정서적 지원을 제공하는 방법, 6단계

우리 삶에서 특히 냄새나는 순간을 겪을 때, 우리는 종종 그것을 잊어버리는 경향이 있습니다. 이러한 부정적인 감정과 느낌은 우리가 누군가의 지원을 받는다면 매우 다른 방식으로 경험됩니다. 나머지. 슬픔, 무력감 또는 실망은 따로따로 겪을 필요는 없습니다. 우리가 사회에 살고 있다면 그것은 도움을 받고 다른 사람을 돕는 것입니다.

사실, 누군가의 기분이 좋지 않은 것을 보면 그들을 돕고 싶은 충동이 생기는 것이 정상입니다. 그러나 정서적 지원을 제공하는 방법을 아는 것이 반드시 쉬운 것은 아닙니다, 그리고 실수하기가 비교적 쉽습니다.

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정서적 지원을 제공하는 방법을 알기 위한 팁

다음 줄에서 우리는 상대적으로 간단한 단계에서 정서적 지원을 제공하는 방법을 아는 몇 가지 팁을 볼 것입니다. 그것들을 잘 적용하려면 약간의 연습이 필요하지만 시간과 노력을 들이면 작업 방식이 크게 개선될 가능성이 있습니다. 다른 사람이 그들의 나쁜 감정적 상황에 더 잘 대처하도록 도우십시오..

1. 적절한 컨텍스트 선택

적절한 시간과 장소를 선택하는 것은 정서적 지원을 제공하는 방법을 아는 데 필요하고 불충분한 조건입니다.

가장 중요한 것은 과도기적이지 않은 순간에 있어야 한다는 것입니다. 불편함을 유발하는 것과 관련이 없는 중요한 경험과 강하게 연결됨(예: 회의에서 프레젠테이션 완료) 와이 특정 개인 정보를 가질 수 있게 해주는.

장소의 물리적 특성도 고려해야 할 사항입니다. 산만함이 적고 의사소통이 용이한 곳(소음, 급격한 변화 등이 없는 곳)이면 훨씬 좋습니다.

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2. 상대방이 원하는 정보를 제공하도록 하십시오.

상대방이 어떻게 느끼는지 정확히 알기 위해 필요한 모든 정보를 제공하도록 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 압박감이 스트레스의 또 다른 원인이라는 단순한 사실 불편함을 강조하는 것입니다.

그녀가 밴드에서 닫히는 것을 눈치 챘다면 그녀가 무엇이든 당신을 의지 할 수 있으며 판단을받지 않을 것임을 직접적으로 표현함으로써 그녀에게 더 많은 것을 열 기회를 주면 충분합니다.

후자의 경우 공감을 표현하는 진지한 전체를 유지하는 것이 필요하며, 다른 사람의 정서적 고통의 가능한 원인에 대해 너무 많이 농담하지 마십시오.. 당신을 기분 나쁘게 만드는 것이 실제로 어리석은 것이라고 암시하는 것은 실수입니다. 왜냐하면 그런 관점에서 다른 사람과 연결하는 것은 불가능하기 때문입니다.

3. 적극적인 듣기 운동

그 사람이 말할 때 그가 말하는 것과 그가 말하는 것의 의미를 이해하기 위해 노력하고 있다는 신호를 주는 것이 중요합니다. 우리를 기분 나쁘게 만드는 것에 대해 정직하게 말하는 것은 이미 많은 사람들을 위협하는 것입니다. 그리고 당신도 많이 하고 있지 않다고 느끼면 우리의 지원을 수락할 인센티브가 사라집니다.

이렇게 하려면 적극적으로 경청하는 연습을 하고 이 순간을 진정으로 개인적인 상호작용으로 만드십시오. 한 사람이 자신을 표현하고 다른 사람이 그를 지원하고 어떻게 이해하려고 노력하는 대칭 다른. 눈을 마주치고, 갑자기 끼어들지 않고 댓글을 단다., 다른 사람이 제공한 정보를 요약하는 등

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4. 당신의 감정을 확인

그것은 분명히 당신이 느끼는 것이 의미가 있음을 알고 있음을 분명히 보여줍니다. 이것은 중요합니다. 그렇지 않으면 당신이 똑같은 일을 겪지 않았기 때문에 당신 사이에 단절이 있다고 당연하게 여겼기 때문입니다. 그들의 생각이나 감정을 조롱하지 마십시오. 반대로 그들이 존재 이유가 있다는 것을 알고 있음을 보여주십시오.

5. 당신의 관점에 대해 이야기하십시오

이것은 종종 명백하지만 매우 유용한 것입니다. 정서적 지원을 제공할 때 사실입니다. 중요한 것은 감정적 고통을 겪는 사람이 느끼는 것입니다, 그러나 당신이 믿는 것에 대해 이야기하는 것은 당신이 관련되어 있음을 나타내는 것도 사실입니다. 당신의 경우에 당신에게 일어난 일과 당신에게 일어난 일 사이의 유사점을 설정하려고 노력합니다. 당신. 또한이 관점은 다른 관점에서 경험을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 그녀의 사건에 대한 주요 내용을 들었을 때 그녀에게 이 간단한 피드백을 줄 수 있지만 완전히 다른 주제로 이동하십시오. 그것은 일어난다.

6. 포옹의 가능성을 지적

을 일으키는 것이 가능하다. 상대방이 원하면 서로 안아주는 것. 하지만 직접 물어보거나 포옹을 하겠다는 명확한 제스처를 취하지 않아도 된다. 원하지 않는 경우 거부하면 죄책감이 들었을 때 입에 쓴맛이 남을 수 있기 때문이다.

일반적으로 가장 좋은 것은 좀 더 미묘한 것입니다. 어깨나 등을 몇 번 두드리면 더 가까워지고 상대방이 원할 경우 포옹으로 바뀔 수 있습니다. 다른 사람이 그 단계를 밟도록 하십시오.