이민 이면의 심리학

이민은 점점 더 보편적인 행동이 되었습니다. 오늘날 여행의 용이함과 통신 채널이 점점 더 발전하여 정보를 용이하게 한다는 사실로 인해. 그러나 이민은 몇 가지 강력한 이유 때문에 가볍게 받아들일 수 있는 결정이 아닙니다.

불행히도 이 조치의 정상화를 촉진한 이민에 대한 오해가 있습니다. 정서적, 심리적 위험에 대한 반향이 거의 없습니다. 이는 좋지 않거나 갑작스러운 이민 결정으로 이어질 수 있습니다.

그러나 우리가 더 나은 삶을 찾고 있다면 이민이 심리적, 정서적으로 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

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이민의 심리적 영향

간단히 이민의 정상화가 초래한다는 잘못된 기대에 의해, 정보의 부족은 촉발 지점까지 우리에게 영향을 줄 수 있습니다. 우울증, 불안과 적응 문제, 이민이라는 단순한 사실의 스트레스가 주인공. 이 기사의 목적은 우리가 원하든 원하지 않든 이민의 심리적 위험에 대한 인식을 높이는 것입니다.

우리의 마음은 아무리 강해도 다른 나라로 이주하는 것과 같은 큰 변화 앞에서는 탁한 물에 빠지게 될 것입니다. 물론 이민의 종류도 다양하고 모두가 같은 상황을 겪는 것은 아니지만, 우울증, 불안 및 기타 스트레스 요인은 생각보다 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다. 준비되지 않은.

심리적 위험은 무엇입니까?

이민을 하면 어떤 사람의 삶에도 많은 변화가 옵니다.몇 달 동안 공부할 것이든 무기한 기간 동안 더 나은 기회를 해외에서 찾아보기로 작정한 것이든. 불행히도 이민은 많은 사람들이 믿는 것처럼 더 나은 삶의 질과 동의어가 아닙니다. 기간을 거쳐야 하기 때문입니다. 금전적인 것뿐만 아니라 가지고 있던 생활 방식의 일부를 회복할 수 있도록 이전 적응의 믿다. 이민 그것은 또한 다른 유형의 손실을 포함합니다, 그리고 조만간 모든 손실과 마찬가지로 애도의 과정.

모든 개인의 삶은 완전한 발달을 구성하는 여러 영역으로 구성되어 있으므로 이민의 영향을 받을 가능성이 매우 높습니다. (Ziglar, 7가지 삶의 영역):

• 경력과 일
• 사교성: 친구 및 주변 환경
• 가족: 지원 및 건강한 대인 관계(위 참조)
• 경제: 독립과 안정
• 신체 건강
• 정신 건강
• 영성

슬픔과 이민 스트레스

위에서 언급했듯이 이민을 가면 변화로 인해 애도의 과정을 겪게 됩니다. 모든 변화는 스트레스를 유발하며 이 모든 것이 우리의 감정 세계에 영향을 미칠 수 있습니다., 따라서 가능한 정신병리를 유발합니다(Lavieri, 2015).

문화적 변화, 향수, 외로움, 사회적 식별 부족, 불안 및 급성 스트레스도 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 이민자들이 단지 유학을 갔기 때문에 이사한 후 첫 몇 달 동안 어떤 종류의 소란이나 불안도 겪지 않는 것 같습니다. 짧은 시간, 새로운 환경에 있다는 설렘, 또는 새로운 나라에서 조금 더 적응할 수 있도록 도와주는 가족과 친구가 있기 때문에 빨리.

그러나 결국 사회적, 문화적 요인이 인지 지도에 영향을 주어 유명한 문화적 충돌, 일하는 방식, 심지어 공부하는 방식의 차이를 만들어냅니다.

예를 들어 교육 시스템은 국가마다 다릅니다., 작업 스타일도 다를 수 있는 것처럼(예: 새로운 기술).

