감정적 뇌: 불확실성을 해결하는 신경과학적 열쇠

나는 현실을 어떻게 해석하느냐에 따라 나의 느낌을 결정합니다.. 우리가 현실을 인식하는 방식은 우리가 사는 곳, 배운 것, 즐거움을 준 것, 과거에 우리에게 상을 주었던 일, 우리에게 상처를 주거나 기분을 상하게 한 일 죄송합니다 이것이 우리가 우주를 구축하는 방법이며, 우리가 볼 수 있게 해주는 특정 안경을 모델링합니다. 우리의 세계와 타인의 세계를 독특하고 독특한 방식으로, 때로는 현실과는 거리가 먼 목적.

우리의 행동과 생각에 대한 인식

하지만, 우리가 생각하는 것은 긍정적이든 부정적이든 우리의 감정적 반응에 습관이 될 수 있습니다.. 우리가 생각하는 것이 반복되는 만큼, 우리는 자신도 모르게 뇌를 조절하여 뇌에 각인된 믿음을 만들어 내는 자신을 발견하게 됩니다. 이런 식으로 우리는 자동화된 반응과 행동은 물론 사고와 감정 방식도 갖게 될 것입니다.

이러한 이유로 우리는 흡연이나 항상 상황에서 최악의 상황을 생각하는 등의 행동 습관을 수정하고 싶을 때 언제, 왜 그런지 알 수 있습니다. 우리가 담배에 불을 붙이거나 어떤 것에 대해 다시금 그 파멸적인 인상을 느낀다면, 그 행위를 즉시 인식함으로써 담배 소비를 줄이거나 담배 소비를 줄이게 될 가능성이 있습니다. 우리에게 별로 어울리지 않는 아이디어는 물론 첫 시작이지만, 담배와 마찬가지로 우리의 신념, 편견, 사고방식을 가지고 시도해 볼 수도 있습니다. 그리고 느낌.

이것은 광범위하게 말하면 재훈련이 더 많은 것을 기반으로 제안되는 인지 치료의 기초 중 하나입니다. 우리가 학습한 자연성으로 인해 간과하고 있는 행동이나 생각을 인식하고 연습하다. 비유가 허용된다면 자동에서 수동으로 전환하려는 의도, 즉 반복으로 인해 상황에 익숙해진다는 사실입니다. 이것을 건강하게 만들지 못한다면, 우리의 뉴런은 또한 우리가 더 이상 그것에 주의를 기울이지 않는 방식으로 이러한 반복 상황에 익숙해집니다. 우리가 사랑받고 있으므로 파트너를 돌볼 필요가 없다고 가정하는 등 모든 유형의 행동으로 확장됩니다. 직장이나 개인 영역에서의 학대 상황 또는 우리에게 긍정적이지는 않지만 자연스러움이 승리하는 기타 행동 복지.

불확실성의 본질

분명한 것은 우리의 감정과 뇌는 둘 다 서로 얽혀 있어 이러한 측면 중 하나를 목표로 삼을 때 다른 측면도 수정합니다.. 통제를 유지하는 임무를 수행하는 우리의 마음은 보호받는 곳에 통제되어 있기 때문입니다. 그는 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 아이디어를 얻으려고 노력하고 그것이 그가 사물의 계획을 세우는 방법입니다. 현실.

당신이 받고 있는 인식이 우리가 본능적으로 조합한 것과 매우 다를 때, 당신은 그것을 거부합니다. 이것이 당신이 느끼는 첫 번째 감정이 그것을 인식하는 감정이 될 것입니다. 뭔가 이상하고 아마도 위험한 일이 다가오고 있는 경우, 이런 방식으로 자신이 믿고 있는 일이 일어나고 있다고 인식하는 것에 상응하는 정신적, 생리적, 호르몬적 반응을 촉발할 것입니다. 사고.

이는 의사소통이 단호해야 하는 이유를 설명합니다. 즉, 우리가 말하는 내용이 상대방이 더 쉽게 말할 수 있도록 구성되어 있음을 의미합니다. 사람은 그것을 자신이 미리 조립한 현실과 연관시켜서 우리가 자신의 내면에 도달할 수 있게 하고 새로운 현실에 직면하여 자신의 세계를 포함하고 수정할 수 있는 가능성을 제공합니다. 아이디어.

이것은 치료 심리학자로서 우리가 하는 일의 일부이며 우리가 치료를 받아야 하는 이유를 설명합니다. 아마도 치료사로서 우리가 알고 있었던 것을 말하거나 더 가까이 다가갈 수 있는 현실적이고 심리적인 시간입니다. 전진, 그러나 우리는 환자가 그 순간에 받을 수 있는 위치에 있지 않다고 평가하고 연기하고 적응해야 합니다. 이러한 적성은 각자의 타이밍에 맞춰 훈련과 실습이 필요한 전문적인 훈련을 통해 유지됩니다. .

