다. 다음은 치유 과정을 시작하기 위한 몇 가지 전략입니다.
상처를 알아차려라: 어린 시절 겪었던 정서적 상처를 확인하고 인식합니다. 이러한 상처가 현재 생활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 보세요.
전문적인 지원을 구하세요: 아동기 트라우마를 전문으로 하는 치료사 또는 상담사의 도움을 구하는 것을 고려해보세요. 복구 프로세스를 안내하고 특정 리소스와 기술을 제공할 수 있습니다.
자기관리를 실천하세요: 자신의 정체성과 정서적 요구를 보존하는 데 중점을 둡니다. 여기에는 명상, 운동, 양질의 시간, 자신과의 연결, 휴식 활동 등의 활동이 포함될 수 있습니다.
수용과 용서: 당신의 상처를 받아들이고 당신에게 해를 끼친 사람들을 용서하십시오. 이는 불쾌한 행동을 정당화하거나 허용하는 것이 아니라 원망에서 벗어나 내면의 평온을 찾는 것을 의미합니다.
자존감을 위해 노력하세요: 자신과 사랑과 수용의 연결을 만듭니다. 긍정과 자기 관리 실천을 통해 건강한 자존감을 키우고, 자신을 지지하고 가치 있게 여기는 사람들과 함께 지내도록 노력하세요.
치유 과정에는 시간과 노력이 모두 필요할 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 그러나 당신이 그것에 정착하면, 당신은 더 큰 자유와 정서적 행복을 경험할 수 있을 것입니다. 내면의 아이를 치유하고, 과거의 고통을 받아들이고, 삶의 진실과 화해하는 과정은 하나의 과정일 수 있습니다. 매우 강력한 변화를 통해 반복되는 상황이 어떻게 변화하는지 확인하고 새롭고 흥미로운 경험을 할 수 있습니다. 삶. 즉, 당신은 인생에서 앞으로 나아가는 즐거운 느낌을 경험하게 될 것입니다. 그 과정에서 행복과 일반적인 복지를 얻습니다.
