기침에 대한 8가지 자연 요법(매우 효과적)

기침은 대부분의 경우 매우 심각하지 않음에도 불구하고 상당히 짜증납니다.. 이것은 목과 폐 사이에 있는 호흡기의 신경 말단이 먼지, 박테리아, 바이러스 등 다양한 이유로 자극을 받기 때문에 발생합니다.

신체는 기침과 반응하여 이러한 경로에서 이러한 물질을 배출하여 청소하려고 합니다. 이 기사에서는 약을 사용하지 않고 자연적으로 기침을 치료할 수 있는 몇 가지 팁을 제공합니다.

마른 기침과 생산적인 기침의 차이점

기침은 마른기침과 가래기침 두 가지로 나눌 수 있습니다.. 생산적인 기침은 기침의 작용으로 점액이나 가래가 배출되는 기침입니다. 이 기침은 신체에 유익한 영향을 미치므로 억제해서는 안됩니다. 그러나 거담 효과를 내기 위해 무언가를 복용하여 점액을 느슨하게 할 수 있습니다. 결과는 몸이 점액을 제거하는 것이 더 쉽다는 것입니다.

마른 기침은 생산적인 기침과 다르기 때문에 억제하는 것이 좋습니다. 먼지가 많은 환경, 알레르기, 건조한 공기 등과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 기침에 일반적으로 사용되는 약물에는 일반적으로 덱스트로메토르판과 디펜히드라민이 포함됩니다.

2004년에 발표된 일련의 연구에서는 이러한 약물을 복용하는 것과 위약을 복용하는 것 사이에 유의미한 차이가 없음을 발견했습니다. 화학 물질에 의존하는 대신 자연 요법을 사용하는 것이 거의 더 좋습니다..

기침을 치료하는 가정 요법

그때, 기침 증상을 줄이기 위해 어떤 자연 요법을 할 수 있습니까?

다음 줄에는 도움이 될 11가지 자연 요법 목록이 있습니다.

1. 꿀 한 스푼

꿀은 맛있는 음식이고 무엇보다 기침 치료에 좋다. 미국 펜실베니아 대학교 의과대학에서 수행한 연구에 따르면 기침을 진정시키는 데 약보다 꿀이 더 효과적일 수 있다고 결론지었습니다. 완화제이기 때문에, 그것의 점도와 끈적거리는 성질은 자극받은 부위를 덮고 진정시키기 때문에 이러한 현상을 퇴치하기에 완벽합니다. 기침이 세균성 질병의 결과인 경우 꿀은 증상의 지속 기간을 단축하고 회복을 개선할 수 있습니다. 이상적인 것은 하루에 꿀 3테이블스푼을 섭취하는 것입니다..

그러나 어린이와 성인에게 이상적임에도 불구하고 치명적인 질병인 보툴리누스 중독을 유발할 수 있으므로 2세 미만의 어린이에게는 사용해서는 안 됩니다. 또한 식품 안전 뉴스에 따르면 포장된 꿀을 구입할 때 주의해야 합니다. 슈퍼마켓에 있는 모든 꿀의 76%는 처리되었으며 꿀이 포함되지 않았을 수 있습니다. 자연스러운.

• 이 주제에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 읽을 수 있습니다. "겉보기와 다른 음식 10가지”

2. 꿀을 넣은 페퍼티

주입은 기침에 대한 좋은 대안이 될 수 있습니다, 천연 제품으로 만들어졌다는 인센티브로. 젖은 기침의 경우 꿀과 함께 후추 차를 섭취하는 것이 좋습니다. 분명히 이것은 순환을 촉진하고 완화 작용을 하며 가래의 흐름을 향상시킵니다..

조리법도 간단하니 굳이 사러 가지 않아도 집에 재료가 있을 것이다. 끓는 물 한 컵에 신선한 후추(지방 곡물) 1테이블스푼과 꿀 2테이블스푼을 추가하기만 하면 됩니다. 그런 다음 15분 동안 휴식을 취해야 합니다. 마지막으로, 혼합물을 긴장시켜야 하고 주입을 마실 준비가 되어 있어야 합니다.

