상한 마음 치유하기: 상심에 대처하는 7가지 열쇠

사랑의 반대말은 미움이 아니라고 생각할 수도 있지만, 사랑의 실패. 흔히 '상심한 마음'이라고 하는 상실감 그것은 직면하기가 매우 어려울 수 있는 일종의 슬픔입니다. 미래의 상황에 직면했을 때 상실감을 수반할 뿐만 아니라(함께 있는 동안 같은 방식으로 느끼고 행동하는 것이 불가능합니다. 단호한 사람) 그러나 우리가 실제 또는 상상의 회사에서 가졌던 모든 경험의 진정성을 고려하게 만듭니다. 사람.

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마음이 상한 느낌은 사람을 보지 않거나 훨씬 덜 본다는 사실과 같이 그에 따른 물질적 변화뿐만 아니라 실존적 의심 우리를 소개합니다. 우리는 짝사랑을 해본 적이 있습니까? 상대방이 변한 걸까, 아니면 우리가 변한 걸까. 우리 관계는 반드시 끝나야 했는가, 아니면 고칠 수 있었을까? 우리는 상한 마음을 가질 만한 일을 한 적이 있습니까?

이것은 과학자가 세포 그룹을 연구하는 거리에서 우리 자신에게 묻는 질문이 아닙니다. 죄책감, 죄책감, 비애 그리고 실망, 그리고 우리가 그것에 대응하는 방식 또한 우리에게 분명한 감정적 영향을 미칠 것입니다.

상한 마음이 치유될 수 있습니까?

우리의 마음이 상했다는 사실(또는 오히려 우리 자신이 상한 마음을 가지고 있다는 사실)이 우리 삶에 매우 중요한 영향을 미친다는 것은 분명합니다. 시간 잘... 이 감정과 생각이 영원히 그곳에 남아있을까요? 이 불쾌감이 우리 안에 만성화되는 것은 돌이킬 수 없는 일입니까?

슬픔과 무력감의 느낌은 질식할 수 있지만 상한 마음은 여전히 ​​치유될 수 있습니다. 상한 마음을 치유하는 데는 시간과 노력이 필요할 수 있지만 한 가지 간단한 이유 때문에 가능합니다. 정서적 고통 그것은 일련의 학습된 행동과 생각에 의해 생성되었으며, 우리를 기분 나쁘게 만드는 모든 것은 학습되지 않을 수 있습니다.

이 회복으로 일하기 위해서는 상한 마음을 치유하는 팁에 집중하기 보다는 아이디어에 집중하는 것이 중요하며, 우리의 일상에 동반되어야 하는 중요한 원칙. 결국 조언은 각자의 사정을 알고 쌍방 간에 검토하고 논의할 수 있는 경우에만 가능하다.

따라서 해결책은 우리가 환경, 우리 자신 및 다른 사람들을 해석하는 체계를 재구성하게 하는 특정 아이디어와 삶의 열쇠를 받아들이는 것입니다. 여기에서 이 키 중 7개를 읽을 수 있습니다.

1. 새로운 가능성을 열다

비통함을 느낀다는 사실은 새로운 상황을 살도록 이끌 수 있는 이상 현상입니다. 그리고 우리가 그렇지 않으면 경험하지 않았을 이상치. 예를 들어, 외로움을 느낀다면 주도권을 잡고 미래에 당신에게 매우 소중한 사람들을 만날 수 있습니다.

너무 기분이 나빠서 아무것도 하기 싫다면 그 반대의 행동을 강요한다. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것(슬픔의 역동성을 깨뜨리기 위해)이 당신을 그것에 이끌 수 있습니다 결과. 어쨌든, 당신은 당신이 하지 않았던 일들을 새로운 방식으로 하게 될 것입니다. 부정적인 감정에서 기회를 얻을 수 있습니다.

