관계에서 건전한 의존성이란 무엇입니까?

상담 중에 나는 파트너와 함께 있는 이유를 말할 수 없는 사람들을 만납니다. "내가 그를 사랑하는 것 같아", "그는 나를 안심시켜준다", "내가 없으면 그는 무엇을 할까?"... 때때로 그 사람에 대한 의존과 사랑을 구별하기가 어렵습니다.

을 강조하는 것이 중요합니다. 관계의 주요 목적은 완전히 독립적이지 않는 것입니다., 우리가 항상 배웠듯이. 물론 우리는 개성, 특성, 취향 또는 취미를 가진 독립적인 존재입니다.

일단 우리가 관계에 있고 완전히 독립적으로 기능한다면 우리는 역기능 관계에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 여가 등을 위한 소통의 공간이 없을 것입니다. 따라서 우리는 독립적이고 독립적 인 것이 중요하다는 생각을 버릴 것입니다. 우리는 건강한 의존성을 통해 관계를 맺을 것입니다.

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관계의 건강한 의존성

무슨 뜻이에요? 인간은 사회적 존재, 즉 우리는 다른 사람들과 접촉이 필요합니다. 우리가 완전히 독립적이라면 우리는 역기능적 결합 패턴 안에 있는 자신을 발견하게 됩니다.

반대로, 다른 사람과의 건전한 유대감이나 의존성은 우리가 할 수 있을 때 발생합니다. 우리 자신의 감정을 관리하고 다른 사람의 감정도 조절할 수 있습니다. 사람과 우리는 다른 사람들과의 관계에서 편안함과 자신감을 느낍니다..

독립인의 경우 두 번째 요소는 충족되지 않습니다. 이 사람들은 사생활이 편하지 않습니다. 이 경우 자체 규제가 크게 필요합니다. 거꾸로, 의존하는 사람은 이 친밀감 내에서 매우 기분이 좋지만 자율적이지는 않습니다., 다른 사람과 혼동할 필요가 있을 것입니다.

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부부의 비대칭

상담을 통해 커플을 찾는 경우가 많습니다. 구성원 중 하나가 더 의존적이고 다른 하나가 더 독립적인 경우. 이러한 경우에는 어떻게 됩니까?

가장 의존적인 사람은 그의 요청 없이 파트너에게 필요하다고 생각하는 모든 보살핌을 시작할 것입니다. 당신이 필요하고 원하는 모든 것을 제쳐두고 있을 것입니다. 이러한 보살핌을 통해 그들은 일반적으로 자존감이 손상된 사람들이 될 것이기 때문에 웰빙에 필요한 강화를 얻을 것입니다. 그들은 또한 결정을 내릴 때 다른 사람의 의견이 필요하며 대개 자신을 보호하기 위해 다른 사람에게 제한을 두지 않습니다.

이러한 유형의 환자는 파트너와의 관계가 안정감과 안정을 가져다준다고 생각합니다. 이것이 내가 만들고 싶은 첫 번째 차별화입니다.

이 사람들이 느끼는 것은 동반자에 대한 보안입니다.외로움에 대해 생각하는 것은 그들을 매우 두려워하게 만들고 그들은 끝내는 것보다 많은 불편 함을 느끼는 이러한 유형의 관계를 선호합니다. 불편함은 상대방을 잃는 것에 대한 끊임없는 두려움과 이러한 일이 일어나지 않도록 모든 보살핌을 시작하여 스스로를 불신하기 때문입니다. 그리고 건강한 관계가 성립하기 위해 우리가 이야기하는 첫 번째 전제는 상대방과의 친밀감에 대한 신뢰입니다. 이 경우 우리는 수평적 관계, 즉 평등한 관계에 있지 않습니다.

더 의존적인 사람들에게서 우리는 우리 자신을 발견합니다. 더 복종적인 프로필로, 그래서 그 사람은 결코 안전하다고 느끼지 않을 것입니다. 그들은 파트너가 자신이 얼마나 잘 해냈는지 또는 얼마나 잘 결정을 내렸는지 안심시켜 줄 때만 안정감을 느낄 것입니다. 이것은 사람이 관계에서 안전하다고 느끼는지 혼란스러울 수 있는 때입니다. 그러나 이러한 유형의 관계의 기초가 두려움과 그에 따른 불안임을 깨닫는다면.

우리가 건강한 관계에 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

우선 중요하다. 스스로 안전하다고 느끼다웰빙은 파트너가 아니라 자신에게 달려 있음을 명심하십시오. 우리가 다른 사람에게서 웰빙을 추구하고 우리의 감정이 이에 의존한다면 우리는 자신을 발견합니다. 역기능적인 관계, 우리는 우리 자신의 감정을 조절하지 않을 것이며 우리는 책임을 집니다. 외부적으로.

또한 중요한 우리는 우리의 필요가 무엇인지 알고, 뿐만 아니라 우리 파트너의 것. 일단 그것들을 확인했다면, 그것을 표현하고 우리가 원하는 것을 달성하기 위해 그 방향으로 움직이는 것이 중요합니다. 일반적으로 간병인의 경우 그러한 요구 사항이 무엇인지 식별하기 어렵습니다. 나는 당신이 반성적인 작업을 하고 웰빙을 생성하거나 기분이 좋아지는 데 필요한 것에 집중할 것을 제안합니다.

집을 지을 땅을 상상해 봅시다. 우리가 건설해야 할 첫 번째 일은 기초입니다. 이것이 없으면 우리 집은 저항하지 않을 것이며 아마도 조금만 움직여도 무너질 것입니다. 관계는 집과 같아서 견고한 기초가 필요합니다. 이것들은 소통, 신뢰, 존중, 평등. 이러한 전제가 발생하지 않으면 우리가 건강한 관계에 있지 않다는 일이 발생합니다. 그렇다면 우리가 본 것과 다른 역기능 결합 패턴이 언제 시작될 것입니까? 이전에.

기능적 관계를 갖기 위해서는 우리 자신과의 건전하고 수용적인 관계가 필요하다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 우리는 불편함과 경험을 관계에 추가할 것입니다. 다른 사람, 따라서 우리가 가지고 있는 다양한 관계를 이해할 수 있게 해줍니다. 녹이다.