불안 장애의 가장 흔한 유형은 무엇입니까?
인간으로서 우리 모두는 평생 동안 불안을 경험하는 경향이 있는데, 이는 위협을 식별하는 데 도움이 되고 발생할 수 있는 위험으로부터 우리를 보호하는 감정입니다. 그러나 이러한 불안이 이미 불균형하거나 불균형한 방식으로 발생하면 일련의 불안이 발생합니다. 통제하기가 매우 어렵고 이는 사람들의 기능을 방해할 수 있는 증상입니다.
세계보건기구(2023)에 따르면 현재 전 세계 인구의 4%가 불안 장애를 앓고 있는 것으로 추정됩니다.. 마찬가지로 Pacheco와 Guerrero(2021)는 코로나19 팬데믹 기간 동안 연구를 수행했는데 결과는 불안 34.15%, 우울증 25.22%, 공황장애 3.24%, 적응장애 2.44%, 강박장애 0.8% 및 기타 장애 정신적인.
불안 장애는 우울증의 위험뿐만 아니라 생각과 행동의 위험도 증가시킵니다. 자살 행동과 물질에 대한 의존성에 쉽게 빠지는 취약성 감정적인. 언급된 모든 사항을 고려할 때, 증상을 보이는 사람들은 전문적인 도움을 구하는 것이 필요하고 시급합니다. 그렇지 않으면 문제가 만성화되고 많은 동반 질환을 유발할 수 있으므로 시기적절합니다. 이에 대해서는 더 자세히 설명하겠습니다. 앞으로.
불안이란 무엇입니까? 그리고 불안장애?
불안은 다른 모든 감정과 마찬가지로 스트레스, 불확실성, 위협이나 위험에 반응하는 데 도움이 되므로 인생에서 매우 중요한 역할을 합니다. 불안 장애는 이러한 감정이 제한적이거나 마비될 때 고려됩니다. 불안은 일반적으로 비합리적인 두려움, 안절부절 못함, 과도하고 강렬한 걱정을 동반합니다..
이러한 정서적 변화는 신체적 증상뿐만 아니라 행동적, 인지적 증상을 유발합니다. 이는 통제하기가 매우 어렵고 일상 활동을 방해하며 치료하지 않으면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 관계, 직업, 직장, 사회 등 개인의 다양한 영역에 해를 끼칩니다. 다른 사람.
원인은 무엇입니까?
원인에는 다음 두 가지가 있습니다.
- 내인성 원인: 유전적, 생물학적, 호르몬적, 심리적 요인, 만성질환 등에 관련된 것들입니다.
- 외인성 원인: 환경적 스트레스, 충격적인 사건, 인간관계 문제, 코로나19 팬데믹, 자연재해 등 가족, 사회, 문화, 결막의 다른 사람.
요약하면, 불안 장애는 생물학적, 심리적, 사회적 요인의 상호작용의 결과라고 말할 수 있습니다.
불안 장애의 가장 흔한 유형은 무엇입니까?
WHO(2023)에 따르면 그들은 다음과 같습니다:
1. 범불안장애(GAD)
이 장애는 대개 다음과 같은 경우에 발생합니다. 사람들은 가족, 직장, 건강, 돈 등 가장 빈번한 문제에 직면하면서 평정심을 잃고 일상적이고 지속적인 걱정(6개월 동안)에 빠져듭니다.. 이러한 우려는 신체적 수준에 영향을 미치며 특히 근육 긴장, 과민성, 피로, 불면증 등으로 나타납니다.
2. 공황 장애
이는 실제 위협이 존재하지 않는 상황에서 갑작스럽고 반복적으로 발생하며 일반적으로 짧은 시간 동안 지속되는 비합리적이고 강렬한 공포의 순간을 만들어내는 것이 특징입니다. 때때로 이 장애는 일반적으로 광장공포증을 동반하여 이를 복잡하게 만듭니다. 이 장애가 있는 사람들은 종종 빈맥, 숨가쁨, 흉통, 현기증, 떨림, 심장마비나 사망에 대한 생각 등을 경험합니다.
3. 강박 장애(OCD)
이는 일반적으로 반복적인 행동이나 의식적 강박이 특징입니다. 그리고 지속적이고 강박적인 생각을 통해 이 모든 것은 두려움을 통제하려는 목적으로 생성됩니다.
4. 외상후 스트레스 장애(PTSD)
이 장애는 사고, 자연재해 또는 코로나19 팬데믹과 같은 충격적이거나 무서운 사건 후에 발생합니다. 증상으로는 두려움, 괴로움, 무력감, 악몽 등이 있습니다.