3. 증기

증기는 기침, 감기 또는 코막힘에 대한 최고의 치료법 중 하나입니다.. 이 오래된 관행을 사용하면 거의 즉시 점액과 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다. 이 작업을 촉진하고 긍정적인 효과를 자극하는 오일을 추가하는 것도 가능합니다.

이것의 이점을 얻으려면 끓인 물을 가져갈 수 있습니다. 그런 다음 과도한 열을 느끼지 않고 증기를 들이마실 수 있는 안전한 거리에 있어야 합니다. 그런 다음 증기가 새지 않도록 머리 위에 수건을 두십시오. 이점을 느끼면서 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 하루에 2번, 5~10분 동안 이것을 한다. 창문을 닫고 뜨거운 목욕을 하고 휴식을 취하는 동안 증기를 이용할 수도 있습니다.

4. 생강 민트 시럽

생강 시럽은 기침을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 온 가정 약입니다.. 그것은 또한 인후 상부의 과민성과 통증을 멈추게 하는 천연 거담제입니다. 마른 기침에 이상적입니다. 그 효과를 높이려면 자극적인 간질을 확실히 완화하기 위해 민트를 추가하는 것이 가능합니다.

이 시럽의 조리법은 간단합니다. 다진 생강 3큰술, 말린 민트 1큰술, 물 4컵, 꿀 1컵만 사용하면 됩니다. 먼저 생강을 다져서 물 4컵에 민트와 함께 넣어줍니다. 이 혼합물을 끓여서 15분 동안 끓입니다. 다음 단계는 약간 식히는 것입니다. 그런 다음 꿀을 넣고 혼합물이 녹을 때까지 저어줍니다. 몇 시간마다 한 스푼을 섭취하십시오. 시럽은 최대 3주 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

5. 머리를 높게 하고 자는 것

일부 개인에서는 점액이 코 뒤에서 목구멍으로 넘어갈 때 생산적인 기침이 발생합니다.. 이것은 일반적으로 신체의 누운 자세가 이러한 현상을 유발하기 때문에 특히 밤에 발생합니다. 때때로 이것이 미칠 수 있는 영향에는 두통과 숨가쁨을 유발하는 것이 포함됩니다.

이 자세를 바꾸고 머리를 높게 하고 자는 것은 이런 일이 일어나지 않도록 하는 데 도움이 되므로 개선의 기회와 기침에 작별 인사를 할 수 있는 더 좋은 기회가 있습니다.

6. 소금물 가글

인후통이 나타날 때 바로 소금물로 가글하는 것이 적절하다. 항균 및 항염증 특성 때문입니다. 이 절차는 목의 염증 부위에서 과도한 체액을 배출하여 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양치질은 또한 점액을 묽게 만듭니다. 이 방법이 효과를 발휘하려면 소금 2테이블스푼과 찬 물 반 컵이면 충분합니다.

7. 증기

Vaporub는 수십 년 동안 기침에 대한 가정 요법으로 많은 사람들에 의해 사용되었습니다.. 펜실베니아 대학의 한 연구가 이를 뒷받침합니다. 이 제품이 잘 작동하는 이유는 여전히 수수께끼로 남아 있지만, 이 제품에 포함된 성분은 공기가 외부에서 외부로 더 자유롭게 순환하므로 혼잡을 예방하고 기침을 줄이는 데 도움이 되는 것 같습니다. 폐.

8. 마늘

마늘은 또한 가래로 기침을 진정시키는 데 매우 효과적인 천연 치료제입니다., 천연 항생제로 작용하는 몇 가지 특성이 포함되어 있습니다. 마늘이 효과적이기 위해서는 두 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그 중 하나는 날 것으로 먹을 때 가급적 공복에 먹습니다. 그러나 이것은 위장을 유발할 수 있기 때문에 모든 사람에게 실행 가능한 옵션은 아닙니다.

마늘을 활용하는 또 다른 방법은 마늘을 반으로 자르고 각 반을 입의 볼에 두는 것입니다. 통증이 있는 한 15-20분 동안 그 자세를 유지해야 합니다.