"내가 왜 슬퍼?" 모든 것을 바꾸는 질문

심리학은 이 분야를 복잡한 세상으로 만들고 이해하기 어렵게 만드는 많은 부분, 뉘앙스 및 세부 사항을 가지고 있습니다. 그러나 때때로 가장 나쁜 것은 우리의 마음 자체가 복잡하다는 것이 아니라 감정적인 문제가 있을 때 스스로에게 올바른 질문을 하지 않는다는 것입니다. 그렇기 때문에 "왜 슬프게 느끼는가?"라는 질문을 받는 것이 중요합니다.. 그 순간부터 우리 삶의 모든 것이 바뀌기 시작할 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 슬픔을 그토록 끈질기게 만드는 요인과 시도할 때 빠지는 함정에 대해 알아볼 것입니다. 불행에서 벗어나 어떤 방식으로 우리 자신의 삶의 재건을 시작할 수 있습니까? 단순한.

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불행은 위장된다

오늘날 불행이 나타날 때 그것을 감지하는 것은 어렵습니다. 대부분의 사람들은 자신에 대한 최고의 이미지를 제시하기로 선택하며 그렇게 할 수 있는 많은 자원이 있습니다. 그중에서도 사진을 걸러내는 소셜 네트워크와 그에 대한 이야기가 눈에 띈다.

그래서, 행복이 무엇인지 이해하는 데 있어 기준이 되는 것은 쉽지 않습니다.. 우리는 두 가지를 모두 봅니다. 우리는 모두가 행복해 보이는 것을 봅니다. 그리고 우리가 그것을 고려한다면 아마도 우리는 그렇지 않을 것이라고 가정합니다. 그러나 그 이상으로 우리는 우리에게 일어나는 일에 대해 거의 알지 못합니다.

바쁜 삶을 산다고 해서 일들이 더 쉬워지는 것도 아닙니다. 많은 경우에 직장은 우리에게 숨을 쉬고 감정에 대해 걱정할 시간을 주지 않습니다.

이러한 점을 감안할 때, 다른 삶의 방식을 생각하지 않고서는 온전히 인식조차 할 수 없었던 이러한 불행이 슬픔으로 변하는 경우는 매우 빈번합니다. 그러나 이것이 발생하면 두 가지 일이 발생합니다.

한편으로 우리는 바닥을 쳤고, 우리는 정말 기분이 나빴고, 때로는 노스탤지어로만 볼 수 있는 더 나은 과거의 추억. 반면에 자신이 틀렸다는 것을 분명히 인식한다는 사실은 기분이 좋아지기 위해 일을 시작할 수 있게 해줍니다. 그리고 모든 것은 간단한 질문으로 시작됩니다.

나는 왜 슬프게 느끼는가? 내 자신의 감정을 재구성

슬픔에는 많은 측면이 있으며, 가장 해로운 것 중 하나는 슬픔이 우리를 마비시킨다는 사실입니다. 그리고 이것은 우리가 과거와 현재를 분석하는 방식뿐만 아니라 미래에도 영향을 미치는 감정입니다. 싹의 발전에 대한 우리의 기대를 많이 제거함으로써, 우리의 동기도 사라지고 그에 따라 우리의 개선 가능성도 사라집니다..

그러나 이 모든 것은 슬픔이 우리에게 제공하는 마음의 틀을 받아들일 때만 일어납니다. 우리가 스스로에게 "나는 왜 슬픈가?"라고 묻는다면 솔직히 말해서 건설적인 방식으로 문제에 접근할 수 있는 새로운 가능성이 있습니다. 즉, 우리의 단기, 중기 및 장기 미래에 여러 목표를 두는 방식입니다.

결국 슬픔은 마치 우리가 빠져나올 수 없는 것처럼 인생에 도착하는 역이 아닙니다. 우리는 이런 식으로 느끼는 법을 배우고, 같은 방식으로 외출하는 법을 배울 수 있습니다. 그 상태의. 키가 크거나 작거나 같은 방식으로 사람이 있거나 앞으로 될 모든 것을 완벽하게 설명하는 레이블처럼 취급하지 않는 것이 중요합니다.

이 감정을 우울증과 혼동하지 않는 방법

당신이 이미 슬프다는 것을 확인했다면, 당신은 이 상태를 다음과 혼동해서는 안 됩니다. 우울증, 때때로 혼란스러운 개념 슬픔의 동의어로 잘못 사용될 수 있습니다.

우울증은 종종 깊은 슬픔과 동반되는 정신 장애이지만 그 이상입니다. 우울 증상이 있는 사람들은 도움을 구하거나 기운을 북돋기 위한 활동을 하지 않는 등 실질적으로 아무 동기가 없는 것이 일반적입니다. 그것도 아주 흔하다. 쾌락을 느끼는 데 어려움을 겪는 사람, 로 알려진 현상 무쾌감증.

또한 우울증은 식별 가능한 원인이 없을 수 있으며 경제적 수준과 사회적 인기에 관계없이 모든 유형의 사람들에게 나타납니다. 어떤 면에서 그것은 자신의 합리성을 완전히 무시하는 방식으로 풀어지고, 우리가 무엇을 하든 우리를 놓지 않습니다. 그렇기 때문에 이러한 경우 외부의 도움이 필요하기 때문에 치료를 받는 것이 적절합니다.

따라서 슬픔과 우울증 모두 생물학적 원인이 있지만 우울증에서는 환경이 신경 장애보다 더 적은 요인을 설명합니다.

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자신의 감정에 귀 기울이기

따라서 기분이 좋지 않은 이유가 무엇인지 궁금하고 기분을 바꾸려는 동기가 있으며 무쾌감증 및 기타 비정상적인 증상을 경험하지 않는 경우 마음의 상태와 연결되어 있기 때문에 계속해서 자신의 도구로 그 슬픔을 관리하려고 노력할 수 있습니다. 실물. 기억 심리학에서 현상을 설명하는 단일 원인은 거의 없습니다.; 일반적으로 많은 것이 있으며 모두 고려해야 할 다양한 뉘앙스가 있습니다.

그러므로 슬픔과 절망을 극복할 수 있다는 점을 고려하여 왜 슬픈지 스스로에게 묻고 싶을 때 다음 질문에 답해 보십시오.

• 내가 이런 기분을 느껴본지 얼마나 됐지? 특정 이벤트와 일치했습니까?
• 누군가 내 기분에 영향을 미칠 수 있습니까?
• 어떤 습관과 관습이 나의 슬픔을 채워줄 수 있습니까?
• 저를 도와줄 수 있는 사람이 있습니까?
• 치료를 위해 심리학자를 방문할 가치가 있습니까?

기분이 좋아지기 시작하는 것이 가능하다

스스로를 방해하는 것을 멈추는 법을 배운다면 대개 슬픔을 멈출 수 있습니다. 물론이야, 우리는 우리가 어떻게 느끼는지에 대해 전적으로 책임이 없습니다: 다른 사람들이 우리에게 많은 상처를 주었을 수 있습니다. 하지만 그 불편함을 뒤로하고 상황을 관리하고 개선에 진정으로 관심을 갖는 것이 필수적입니다.

그러므로 슬픔이나 기쁨의 감정은 우리에게서 저절로 생기는 것이 아님을 인식할 필요가 있습니다. 그것은 우리가 다른 사람과 환경과 관계를 맺는 방식에 크게 좌우되기 때문에 기분을 바꾸려면 우리 주변의 변화를 촉진해야 합니다. 그것을 하는 방법은 이미 각자의 가치와 신념, 그리고 우리에게 영향을 미치는 문제를 식별하는 방식에 달려 있습니다.