연애를 그만둬야 할지 모르겠어요. 계속 있어야 할까요, 아니면 떠나야 할까요?

나는 롤러코스터를 타고 있다. 오늘은 좋고 내일은 그렇지 않을 것이다. 의심이 가득해 지금이 이 관계에 투자한 시간인지도 모르겠고 의존성인지도 모르겠고 공통된 취미가 있어서 함께한 세월이 돌이킬 수 없을 것 같은 느낌이 들어서인지는 모르겠지만 사랑. 등. 등

제가 사무실에서 받는 가장 일반적인 질문 중 하나는 희망에 뿌리를 두고 있어야 하는지에 대한 질문입니다.. 그래서 나는 불확실성에서 벗어날 수 있도록 보장하는 연습을 제안합니다. 계속 노력해야 할지 말아야 할지 고민이 되시는 분들도 계시겠지만, 이 덧셈과 뺄셈부터 시작해 보도록 하겠습니다.

당신이 100대라고 가정해 봅시다. (당신이 100대라고 느끼지 않는다면, 자기 개념이라는 주제로 다음에 이야기하겠습니다.) 따라서 당신은 100점입니다. 당신은 모든 것을 조금씩 갖고 있고, 뭔가 빠진 것이 있다면 그것에 대해 노력하고 있는 것입니다. 이 사람이 당신의 삶에 무엇을 더해 주나요? 왜 이 사람과 함께 있고 싶나요?

관계 평가

이 목록에서 명령문 옆에 빼면 -1, 더하면 +1, 완전히 무관심하면 0을 씁니다.. 예를 들어, 섹스에서 섹스를 하지 않았지만 상관없다면 0을 넣지만, 섹스를 하지 않았지만 신경 쓴다면 당신을 빼기 때문에 -1이 됩니다. 당신은 100이고 그 숫자에서 더하거나 뺍니다. 관계에서 평가할 특성: (점수를 사용하는 것을 잊지 마세요)

• 섹스
• 공존을 더욱 즐겁게 만든다
• 경제적 상황이 있으면 파트너에게 의지할 수 있습니다.
• 정서적 안정/내가 우울할 때 힘을 줍니다.
• 부부활동을 하는 리더십
• 그 사람은 잘생겼거나 예쁘거나
• 관계 내에서 당신의 약속을 가정하십시오.
• 그분은 충성스럽습니다. 내가 없을 때에도 그분은 나를 보호해 주십니다.
• 그분은 우리가 토론할 때 듣는 방법을 아십니다.
• 그것은 나를 받아들인다는 느낌을 준다
• 나는 그 사람을 존경한다.
• 불륜의 문제에 있어서는 신뢰를 받아야 한다
• 친절한 사람인가
• 그 사람은 우리 가족과 잘 지내요
• 유머감각이 좋네
• 내 목표/프로젝트에 도움이 됩니다.
• 관대하다 혹은 관대하다
• 그것은 나에게 파트너 자리를 제공합니다
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• 나의 건강을 위한 지원
• 그는 투명한 사람이다
• 당신은 그들의 자산(집, 자동차)으로부터 이익을 얻습니다.
• 전문적으로 지원합니다
• 그는 당신에게 생일이나 크리스마스 같은 데이트를 그리워하게 만들 정도로 즐거운 시간을 줍니다.
• 그는 좋은 아버지/어머니이거나 자녀의 아버지나 어머니는 아니지만 좋은 양육 파트너입니다.

결론

당신은 무엇을 잃나요? 당신은 무엇을 이길 수 있습니까? 당신은 이 관계를 만들어내고 있는 걸까요? 그것은 무엇에 기초한 희망인가? 숫자는 무엇을 말합니까? 그 사람이랑 무슨 전화번호야? 만약 당신이 100에 머물렀다면 이 관계는 당신에게 아무것도 제공하지 않으며 당신은 이 서클을 닫아야 하고, 그것이 남아 있다면 지금 이 관계를 떠나야 합니다. 이제 귀하의 숫자 100이 115 이상으로 상승했다면 이는 이득과 학습 관계입니다..

이제 우리는 이미 수학을 수행했고 모든 것을 백분율로 계산할 수 있으며 거의 ​​과학적으로 증거를 볼 수 있습니다. 현실을 숫자로 만들어도 가치를 얻지 못하는 이유는 무엇입니까? 여기서 나는 가능성을 제시하고, 그것이 당신의 경우일 필요는 없다는 것을 기억하고, 이 글에서 당신에게 공감하는 것을 취하고 나머지는 버리십시오.

계산이 완료되면 무력감을 느끼면 가능한 답이 있으며 결정을 내릴 때마다 파트너가 행사하는 조작입니다.. 조작의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 그는 당신에게 용서를 구하지만 그는 변하지 않습니다.
• 그는 자신의 감정에 대해 당신을 책임지게 만듭니다. 그가 화를 낸다면 그것은 당신의 잘못이다.
• 당신의 불안감을 당신 자신에게 투사하십시오.
• 그는 자신의 무례함에 대한 당신의 반응에 대해 당신을 비난합니다.
• 그가 당신에게 상처를 줄 것이라는 것을 알면서도 그는 어쨌든 그렇게 합니다.
• 귀하의 불만사항에서 그 사람이 귀하와 같은 생각을 갖고 있다고 말하면 귀하를 무효화해야 합니다.
• 그분은 말로 희망을 주시지만 행동은 약속하신 것이 아닙니다.
• 의사소통이 이루어지도록 "차단"하는 단어와 문구를 사용합니다. 그것은 벽과 대화하는 것과 같습니다.

다 잃었는데 아직도 남아있나요? 학대와 고통만이 당신을 이 관계에서 하나로 묶어주는 유일한 것입니까? 부정적인 링크는 전문가와 함께 치료해야 합니다. 감정적 여유를 무시하거나 협상하지 마십시오.