최면의 5가지 유형(및 작동 방식)

분명히 당신은 최면에 관한 영화나 책에서 본 적이 있을 것입니다. 최면은 전문가가 사람을 데려가는 심리적 절차, 심지어는 거의 신비로운 것입니다. 반의식 상태이며 제안을 통해 행동의 일부 측면을 수정하거나 과거에 있었던 것처럼 보이는 오래된 기억을 마음에 가져올 수 있습니다. 잊었다.

그러나 이 프로세스에는 많은 과학이 있으며 실행 뒤에는 마술이 없습니다. 결과를 얻기 위해서는 양 당사자의 완전한 의지와 노력이 필요하다는 사실 외에도 유리한. 그것이 달성되면 환자에게 더 '의식적인' 방식으로 인식할 수 없는 변화를 향한 필요한 추진력을 주는 것 외에도 환자에게 많은 이점을 가져올 수 있습니다.

최면에 걸려 흥미를 느낀 적이 있습니까? 잘 이 기사에서는 존재하는 다양한 유형의 최면과 각각의 작동 방식을 발견할 것입니다., 뿐만 아니라 그것의 이점 및 치료 응용 프로그램.

최면이란 무엇입니까?

우리가 방금 언급했듯이 최면은 개인이 자신의 행동이나 경우에 따라 잊혀진 기억을 불러일으키고 정전을 정리할 수 있습니다. 원인). 의 과정을 거쳐 이루어진다. 심사 숙고 와이 깊은 휴식, 그 사람이 자신의 정보에 저항 없이 광범위하게 액세스할 수 있도록 합니다.

하나, 이 절차는 권장되지 않거나 모든 사람에게 동일한 기능이 없음을 명확히 해야 합니다., 협동하려는 의지와 몸을 이완시키는 능력이 있어야 하기 때문이다. 어떤 환자는 과도하게 긴장을 풀고 완전히 잠들 수 있지만 다른 환자는 이 상태에 도달하는 데 문제가 있어 최면이 일어나지 않습니다.

무엇을 위한 최면인가?

이러한 유형의 접근은 사람이 어떤 유형의 외상을 가져오지 못하도록 하는 어떤 유형의 트라우마를 겪었을 때 구현됩니다. 무의식이 부정적인 감정을 겪는 것을 막기 위해 벽을 만들기 때문에 정보를 얻거나 행동을 일으키십시오. 삽화. 이를 극복하고 다양한 문제를 효과적이고 지속적인 방법으로 해결하는 데 도움이 됩니다.

두려움, 공포증, 외상적 경험, 특정 물질에 대한 중독을 치료하는 데 이상적입니다. (보통 술과 담배), 어린 시절의 기억을 불러일으키고, 다른 가능한 응용 중에서 일부 행동을 변경합니다.

최면의 5가지 유형과 작동 원리

최면은 반드시 한 가지 방식으로 수행되는 것은 아니며, 이는 클라이언트의 유형과 달성하려는 목표에 따라 다릅니다.

1. 전통적 또는 암시적 최면

이것은 가장 일반적인 유형의 최면이며 역사상 가장 오래된 것입니다., 그 기원은 18세기로 거슬러 올라갑니다. 덕분에 유명해졌다. 프란츠 메스머, 그는 일련의 자석을 사용하여 사람을 반의식의 상태로 이끌었습니다. 건강한 사람에게서 아픈 사람에게 에너지를 전달함으로써 고치다. 나중에 이 관행은 Mesmer를 기리기 위해 'mesmerism'이라고 불릴 것입니다.

얼마 후, 다른 전문가들은 최면의 실천에 보다 과학적이고 인간적인 감각을 부여하려고 했습니다. 이것이 신경계의 상태라고 주장한 James Braid로 시작하여(제안된 것과 모순됨) 최면술사). 다른 한편, 피에르 자네는 심리적 해리의 감각을 심리학자에 의해 제안된 가장 현대적인 고전 최면에 도달할 때까지 귀속시켰습니다. 지그문트 프로이트, 그는 이 방법이 기억이나 기억을 푸는 데 사용될 수 있다고 말했습니다. 억압하고 환자가 트라우마를 극복하도록 돕습니다. 정신분석).

이것을 염두에 두고 우리는 전통적인 최면(지금 우리가 알고 있는)이 마음의 완전한 이완을 통해 트랜스 상태를 유도하는 임상-심리적 절차 사람의. 이와 같이 반의식 상태에 있는 상태에서 개인을 통해 암시하는 것이 가능하다. 최면술사의 행동, 행동 또는 내용에 대해 안내하는 구두 지침 지적인.

2. 에릭소니안 최면

이러한 유형의 최면은 미국 심리학자이자 심리 치료의 선구자가 한 제안에서 비롯됩니다. 밀턴 H. 에릭슨, 이는 트랜스 상태를 유발하는 언어적 내용의 사용이라는 점에서 전통적인 것과 명확하게 구별된다. 이 최면에서 특정 경로를 향한 직접적인 제안을 생성하는 대신 (예를 들어, 행동이나 특정한 생각에 대해 이야기하는 것) 사람이 보다 유연하고 창의적이며 열린 연설을 할 수 있는 일련의 은유가 사용됩니다.

