6키로 막내 금연하는 방법

담배 소비 습관은 공중 보건과 관련하여 주요 관심사 중 하나가 되었습니다., 사회 내에서 그리고 그것의 해로운 영향에 대해 느끼는 지식에도 불구하고 심각한 문제가 되고 있습니다.

그러나 오늘날에도 여전히 많은 수의 흡연자가 있습니다. 이 모든 인구 중 청소년은 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 담배 소비의 주요 원천 중 하나가 되었습니다. 약 1억 5천만 명의 십대 흡연자.

그러나 젊은 사람들의 흡연을 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저 건강에 해로운 습관을 들이는 원인을 아는 것부터 시작합니다.

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청소년 흡연의 주요 원인

젊은층이 흡연에 관심을 갖는 이유는 다양하다. 그렇지만, 청소년과 청소년의 흡연을 예방하고 제때 개입할 수 있으려면 이를 인식하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다..

1. 사회적 수용

사회적 수용이 주요 원인이자 가장 잘 알려진 이유는 청소년이 담배에 관심을 갖기 시작하는 이유입니다. 결과적으로 그것을 시도하고 싶습니다. 흡연을 시작하는 것은 젊은이들이 자신이 그룹의 일부라고 느끼는 통합의 의례가 되었습니다.

또한 호기심, 실험하려는 욕구 또는 그것이 유행하거나 할 수 있다고 믿는 단순한 사실 그들을 인기 있는 사람들로 만들고, 젊은이들이 시작하도록 하는 큰 인센티브이기도 합니다. 담배를 피우다.

2. 규칙을 어기는 흡연

사춘기 이전과 청소년기는 강한 반항심이 특징, 도발과 범법의 큰 충동. 이 모든 젊은이들에게 흡연은 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙에 직면하고 부모, 사회 또는 규정을 건너 뛰십시오. 칼리지.

3. 스트레스 해소를 위한 흡연

흡연과 담배 자체에 대한 신념에 영향을 받아, 흡연을 시작하기로 결정한 많은 청소년들은 스트레스와 불안의 증상을 완화할 의도로 흡연을 시작합니다., 시험 기간과 같은 압박감이 높은 상황에 직면하거나 감정적 부담이 높은 사건을 경험할 때.

그러나 그들이 모르는 것은 담배를 피우면 몸이 편안해질 것이기 때문입니다. 잠시 동안이지만 스트레스가 더 커질 것이므로 그들은 점점 더 많이 담배를 피워야 할 것입니다. 더.

4. 부모의 영향

담배 소비 습관에 대해 수행된 전체 연구는 부모가 흡연자인 청소년이 흡연자가 될 위험이 더 높다는 데 동의합니다. 다른 젊은이들보다 니코틴에 중독되어 있습니다.

따라서 흡연을 하는 성인과 어린이를 동반한 사람은 이러한 습관이 자신의 신체에 미치는 영향을 인식해야 합니다. 담배 연기의 결과를 통해 직접적으로, 그리고 중장기적으로 아이들에게 중독을 일으키는 어린이들 어린이.

5. 미디어 및 광고

현재 청소년 흡연을 조장하는 모든 유형의 캠페인을 수행하는 것이 금지되어 있음에도 불구하고, 영화, 텔레비전 또는 서면 언론에서 사람이나 캐릭터가 담배에 불을 붙이는 장면은 일반적이지 않습니다..

부모가 흡연에 미치는 영향이 밝혀진 것처럼, 다음과 같은 강력한 증거가 있습니다. 광고와 미디어는 흡연 욕구를 증가시키는 능력이 있습니다. 십대.

6. 정보 부족

청소년과 성인 모두를 대상으로 흡연 예방 캠페인이 점점 더 많이 진행되고 있지만, 흡연에 도움이 되는 신화와 잘못된 믿음은 여전히 ​​집단의 마음에 남아 있습니다..

