인지행동치료를 추천받았는데, 그 내용은 무엇인가요?
이는 과학계에 제시된 수많은 개선 사례로 인해 전 세계적으로 가장 성공적인 치료법 중 하나입니다.
인지 행동 치료란 무엇입니까?
인지 행동 치료는 20세기에 창안되었으며 그 이후로 유명한 심리학자들이 이를 수행해 왔습니다. 현재 사례에 대한 최선의 개입 유형으로 강조될 때까지 수년에 걸쳐 추적되었습니다. 심리적, 왜냐하면 그것은 우리의 가장 강력한 무기인 생각에 작용하기 때문입니다. 이는 수년 동안 우리를 아프게 하고 기능적으로 적응할 수 없게 만드는 프로그래밍으로부터 우리를 해독합니다. 인지 행동 치료는 다음과 같은 임상 사례에 적용됩니다.
- 강박 장애
- 범불안장애
- 사회공포증
- 특정 공포증
- 혼합형 불안-우울 장애
- 분리 불안 장애
- 우울증
무엇보다도 정서적 의존, 사랑의 이별, 분노, 충동, 행동 문제, 아동, 청소년 및 청소년 모두의 부부 관계, 직업 지도 및 개인 성장 문제 성인.
인지 행동 치료는 어떻게 작동하나요?
CBT(인지 행동 치료)를 통해 개인의 사고 방식이 무엇인지, 이것이 현실적인 사고 방식인지, 아니면 반대로 파국적이고 부정적이며 비관적인 것인지 명확히 할 수 있습니다.. 추구하는 것은 반복적인 사고 패턴이 무엇인지, 그것이 해로운지 여부를 확인하는 것입니다. 더 건강하고 적응력이 뛰어난 변화로 우리의 필요를 건강한 방식으로 충족시킬 수 있습니다. 목표.
CBT는 상담의 이유, 즉 환자가 세션에 가져오는 것이 무엇인지, 그들의 관심사가 무엇인지, 상담의 이유가 무엇인지부터 시작되는 여러 세션으로 구성됩니다. 달성하고자 하는 목표를 설정하기 위해 고통을 겪었고 이를 위한 작업 계획이 수립되었습니다. 가족, 행동, 지능, 성격, 감정 등 주요 영역을 각 사례에 따라 치료를 계속합니다. 각각.
한편으로, 인지 영역은 생성된 잘못된 사고의 패턴을 재구성하기 위해 작동됩니다. 수년에 걸쳐 심화되어 현재 건강에 해를 끼치고 있습니다. 정신적인. 그리고 다른 한편으로는, 회피와 도피를 대처 스타일로 제쳐두고 환자의 행동을 수정하는 것을 목표로 하는 행동 기법을 갖춘 행동 영역.
어떤 CBT가 나에게 가장 적합한지 어떻게 알 수 있나요?
첫째, 순수한 임상 사례의 경우 위에서 언급한 것과 같이 정신과 또는 신경과에서 의뢰된 사례입니다. 마찬가지로, 또한 당신의 상황이 당신 주변의 상황, 사물, 사람에 의해 결정되지 않는다고 느낄 때, 당신에게 꼭 병리가 있는 것은 아닐 때, 그러나 당신은 인생의 심리적 영역을 연구하고, 심리적 장애를 예방하거나, 인생에서 잘 풀리지 않는 특정 지점에 대해 작업하고 싶습니다. 작업 영역: 아마도 직장, 상사, 동료, 대학 또는 청소년의 경우 급우와 문제가 있을 수 있습니다. 학교.
반면에, 자신의 삶에서 "뭔가"가 잘 되지 않는다고 느낄 때, 개인적 성장과 발전을 원할 때, 또는 당신이 느끼는 삶의 다른 문제들 당신은 그것을 통제하지 못하고, 진통제를 아무리 많이 복용해도 통증이 계속되거나 의사가 심리학에 의뢰할 정도로 신체가 통증으로 반응하게 됩니다.
그런데 CBT를 하면 어떤 이점이 있나요? 작업 계획은 각 사례마다 구체적입니다. 비록 기술과 도구가 모든 사람에게 동일하더라도 모든 사람이 동일한 이야기를 갖고 있는 것은 아닙니다., 치료 수행에 유리한 동일한 자원과 재능을 활용할 수 있습니다.
각 환자에 대한 안내 계획을 통해 각 세션을 달성하기 위한 목표가 명확하고 시의적절하므로 진행이 보장됩니다. 출발점을 가질 수 있게 해주는 첫 번째 기본 평가가 있습니다. 세션은 교육적이므로 제한적인 신념을 재프로그래밍하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
우리는 지금, 여기에서 일합니다. 개입 시간이 짧습니다. 치료는 적극적이고 참여적이며 협력적입니다. 라이프 스타일과 새로운 습관에 대해 연구하고 있습니다. 결과는 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다. 전 세계적으로 가장 인정받는 심리학자들이 가장 많이 사용하는 것입니다.
도움이 필요하다? 지금 시작하시겠습니까? 더 이상 시간을 흐르게 하지 마시고, 인지행동치료를 시작해보세요. 저는 심리치료사 심리학자입니다. 저는 대학원 연구와 인지 행동 치료 전문 분야를 통해 귀하의 사례에 대한 평가, 진단 및 치료에 동행할 수 있습니다.
