자기애: 당신이 키울 수 있는 최고의 관계

인간은 타인과의 관계를 통해 소속감의 욕구를 충족시키려는 사회적 존재이지만, 우리가 평생 동안 형성하는 모든 관계 중에서 가장 깊고 가장 만족스러운 관계가 있습니다. 같은.

우리는 종종 사랑을 주고받기 위한 외부 관계에만 집중하고 그 중 하나를 잊어버립니다. 우리가 경험할 수 있는 가장 풍부하고 강력한 경험은 바로 자신에 대한 사랑을 키우는 것입니다. 같은. 이는 우리 삶의 모든 측면에 긍정적인 영향을 미치는 행위입니다. 이 글에서 우리는 자신을 사랑하는 것의 의미를 탐구하고 자신에 대한 사랑을 키우기 위한 몇 가지 실천 방법을 설명할 것입니다.

사랑은 나 자신으로부터 시작된다

자기애는 우리의 정서적, 심리적 안녕을 위한 기본 기둥입니다. 이는 무엇보다도 수용, 존중, 개인 배려를 바탕으로 우리 자신과 깊고 풍요로운 관계를 구축하는 것을 의미합니다.. 일이 잘 되든 안 되든 어떤 상황에서도 항상 우리를 지지해주는 무조건적인 사랑입니다.

다른 사람과 관계를 맺고 사랑을 주는 것은 보람 있는 만큼 꼭 필요한 경험입니다. 하지만 우리가 가지고 있지 않은 것을 줄 수는 없다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 실제로, 우리가 함께 살며 남은 생애 동안 우리와 동행할 가장 중요한 사람, 즉 우리 자신에게 사랑을 주기 시작할 가치가 있습니다.

자신을 사랑하는 것은 가장 순수한 본질에서 자신을 사랑받을 가치가 있는 사람으로 인식하는 행위입니다. 이러한 인식은 우리가 인생에서 가지고 있거나 성취한 것, 우리의 능력 또는 개인적 특성을 뛰어넘는 것입니다. 그것은 단지 인간으로서 존재한다는 단순한 사실 때문에 사랑과 이해로 우리 자신의 존재를 바라보는 것입니다.. '소유'와 '행동'에 초점을 맞춘 이 세상에서 자기애는 우리가 이러한 외부 지표에서 벗어나 '존재'에 집중하도록 유도합니다.

자기 사랑은 종종 우리 가치의 척도가 되는 물질적 획득이나 외부 성취에 대한 끊임없는 추구로부터 우리의 관심을 돌리도록 요구합니다. 비록 우리가 가지고 있거나, 달성했거나, 할 수 있는 모든 것을 인식하고, 소중히 여기고, 감사하고, 감사하는 것이 자존감을 실천하는 과정에서 우리의 진정한 본질과의 단절은 우리를 공허함과 공허함을 느끼게 할 수 있습니다. 잃어버린.

자기애는 우리가 내면의 존재를 바라보고 우리 각자 안에 있는 아름다움을 발견하도록 초대합니다. 이는 우리가 가지고 있거나 행하는 것 때문에 사랑받을 가치가 있는 것이 아니라 단순히 우리 자신이 누구인지 때문에 사랑받을 가치가 있다는 것을 상기시켜 줍니다..

자기애를 키우는 방법?

자기애를 키우는 것은 우리가 존재 전체에 걸쳐 자신과의 관계를 키우도록 초대하는 내면의 여정입니다. 이는 끊임없이 진화하는 지속적인 과정이며, 인내와 헌신, 자기 성찰도 필요합니다. 다음은 자신과의 관계를 강화하고 강화하기 위한 몇 가지 관행입니다.

1. 자기 지식을 연구하라

당신이 누구인지 알고 이해하는 것부터 시작하십시오. 당신의 가치관, 목표, 욕구를 생각해 보세요.. 이러한 내면 탐구 과정은 당신이 자신의 진정성에 부합하는 보다 의식적인 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 다른 사람의 승인을 구하지 않고 자신과 조화를 이루며 보다 의미 있는 삶을 구축할 수 있습니다. 나머지.