이 모든 잘못되었지만 매우 대중적인 믿음은 담배의 부정적인 결과가 여전히 가지고 있는 긍정적인 이미지에 묻혀 있다고 생각합니다.

청소년 흡연 예방을 위한 팁

흡연을 예방하는 가장 중요한 요소 중 하나는 십대가 담배를 피우기 시작하는 것을 방지하여 첫 사용을 피하십시오.. 그 이유는 청소년들이 위와 같은 이유로 흡연의 결과를 알지 못하고, 흡연이 초래할 수 있는 중독의 정도를 알지 못하기 때문입니다.

청소년의 흡연을 예방하는 몇 가지 요령이나 방법은 다음과 같습니다.

1. 정보를 제공하다

다른 유형의 인식 캠페인과 마찬가지로, 첫 번째이자 아마도 가장 중요한 단계는 청소년들에게 흡연에 대한 정보를 제공하는 것입니다..

연령에 관계없이 전체 인구는 흡연이 사람의 건강에 많은 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 그러나 아는 것만으로는 충분하지 않은 것 같습니다.

이를 염두에 두고, 다음을 포함한 흡연의 실제 효과와 후유증을 젊은 인구에게 촉진하고 제공하는 것이 가장 중요합니다. 이로 인해 유발될 수 있는 질병, 신체적, 정신적 악화에 대한 영향, 질병과 관련된 원인으로 인해 존재하는 사망 비율 흡연.

2. 정신 교육

채택해야 할 또 다른 조치는 담배 흡연의 심리적 영향에 대한 정보 제공.

담배의 유해한 영향은 일반적으로 중장기적으로 나타나기 때문에 젊은이들은 이러한 영향이 나타나기 전에 금연의 환상을 가지고 흡연을 시작할 수 있습니다. 따라서 이것의 중독성 가능성에 대해 알려주는 것이 중요합니다. 중독의 메커니즘과 시작 또는 흡연의 단기 결과 습관적인.

3. 예를 들면

상술 한 바와 같이, 젊은이들이 담배를 피우기 시작하는 이유 중 하나는 부모, 가족, 친구를 통한 순수한 모방입니다., 등

불행히도 많은 경우에 모범을 보이는 것은 불가능합니다. 젊은 사람 주변의 어른들이 이미 습관적인 소비자인 경우가 많습니다. 담배.

어떤 경우든 책임을 지는 사람들이 매우 중요합니다. 젊은이들에게 개입하거나 상호 작용할 수 있으며 모범을 보일 수 있으며 대부분의 사람들 앞에서 담배를 피우지 않습니다. 청소년.

4. 추론을 장려하라

이 조치는 가장 어린 자녀가 담배에 대한 비판적 사고를 개발하도록 허용하는 것으로 구성됩니다., 객관적인 정보를 제공한 후 흡연에 대해 스스로 판단하고 평가하도록 내버려 두는 것.

5. "아니오"라고 말하도록 가르치십시오.

십대가 접하는 가장 흔한 상황 중 하나는 친구나 지인이 담배를 권하는 것입니다. 감정 교육의 부족과 자기 주장 기술의 부족, 그리고 거절당하는 것에 대한 두려움은 대부분의 경우 청소년들이 결국 받아들이게 됩니다..

따라서 젊은이들이 담배를 피우기 시작하지 않도록 하기 위해서는 담배에 대해 나쁜 감정을 갖지 않고 "아니오"라고 말하고 거부할 수 있는 기술을 제공하는 것이 필수적입니다.

6. 신체 활동 촉진

건강한 라이프스타일 촉진, 건강한 생활 방식을 따르고 실천하는 청소년을 포함합니다. 일종의 신체 운동 청소년의 흡연 습관이 도래하는 것을 방지하는 데 매우 유용한 도구입니다.

스포츠와 신체 건강에 동기를 부여받은 젊은이는 흡연을 포함하여 건강에 해로운 습관에 덜 취약합니다.