딸기: 이것이 장점이자 건강에 좋은 특성입니다.
이 과일은 모두가 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다. 너무 달지도 너무 신맛도 나지 않아 그 맛을 거부할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 또한 다른 재료와 결합하여 풍미를 높이고 더욱 맛있게 만들 수 있습니다.
딸기는 또한 신체에 좋은 특성과 이점을 가지고 있습니다.. 그래서 그들은 맛이 좋은 음식일 뿐만 아니라 신체가 받아들이고 흡수하는 영양소를 가지고 있습니다. 확실히 당신은 이 과일이 당신에게 제공하는 모든 것을 알고 싶어합니다.
건강을 위한 문구의 이점
이 과일은 항산화 물질의 양으로 유명합니다. 그러나 그들은 몸에 많은 이점을 주는 음식으로 만드는 다른 영양소를 가지고 있습니다. 또한 주의가 필요하지만 항상 제철에 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 소비하기 전에 철저히 세척하고 소독해야 합니다. 딸기의 특징 중 하나가 바로 재배 방법에 따라 나무 껍질에 높은 함량의 살충제를 함유할 수 있습니다..
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1. 높은 항산화 함량
모든 붉은 과일과 마찬가지로 딸기에는 중요한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이러한 특성으로 인해 이 과일은 항산화제가 이점을 제공하는 다양한 과정에서 탁월한 동맹국이 됩니다.
예를 들어, 산화 방지제는 노화 과정과 싸우는 동맹국입니다., 그래서 피부와 모발을 건강하게 유지하면서도 세포의 노화를 방해하여 신체의 내부 과정도 호의적입니다.
딸기에 함유된 항산화제의 또 다른 이점은 두뇌를 젊게 유지하고 혈액을 해독하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 좋은 심혈관 건강을 지원하고 결과적으로 심장 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 그들은 멋진 미소를 갖도록 도와줍니다.
딸기는 맛 때문만이 아니라 큰 미소를 짓는 데 도움이 됩니다. 딸기의 가장 놀라운 이점과 특성 중 하나는 치아를 하얗게 만들고 충치를 예방하는 데 도움이 된다는 것입니다.
이상하게 보일지 모르지만 이것은 입증된 속성입니다. 딸기에는 살균력이 있기 때문에. 특히 직접 섭취할 때, 즉 가공이나 다른 성분을 첨가하지 않고 딸기는 입안에 존재하는 박테리아를 공격합니다.
또한 치은염 문제와 잇몸 출혈에도 도움이 됩니다. 이러한 이유로 딸기는 천연 치약으로 간주됩니다. 이 과일은 치석 축적과 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 천연 항염증제
딸기는 매우 효과적인 천연 항염증제로 작용합니다. 이러한 이유로 월경 기간 전에 딸기를 섭취하면 월경의 전형적인 과도한 염증으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 배앓이 또는 모든 유형의 염증에서 딸기를 섭취하면 항염 효과 덕분에 완화됩니다.. 이 속성은 거의 알려져 있지 않지만 딸기가 신체에 미치는 강력한 영향입니다.
딸기의 이러한 이점은 상당한 농도의 살리실산이 함유되어 있기 때문입니다. 이 때문에 딸기에 알레르기가 있는 사람은 일반적으로 아스피린에도 알레르기가 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
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4. 그들은 좋은 기분을 갖도록 도와줍니다.
딸기 섭취의 한 가지 이점은 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 좋은 맛이 우리를 행복하게 해주기 때문만은 아닙니다. 좋은 기분을 유지하는 데 도움이되는 딸기의 특성은 다른 이유 때문입니다.
비타민 B1 함량은 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 코르티솔은 스트레스나 긴장이 있을 때 생성되며 이는 전반적인 웰빙을 감소시킵니다. 비타민 B1은 좋은 기운을 위한 비타민으로 알려져 있으며 그 효능에는 코르티솔 감소가 포함됩니다.
따라서 딸기를 섭취하면 낮 동안 기분이 좋아질 수 있습니다.. 특히 더 심한 스트레스나 우울증의 에피소드 동안. 약간의 초콜릿도 함께 곁들이면 좋은 술이 보장됩니다.
5. 체중 감량 도우미
체중 감량을 위해 다이어트에 딸기를 포함하는 것은 매우 일반적입니다. 그리고 그것은 우연이 아닙니다. 딸기는 수분 함량이 높고 칼로리가 매우 낮기 때문입니다. 이것은 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고도 해독과 배고픔을 만족시키는 데 도움이 됩니다.
거의 모든 과일을 체중 감량 식단에 추가할 수 있습니다.. 그러나 딸기는 항염 효과가 있어 특히 이 목적에 도움이 되기 때문에 적극 권장되는 옵션입니다.
이와 함께 종합 비타민 과일이기 때문에 영양 불균형이나 빈혈 증상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 체중 감량을 위해 다이어트에 포함시키는 것은 매우 좋은 생각입니다.
6. 빈혈에 대한 동맹
딸기는 빈혈 문제를 예방하는 식품입니다. 이 과일에는 철분뿐만 아니라 비타민 C도 포함되어 있으며 이 조합은 철분이 몸에 결합하여 빈혈을 완화시킵니다.
또 뭔데, 비타민 A, B1, B2, B3, B6이 있으며 이미 언급했듯이 비타민 C. 이것은 딸기가 몸에 영양분을 제공하도록 하며, 이러한 이유로 딸기는 빈혈을 예방하거나 심지어 중화시키는 동맹국이 될 수 있습니다.
딸기의 높은 영양 함량은 체중 감량 다이어트에 딸기를 권장하는 또 다른 이유입니다. 칼로리 수치는 낮지만 영양학적 기여도가 큰 식품은 영양 결핍을 일으키지 않도록 이러한 식이 요법에 대해 고려해야 합니다.
7. 통풍 예방
정기적으로 딸기를 섭취하면 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그들은 이 목적을 위해 훌륭한 동맹국으로 간주됩니다. 살리실산 함량으로 인해, 이 질병을 예방하는 강력한 조합입니다.
통풍은 관절에 염증을 일으키고 또한 혈액에 고농도의 요산을 생성합니다. 딸기는 살리실산을 함유하고 있기 때문에 염증을 감소시킬 뿐만 아니라 혈액 내 요산 축적도 감소시킵니다.
통풍 퇴치를 위한 일부 대체 요법에는 딸기를 많이 섭취하는 것이 포함됩니다. 이것이 의학적 치료를 대체해서는 안되지만 이러한 과일은 이 장애를 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고 문헌
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