이민 시 고려 사항

이민의 잠재적인 부정적인 심리적 영향을 최대한 피하기 위해 다음 지침을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• 단기, 중기, 장기 목표와 목표의 지도를 그립니다.
• 잘못된 기대 처리 즉각적인 성공(ex. 아메리칸 드림).
• 질병으로 고통받는 경우 갑작스러운 이민을 피하십시오. 심리적 트론 또는 하나가 의심되는 경우. 우울증 에피소드로 고통받는 경우 예방 조치 없이 이주하는 것은 정신 건강에 매우 위험할 수 있습니다.
• 자존감과 정체성이 크게 영향을 받을 수 있음을 이해하십시오. 라이프 스타일이 변화를 겪을 것입니다.
• 이민을 원하는 국가의 문화, 사회 상황, 기후 및 언어를 조사하십시오. 어떤 종류의 차별과 거부도 겪을 준비를 하십시오. 좋든 싫든 사회계층, 인종, 나이, 성별을 불문하고 이민자라면 누구나 겪는 현실입니다.
• 서류를 준비하고 가급적이면 문서화되지 않은 상태로 두지 마십시오.. 불법 행위는 스트레스와 추방, 은행 계좌 개설 불가 또는 단순히 병원 치료 불가와 같은 법적 문제의 위험을 증가시킬 것입니다. (학대와 노동 착취가 있는 직업에 빠지는 길을 가다).
• 이 단계를 이해 그것은 경력과 직업 정체성에 영향을 미칠 것입니다. 일자리 제안을 받고 떠나지만 아직 일자리가 없는 경우가 아니면 해당 지역에서 즉시 일자리를 얻을 가능성은 낮습니다. 고려해야 할 위험: 직위, 계약, 시험 기간, 회사에서 부여한 교육 및 시간의 중요성 수용하다.
• 감정적으로 일하고 기복이 있음을 이해하십시오. 이것은 자녀와 함께 이주하는 사람들에게도 적용됩니다.
• 지원 네트워크를 활용하십시오. 국내에 가까운 지인이 있습니까?
• 우울증이나 우울증의 증상이 의심되는 경우 전문적인 도움과 가족의 지원을 받아야 함을 이해합니다. 자신을 고립시키고, 길을 잃고, 학교나 학교에서의 성과에 영향을 미치고 싶게 만드는 불안. 일.

그리고 떠나는 사람들의 친척은?

이민자 가족의 경우 떠나는 사람이 다음 지침을 따르는 것이 유용할 수 있습니다.

• 이주한 지인의 즉각적인 성공과 비교 언급을 어떻게 해서든 피하십시오.
• 지원을 제공하고 결정의 이점을 상기시킵니다., 제안된 목표를 달성하도록 격려합니다. 그리고 그들이 돌아가기로 결정하면 항상 집이 어디에 있는지 상기시키십시오.
• 돌아오기로 결정했다면 판단을 피하십시오. 가족의 지원은 정신 건강에 대한 이러한 급진적이고 위험한 변화에 직면하여 필수적입니다.

결론

이민은 쉬운 결정이 아니며, 어떤 결정이든 많은 성숙이 필요하듯이 변화가 가능한 한 견딜 수 있도록. 이민의 위험성과 다른 나라에 가는 것을 인기 있는 것으로 보고 생기는 잘못된 기대에 대한 이해가 필요합니다.

적절한 조치와 예방 조치를 취하면 이민이 덜 위험할 수 있으며 심지어 우리를 데려갈 수도 있습니다. 새로운 경험을 최대한 활용하여 최고의 도구로 가고자 하는 곳.

참고 문헌:

• 라비에리, E. (2015). 이민자의 가장 흔한 정신과 장애: 불안, 기분 장애 및 중독. 가능 http://ecoterapias.com.es

• 지글러, T. (2016). 생명의 수레바퀴. 가능 https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/