이것은 환자가 방어력을 완전히 낮추고 치료로 이끈 이유가 무엇이든 간에 자유롭게 말할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 이러한 유형의 최면은 완전히 이완하는 데 문제가 있는 사람들에게 이상적이며, 빈 마음, 암시하기 어렵거나, 최면을 꺼리거나, 신뢰하는 데 어려움이 있습니다. 방법.

많은 사람들이 이 절차의 저자(Milton H. Erickson) 진화 심리학자이자 프로이트의 제자에 의해, 에릭 에릭슨.

3. 신경언어 프로그래밍(NLP)

우리는 이것이 현존하는 가장 혁신적이고 최신의 최면이라고 말할 수 있습니다. 비록 다음과 같은 최면 절차가 있지만 그러한 방법과 목적을 공유한다면 그 사람의 생각을 바꾸고 더 유익한 행동에 영향을 미치는 것입니다. 그녀 자신. 그러므로, 사고 패턴과 언어는 사람의 행동 방식에 유리한 변화를 촉진하는 데 사용됩니다. 심리 기술을 향상시킵니다.

그것은 Ericksonian 최면에 사용된 방법에 그들 자신의 해석을 준 Richard Bandler와 John Grinder에 의해 개발되었지만, 언어가 신경학적 과정 및 언어 패턴과 밀접한 관계가 있다고 주장하기 때문에 언어에 조금 더 집중합니다. 행동. 목표는 그 사람이 자신의 정신 언어를 변경하여 능력을 향상시키기 위해 자신의 행동을 더 잘 통제할 수 있도록 하는 것입니다.

이 기술은 의사 소통 및 개인 개발의 사이비 과학으로 간주되지만 심리 치료에서 다음과 같이 널리 사용됩니다. 일부 환자의 자신감을 향상시키거나 더 나은 결정과 해결을 하도록 안내하는 추가 도구 문제.

4. 인지 행동 최면

심리학적 과정에 대한 제안으로 시행 초기에는 주관적인 본질과 하나의 과정으로서 행동의 흐름에 정확히 수용되지는 못하였다. 무의식적 마음(이 경우에는 정신분석에 의해 받아들여짐), 시간이 흐르고 지금은 더 많은 연구가 진행됨에 따라 인지-행동의 흐름은 최면. 이는 사람의 행동이나 행동에 직접적인 변화를 주기 위한 제안에 기반한 일련의 방법을 기반으로 합니다.

이 절차는 다른 이전 방법에서 얻은 결과로 수행됩니다., 신체 이완, 상상력의 사용, 창의성 및 개인의 신념 체계 작동과 같은.

이러한 유형의 최면이 나머지 최면과 갖는 가장 큰 차이점은 최면의 문제에 초점을 맞춘 더 큰 개입의 보완적인 부분으로 사용된다는 것입니다. 특정(반복적인 생각 바꾸기, 강박관념 깨기, 행동 바꾸기, 중독과 문제를 극복하기 위한 작업과 같은 행동 수정) 수면-각성).

5. 자기최면

이름에서 알 수 있듯이, 그것은 사람이 스스로 구현할 수 있는 일종의 최면이다., 자기 암시 및 기타 외부 지원 도구를 통해 최면 상태로 감소하여 사람이 집중력을 유지하고 생각을 산만하게 하지 않도록 합니다. 이러한 지원 도구 중에는 음성 녹음(제안 프롬프트가 녹음되는 곳)과 자연스러운 소리가 있습니다. 의식 상태를 흐리게 하고 의식 상태를 흐리게 하기 위해 뇌파를 변경하는 이완 또는 장치로 이어집니다. 반 의식.

이러한 유형의 최면은 주로 일상적인 상황을 통제하고 초점을 맞추는 데 사용됩니다(예: 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 마음을 비우거나 스트레스에서 벗어나다) 개인 기술과 자기 주장을 강화하기 위해. 그것은 위협적인 도전에 직면하고, 두려움을 극복하고, 몸을 이완시키고, 마음을 쉬고, 수면의 균형을 찾거나, 새로운 습관을 시작하도록 스스로를 자극하십시오. 유익한.

이 관행을 수행하는 데 관심이 있다면 성공의 일부가 자신의 역량에 달려 있다는 점을 고려해야 합니다. 마음의 완전한 이완을 달성하기 위해 최선을 다할 뿐만 아니라 신체. 시도의 장단점을 평가하기 위해 먼저 치료사와 이야기하십시오. 그것이 당신에게 도움이 된다면 시도해 보지 않겠습니까? 긍정적인 새로운 기술을 배우는 것 외에도 달성할 수 있는 결과에 놀랄 수 있습니다.