5. 사회 불안 장애
이는 개인이 사회화하려는 상황에서 발생하는 경향이 있습니다. 자신이 거절당하거나 비난을 받을 것이라고 생각하고 느끼기 때문에 극도의 두려움과 걱정을 경험하게 될 것입니다. 이는 과도한 발한, 두려움, 걱정, 빈맥 등을 유발합니다.
6. 분리 불안 장애
이는 일반적으로 부모, 파트너 및 기타 사람들과 같은 가장 가까운 관계와 분리될 때 발생합니다. 자신에게 소중한 존재와 헤어지는 것에 대한 두려움과 지나친 걱정을 느끼는 것이 특징입니다.
7. 광장 공포증
과도한 두려움과 걱정이 특징입니다. 엘리베이터, 터널, 교량 등 불쾌한 상황, 즉 특정 장소나 상황을 피하는 것.
8. 혼합형 불안-우울 장애
불안과 우울증의 증상을 모두 나타내는 것이 특징입니다.
치료법은 무엇입니까?
치료에 관해서는 정신과 의사와 심리 치료사가 지시하는 약물입니다. 그중에는 다음과 같은 다양한 기술을 사용하는 인지 치료, 행동 치료 및 인지 행동 치료가 있습니다.
- 인지 재구성
- 이완 기술
- 마음챙김
- 설명 또는 설명 기술
- 체계적인 둔감화
- 사회적 기술 훈련
- 문제해결 교육 등
현재 다양한 유형의 불안 치료에 가장 널리 받아들여지는 치료 모델은 인지치료입니다. 이 모델에서 일반적으로 사용되며 문제를 극복하는 데 효과적인 다양한 기술로 인해 발생하는 행동 불안. 인지치료와 행동치료도 사용될 수 있으며, 세 가지 치료 모델은 다음과 같습니다. 기능적이며 심지어 일부 모델은 특정 장애에 대해 다른 모델보다 더 권장됩니다. 불안.
어쨌든 컨설턴트의 사례에 따라 모델과 기술을 선택하는 것은 각 심리 치료사에게 달려 있습니다.. 이러한 전문적 기준을 갖기 위해서는 그에 대한 훈련이나 전문화 및 경험이 필요하다. 그렇기 때문에 제시된 모델은 모두 합산한다는 기준이 있지만, 케이스의 경우에는 CBT를 더 많이 사용합니다. 경증 및 중등도, 만성 불안 장애의 경우 나는 대개 좋은 효과를 주는 계획 요법을 적용합니다. 결과.
동반질환은 무엇입니까?
동반 질환 중에는 우울증, 기타 불안 장애, 성격 장애, 양극성 장애, ADHD, 약물, 알코올과 같은 물질 사용 등이 있습니다.
고려해야 할 예방 조치는 무엇입니까?
이를 예방하려면 건설적인 독서, 명상, 식사 등 건강한 정신습관을 갖춘 건강한 생활 습관을 갖는 것이 필요합니다. 지중해식, 신체 활동 또는 운동, 나이와 성별에 따라 8~9시간 수면, 수분 섭취 및 사교 활동을 통해 건강한 관계를 구축하려고 노력합니다. 지역.
결론
결론적으로, 감정으로서의 불안은 누구나 경험하지만 때로는 일상의 문제가 쌓이고 불안을 야기할 때도 있다. 불균형으로 인해 생물학적, 심리적, 심리적 기원이나 원인이 있는 다양한 유형의 불안 장애가 발생합니다. 사회의. 이 장애는 사람들이 다양한 분야나 영역에서 기능을 상실하게 하므로 다음과 같은 조치가 필요합니다. 그대로 놔두면 만성화되어 다른 장애를 유발하여 상태를 악화시킬 수 있으므로 치료적 도움을 받으십시오. 상황.
불안 장애는 약리학적, 심리치료적 측면 모두에서 좋은 치료적 개입을 통해 극복될 수 있습니다.. 마찬가지로 좋은 생활습관과 정신적, 정서적, 신체적 자기관리를 우선시함으로써 예방할 수 있으며, 이를 위해 마음챙김, 다이어트 등을 실천할 수 있습니다. 지중해식, 신체 활동, 휴식, 수면은 수분 공급, 건강한 대인 관계, 독서뿐만 아니라 매우 중요한 요구 사항임을 기억하십시오. 건설적인 등등