2. 자기 수용을 연습하세요

자신을 받아들이는 것은 우리의 모든 빛과 그림자와 함께 이 순간 우리 자신을 소중히 여기는 법을 배우는 것을 의미합니다. "이것이 지금의 나이며 나는 나 자신을 있는 그대로 받아들입니다." 자신을 사랑하는 것은 우리를 본질로 돌아가게 하고, 우리의 독특함을 포용하고, 비록 우리가 비록 불완전하고 실수를 하더라도 우리의 가치와 사랑하고 사랑받는 능력은 변하지 않습니다. 그것.

3. 신체적, 정서적 웰빙을 돌보세요

자기 사랑에는 자신의 중요한 필요 사항에 주의를 기울이고 신체적, 정서적, 정신적, 영적 모든 측면과 차원에서 자신을 돌보는 것이 포함됩니다.. 이는 건강한 생활 방식을 선도하고, 잘 먹고, 규칙적으로 운동하고, 휴식을 취하고, 조심하는 것을 의미합니다. 우리의 생각과 감정을 정리하고, 이완 기술을 연습하고, 우리 자신과 연결될 수 있는 연습을 통해 혼자 시간을 보내세요. 같은.

4. 건전한 경계 설정

필요할 때 "아니요"라고 말하는 법을 배우고 스트레스와 과부하가 걸리는 동안 업무와 활동, 그리고 관계 모두에 한계를 설정하십시오. 자신을 기쁘게 하고 필요한 상황에서 자신의 필요를 충족시키는 대신 다른 사람을 기쁘게 해야 한다는 의무감을 느껴서는 안 됩니다. 한계를 설정하는 능력은 자신에 대한 존중과 사랑의 표시입니다. 우리는 나중에 더 적절한 방법으로 다른 사람들을 도울 수 있도록 우리 삶에서 우선 순위를 차지하고 상황을 돌볼 자격이 있다는 것을 기억합시다.

5. 자기연민을 실천하라

자기연민은 자기 자신을 똑같은 친절과 이해심으로 대하는 능력이다. 좋을 때나 나쁠 때나 친구나 사랑하는 사람을 대하는 연민. 어려운. 어려운 시기나 상황에서 자신을 판단하고 비판하기보다는 자기연민을 실천하십시오. 자신에게 무조건적인 지원을 제공하기 위해 이해, 건설적, 긍정적이고 자기 연민적인 자기 대화를 사용하십시오..

6. 존재 속에서 행복과 행복을 추구하세요

'하는 것'과 '갖는 것'을 지향하는 사회에서 자기애는 진정한 행복과 행복이 우리 내면의 존재로부터 나온다는 것을 가르쳐줍니다. 이것은 우리가 얼마나 많은 소유물이나 성취를 축적했는지와 관련이 있는 것이 아니라 더 깊은 수준에서 우리 자신에 대해 어떻게 느끼는가와 관련이 있다는 것을 기억하십시오. 우리가 자신을 사랑할 때, 우리는 회사 안에서 평화와 만족을 찾고 우리의 행복을 외부 요인이나 다른 사람의 손에 맡기지 않습니다.

결론

자기애를 키우는 것은 평생의 여정이며, 우리 삶의 다른 모든 영역과 관계에 영향을 미치고 풍요롭게 하는 기본 관계입니다. 우리 자신이 사랑받을 가치가 있고 가치 있는 존재임을 인식하고 우리의 본질을 포용함으로써 우리는 완전하고 의미 있는 삶을 위한 견고한 기반을 구축합니다. 자기 수용, 자기 관리, 자기 연민 실천과 같은 실천을 통해 우리는 자신과의 관계를 강화할 수 있습니다.

우리 자신을 사랑함으로써 우리는 외부 요인이나 다른 사람의 승인에 의존하지 않고 회사에서 행복과 행복을 찾습니다.. 자기애는 진정한 만족은 우리가 가지고 있거나 성취한 것이 아니라 우리 존재에 온전한 관심을 기울이는 데서 나온다는 점을 상기시켜 줍니다. 자기애를 키우는 것은 항상 우리와 함께 할 가장 중요한 사람, 즉 우리 자신에게 제공할 수 있는 가장 의미 있는 사랑의 행위입니다.