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2. 창의 엔진으로서의 상한 마음

여러 번, 가장 불리한 상황도 이용할 수 있습니다. 상한 마음으로 촉발된 감정은 새로운 창조의 원천이 될 수 있으며 또한 그 순간에 느끼는 고통을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신은 당신이 느끼는 것을 적어 볼 수 있습니다, 당신이 말하고 싶은 모든 것을 그대로 번역하기 위해 당신의 상상력을 사용하거나 당신이 할 수 있는 정서적 활성화가 도움이 될 수 있다고 생각하는 프로젝트를 개발하십시오. 기분이.

3. 강력한 주의력

역사를 통틀어 큰 비극과 돌이킬 수 없는 손실이 있었지만, 그렇다고 해서 매 순간 심하게 기분이 나빠지는 것은 아니라는 사실을 알고 계셨습니까? 때문에, 이 슬픈 이야기를 많이 알고 있음에도 불구하고 일상에서주의를 기울이지 않습니다..

비통한 감정이 어떤 식으로든 당신을 도울 수 없다고 생각한다면, 당신의 행동과 반복되는 생각으로 고통을 먹이기 때문에 이 고통이 있다는 것을 아는 것이 좋습니다.: 자체적으로 존재하지 않습니다. 이것이 이러한 경우에 일반적으로 제공되는 많은 조언이 무언가에 바쁘게 지내고 새로운 일에 집중하도록 강요하는 이유입니다.

4. 휴머니즘 수용

상한 마음을 고치는 것은 우리가 다른 사람들과 우리 자신에게서 기대할 수 있는 것을 결정하는 사람이라는 생각을 받아들이는 것을 의미합니다. 우리가 스스로에게 부여한 가치를 넘어서는 본질적인 사람이나 특별한 사람은 없습니다.

마찬가지로, 우리 자신의 가치 또는 우리가 누구와 함께 할 수 있고 누구와 함께할 자격이 있는지를 결정하는 객관적인 척도는 없습니다. 우리는 이 모든 것을 현재에 살고 있는 경험에 따라 결정할 수 있습니다. 포용 인본주의 정신 그것은 우리가 사물에 의미와 가치를 부여하는 사람임을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 스토아 철학

우리 삶에서 일어나는 모든 것을 우리가 통제할 수 없다는 것을 명심하는 것이 좋습니다. 우리의 의도와 상관없이 좋은 일과 나쁜 일들이 많이 일어나기 때문에 그 존재에 대해 죄책감을 느껴서는 안 됩니다.

무엇에 직접적으로 의존하는가에만 관심을 가져야 한다는 금욕적인 생각 우리는 일반적으로 다른 사람과 관련된 상한 마음의 경우에 매우 적용 가능합니다. 우리.

6. 기분이 나쁘다는 것은 나쁜 것이 아니다

우리의 슬픔을 다른 사람에게 표현하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.. 우는 것은 통증 완화에 매우 도움이 됩니다., 그리고 우리의 생각을 다른 사람들과 공유할 때도 마찬가지입니다.

우리가 마음이 상할 때 그들이 우리에게 제공하는 모든 도움을 활용하고 그것을 버리지 않는 것이 부담이 되지 않거나 불편을 퍼뜨리지 않도록 하는 것이 좋습니다. 결국 우리는 다른 사람들에게도 똑같이 할 것입니다.

7. 거부는 아무것도 수정하지 않습니다.

우리가 누군가와 함께 살았던 것에 대한 기억을 차단하려고 하면 우리는 그 기억에 더 집중하고 항상 기억하게 될 것입니다. 마찬가지로, 분명히 그렇지 않은데도 기분이 나쁘다는 사실을 부인하는 것은 헤어나올 수 없는 긴장과 행동방식이 완전히 인공.

상한 마음의 고통에 길을 내기 위해서는 그 감정이 거기에 있다는 것을 받아들여야 합니다., 그리고 그들은 몇 분 안에 사라지지 않을 것입니다.