신진대사를 엄청나게 촉진하는 음식 10가지

당신이 그것들을 완전히 찾고 있다면 체중 감량에 도움이 되는 신진대사를 촉진하는 음식 (또는 이를 유지하기 위해 이미 이상에 도달한 경우) 체중 감량 다이어트의 효과를 더욱 향상시킬 수 있는 상위 10명의 동맹국을 다음과 같이 선택합니다.

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신진대사를 촉진하는 음식 10가지

다음 활성 작용 제품으로 신진대사를 촉진하십시오.

1. 칠리

이러한 유형의 고추에 함유된 높은 농도의 캡사이신 덕분에 우리는 고추를 고추 중 하나로 생각할 수 있습니다. 신진대사를 촉진하는 더 좋은 음식은 섭취하는 사람들에게 이 물질의 유익한 효과 중 하나가 바로 신체의 에너지 소비 증가, 그것은 체온의 증가를 감지하여 쉽게 확인됩니다.

2. 해초

그리고 우리는 우수한 특성을 가진 민물이 있기 때문에 해양 생물이라고 부릅니다. 그러나 바다에서 오는 것들은 미네랄로 가득 차 있으며 특히 그 중 하나인 요오드가 있습니다.

조류를 가장 효과적인 신진대사 촉진 식품 중 하나로 만드는 것은 바로 이것입니다. 갑상선을 활성화시키는 높은 요오드 함량, 생으로, 수분을 공급하고 스튜에 넣을 때 조리하여 요리에 통합할 수 있는 훌륭한 재료입니다.

김, 다시마, 미역, 바다 스파게티, fucus 및 덜스 미역은 기초 대사를 증가시키기 위해 식단에 통합할 수 있는 몇 가지 예입니다.

3. 그레이프 프루트

자몽은 태곳적부터 다이어트에 허용된 식품의 일부였으며 우연이 아닙니다. 비타민이 함유된 이 감귤류를 공복에 섭취하는 대신 매우 낮은 칼로리 섭취, 독소의 간 정화에 도움 그리고 여기에 우리에게 가장 관심이 가는 것이 있는데, 그것은 우리 몸의 신진대사를 증가시킬 수 있습니다.

이러한 방식으로 우리는 뛰어난 항산화제와 이뇨 능력의 이점을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 우리는 이러한 방식으로 정기적으로 섭취하는 사람들에게 제공하는 신진대사의 활성화 효과를 가질 것입니다.

중요 경고: 매일 특정 유형의 약물을 복용하는 모든 사람들은 자몽 섭취를 피하십시오(예: 긴장을위한 알약), 이후

이 과일은 약물을 동화시키는 신체의 능력에 영향을 미칩니다., 그 효과를 더욱 높여줍니다. 이 경우 안달루시아 약물 정보 및 문서 센터(CADIME)에서 제공하는 다양한 약물과의 상호 작용 표를 참조할 수 있습니다.

4. 커피

정통 커피 메이커인 경우 운이 좋다는 사실을 알려주십시오. 커피의 규칙적인 섭취는 신진대사를 활성화하여 효과가 있습니다.. 그리고 우리는 카페인을 함유하고 있기 때문에 휴식을 취하는 동안 심박수를 증가시키고 신체가 정상 상태보다 더 많은 에너지를 소비하도록 돕습니다.

그 효과를 보기 위해서는 다시 한번 규칙적인 섭취가 관건이며 가능하면 단독으로 섭취하는 것이 좋습니다. 우유가 동화되는 방식을 방해할 수 있으므로 우유를 추가하십시오. 결과. 그러나 어쨌든 체중 감량을 원한다면 커피를 신진대사 촉진 식품 중 하나로 간주하십시오.

5. 생강

생강을 섭취하면 우리 몸은 열을 발생시켜 반응을 하게 되는데, 이를 위해 우리 몸은 일반적으로 에너지 소비를 증가시킵니다.. 이것이 바로 이 뿌리가 더 이상의 합병증 없이 정기적으로 통합할 수 있는 신진대사를 촉진하는 10가지 식품 중 하나가 되는 메커니즘입니다.

레몬 생강 주입을 시도 했습니까? 가장 이국적인 맛과 향을 가지고 있을 뿐만 아니라 여분의 칼로리를 태우면서 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 훌륭한 동맹국이기도 합니다.

이 향신료는 우리의 일상 식단에 도입하기 가장 간단한 것 중 하나입니다., 식료품점에서 분말 형태로 발견하는 것이 일반적이며 우리는 주입 및 다른 사람과 함께 소량의 다른 요리를 준비하는 것처럼 뜨거운 음료(핫초코와 함께 먹으면 맛있다) 향료.

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6. 후추

생강과 마찬가지로 후추는 열을 발생시키는 메커니즘 덕분에 기초 대사를 활성화합니다. 이 향신료가 우리 몸에 작용하면 에너지 소비 능력을 자극하여, 열을 발생시키면서 칼로리를 태웁니다.

따라서 원하는대로 요리에 사용할 수있는 능력을 활용하십시오.

7. 녹차

위인들이 이야기하는 세월이면 충분하다 녹차의 항산화 및 슬리밍 효과; 글쎄요, 후자의 이유는 신진 대사를 촉진시키는 식품 중 하나라는 사실과 관련이 있습니다.

상당히 온전하게 남아 있는 그것의 테네 내용은 그것을 만든다 매일 섭취하는 사람들의 대사율 활성화제, 몇 번이라도. 이상적으로는 공복에 복용하는 것이므로 차를 좋아한다면 녹색으로 가서 그 효과를 유리하게 활용하면서 건강한 주입으로 몸을 정화하십시오.

8. 높은 단백질 함량

닭고기, 칠면조, 토끼와 같이 생물학적 품질이 높은 단백질이 풍부한 식품은 소비가 신진대사를 촉진하기 때문에 쇼핑 목록에 적어 두십시오.

그 이유는 단백질이 풍부한 음식을 소화하기 위해서는 우리 몸은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비합니다따라서 이러한 식품의 영양소를 동화시키기 위해 우리의 매장량을 사용하여 음식을 태우고 필요한 에너지를 얻습니다.

9. 푸른 물고기

기름진 생선(연어, 정어리, 고등어, 멸치, 참치 ...) 손실을 촉진하는 호르몬인 렙틴에 대한 저항성에 대항하여 작용하는 능력이 있습니다. 무게?

글쎄, 당신은 이미 식단에 이러한 유형의 건강 식품을 포함해야 하는 또 하나의 이유가 있습니다. 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 될 것입니다 그 큰 부작용 덕분에.

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10. 차가운 물

마지막으로 신진대사를 높이려면 물병의 온도를 낮추는 것이 좋습니다.

음료를 마실 때 수분 공급과 함께 섭취한 물을 가열할 기회를 몸에 제공하면(체온보다 훨씬 낮기 때문에) 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 메커니즘을 작동시키십시오. 실온에서 마셨을 때보다