이제 현실이 인지적 부조화를 직면할 때 우리 각자에게 무슨 일이 일어나는가? 내 머릿속에 있는 것과 내 앞에서 일어나고 있는 일 사이의 대비가 내 뿌리 깊은 매개변수와 일치하지 않습니다. 인생의? 이는 긴장, 고통, 짜증, 좌절을 불러일으키며, 여기서 우리는 흔히 신념이라고 불리는 현실 모델과 씨름하게 됩니다. 이러한 신념은 종교적, 정치적 등 모든 종류일 수 있지만 단순히 우리와 다른 사람 모두의 세상이 작동하거나 작동해야 하는 방식에 관한 것입니다.

우리의 믿음이 강할수록 확증 편향, 즉 우리가 생각하고 말하고 느끼는 것과 반대되는 증거가 더욱 강해집니다. 누군가 또는 무언가가 우리가 정보를 처리하는 방식을 바꾸려고 하면 우리의 뇌는 우리를 방어적으로 만듭니다..

불편함, 불신, 부정, 좌절에 대한 관용은 우리가 살고 있는 세계에서 일어난다고 믿는 불안정성에 대한 인식에 직면하여 우리에게 존재합니다. 우리에게 보안을 제공한 것이 위협을 받고 있으므로 우리는 이런 방식으로만 대응할 수 있습니다. 우리가 직면하는 것이 의미의 상황이고 우리 내부 세계와의 대응일 때 정반대의 현상이 발생합니다. 감각을 즐겁게 만드는 것은 우리의 내부 세계와 일치함으로써 우리가 그 세계로 움직이는 방법을 알 수 있게 해주기 때문입니다. 약.

확실성이나 불확실성이 우리에게 만들어내는 느낌은 많은 감정을 전달합니다., 위에서 언급한 것 중 많은 것이 있지만 더 많은 것이 있습니다. 이로 인해 얼마나 취약한지 생각하게 됩니다. 우리 인간은 좋든 나쁘든 엄격한 신념을 유지하고, 변화.

생물학, 정신 및 정신

감정은 모든 믿음의 핵심이며 우리가 느끼는 것에 영향을 받아 현실을 구축한다는 점을 이해하는 것이 좋습니다.. 우리 현실의 파괴적인 모델에 직면하게 되면 우리는 신체적, 정신적 항상성의 방향 전환에 직면하게 됩니다. 우리 정신 건강의 대부분은 이러한 유연성과 놀라움에 대응할 수 있는 가능성에 달려 있습니다.

우리가 자녀, 협력자 또는 우리 자신에게 그러한 변화를 더 빨리 이해하도록 가르칠수록 일관되게 생각됩니다. 그것들은 우리 삶의 일부이며, 그것을 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다. 확실히 더 행복하고 무엇보다도 훨씬 더 평화로울 것입니다.

고려해야 할 한 가지 요소는 불확실성이 마법적 사고를 증가시킨다는 것입니다. 이것이 바로 파트너가 변하는 등 우리를 방해하는 상황에 직면할 때 이유입니다. 행동이 흐려지거나 건강이 흐려지면 우리는 실제로 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것을 제쳐두고 훌륭하거나 마법 같은 상황을 약속하는 사람들로부터 무당이나 조언을 구합니다. 가고 있다.

마법, 오해된 영성, 극단적인 낙관주의는 우리에게 일어나고 있는 일에 대한 참여를 포기하게 만듭니다. 불확실성의 또 다른 영향은 두려움의 존재이기 때문일 가능성이 높습니다. 이 조용한 파트너는 우리를 상황에서 벗어나 더 많은 불확실성을 생성하는 악순환을 형성합니다..

불확실성의 역설을 또 다른 방식으로 설명하려면, 최고의 확실성보다 불확실성이 우리에게 더 많은 동기를 부여한다는 것이 과학적으로 알려져 있다고 말해야 합니다. 이는 앞서 이야기한 내용과 모순되는 것 같지만, 이는 일상생활에만 기초한 것이 아닙니다. 예를 들어, 우리를 무시하는 그 사람이 우리에게 더 매력적으로 보이거나, 나에게 그토록 많은 비용을 들인 것이 쉬운 것보다 더 가치 있는 것 같습니다.

이러한 매우 흔한 상황은 즐거움과 관련된 신경 전달 물질인 도파민의 결과이지만, 그 뿐만이 아닙니다. 매개변수가 있는 정신적 신념의 세계와 신경전달물질의 생물학적 결합 우리가 살고 있는 문화의 표준화된 산물은 특정 행동을 더욱 중독성 또는 독성으로 만듭니다. 다른 사람들은 무엇입니까?

좋은 소식은 우리가 생물학과 정신의 산물이며 두 측면 중 어느 것도 별도로 작동하지 않는다는 것입니다.그러나 교육, 자신을 알려고 노력하는 것, 필요하고 편리할 때 변화할 수 있고 변화해야 한다는 믿음은 우리를 창조자가 되도록 이끈다. 그리고 이러한 측면 중 일부가 지배적인 경우가 있더라도 우리 인간의 고유성은 항상 가능성이며 잠재력. 우리는 조건화 그 이상이며 아마도 그것이 삶의 진정한 의미일 것입니다.