심리 치료에서 아이러니와 유머의 사용
아이러니는 심각한 것이다: 라는 사실에도 불구하고 훌륭한 인재입니다. 프로이트 나는 그녀를 방어 체계.
최근에는 치료에서 그 중요성이 재평가되고 있으며, 이 요소는 치료적 관계의 구축을 위한 촉진 자원으로 간주되어 왔다..
심리치료에서 유머의 역할
유머는 웃음을 자극하고 우리가 알다시피 생리적 자극을 통해 웃음에는 많은 이점이 있습니다 건강에. 와 관련이 있습니다. 스트레스 감소, 그리고 그것은 또한 통증 내성을 증가시키는 것으로 보입니다.
그러나 이것 외에도 웃음은 우리가 만족스러운 감정적 경험을 하는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리를 강렬한 생리적 활성화 상태로 유도할 뿐만 아닙니다. 가까운 사람의 유머러스한 말에 화가 나거나 슬퍼서 웃기 시작하면 기분이 순식간에 바뀌고 화를 내고 화를 내며 슬픔 잠시라도 더 기분 좋은 감각으로.
그렇기 때문에 유머의 일부인 아이러니는 나쁜 기분과 슬픔에 맞서 싸우는 강력한 무기가 될 수 있습니다..
사실, 응용 및 치료 유머 협회(Association for Applied and Therapeutic Humor)의 최근 연구에서는 치료 유머의 긍정성을 강조하여 다음과 같이 정의했습니다. 부조화와 부조리한 상황에 대한 자극, 발견, 표현 및 감상을 통해 건강과 웰빙을 증진하는 개입 일생. 이러한 중재는 건강을 개선하거나 신체적, 정신적, 정서적, 사회적 또는 사회적 어려움을 치료하거나 직면하는 질병 영적”.
심리치료에서 아이러니란 무엇인가?
아이러니는 훌륭한 치료 도구입니다우리를 짓누르는 일을 잠시라도 웃을 수 있다는 사실이 쌓인 긴장을 푸는 것과 같기 때문이다.
심리 치료에서 아이러니의 기본 기능은 다음과 같습니다.
1. 적응적이다
이는 고통스러운 정신 상태를 대조하기 위한 적응적이고 효과적인 대처 전략을 나타내며 중요한 사건에 대한 대안적 관점을 제공합니다. 문제에 대한 경직된 시각의 수정으로 이어지는 아이러니한 개입을 통해 치료사는 사건의 아이러니한 측면을 가르칠 수 있어 환자가 사건을 더 초연하고 가벼우며 살도록 도울 수 있습니다. 부정적인 감정을 적응적으로 관리하는 교육.
2. 문제에 대처하는 능력을 증가시킨다
"문제 해결" 능력을 높입니다. Borcherdt가 말했듯이 "문제를 웃을 수 있다면 해결됩니다." 대부분의 상황은 가장 어려운 상황이기도 하지만 아이러니한 측면도 있지만 특정 부정적인 감정에 따라 생활하는 것은 우리가 그 감정의 재미있는 면을 인식하지 못하게 합니다.. 시간이 지남에 따라 부정적인 감정의 강도가 감소하여 비판적이고 고통스러운 측면을 배경으로 두어 코믹한 측면을 감상할 수 있습니다.
3. 낙관주의 증가
긍정적인 감정과 유머러스한 댓글 사이의 중재자 역할을 하여 자신감, 낙관주의, 행복으로 이어질 수 있습니다. 또한 아이러니를 사용하면 경험하는 특정 감정을 강렬하게 표현할 수 있습니다. 이 표현은 통제되고 안전한 방식으로 발생합니다. 아이러니 또한 감정과 감정을 표현할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들은 침묵을 지켰을 것입니다.
4. 환자-치료사 관계 개선
치료 동맹을 증가시키는 데 도움이됩니다. 긍정적인 치료 관계를 수립하고 유지하는 데 도움. 심리 치료 세션 동안 치료사의 유머러스한 설명은 치료사와의 의사 소통에 도움이 될 수 있습니다. 환자는 또한 세션에 대한 저항을 줄이므로 더 편안하고 열린 대화로 이어집니다.
5. 자존감 향상에 도움
촉진 자존감을 높이다자신을 비웃는 것은 환자가 자신의 결점을 자기 수용하고 수용하는 데 유용한 메커니즘을 나타냅니다. 스스로 웃을 수 있는 능력이 있는 사람들은 우울 증상이 덜 발생하고 부정적인 감정에 대한 내성이 증가하기 때문에 웰빙 수준이 더 높습니다.
심리 치료에서 아이러니의 적절한 사용에 대한 적응증
유머와 아이러니는 회복 과정을 원활하게 하는 보완재로 사용되어야 함을 명심해야 합니다. 더 쉽고 유동적이며 단순히 "재미있다"는 이유로 사용되는 것이 아닙니다. 심리 치료. 불편함을 유발하는 사건을 보다 적응적인 방식으로 해석하는 방법으로 사용됩니다..
또한 치료적 연관성이 이미 확립되어 있으면 아이러니와 유머를 사용해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 환자가 심리학자 또는 심리학자에 대한 의견에도 사용할 수 있는 순간에 통합되었습니다. 그렇지 않은 경우 이러한 유형의 언급은 무례하거나 전문적인 심각성으로 간주되어 치료 진행에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.