스포츠에서의 집중력과 주의 집중

모든 스포츠의 성과에 영향을 미치는 많은 요소 중 하나는 집중. 게다가, 이 과정은 수년에 걸쳐 훌륭한 스포츠 성공을 달성하는 데 매우 중요해졌습니다. 우리는 챔피언십, 메달 및 세계 기록의 정복에 대해 이야기합니다. 어떤 스포츠의 정상에 오른 선수들은 오로지 그 과제에만 주의를 집중할 수 있었습니다., 외부 방해를 피합니다.

선수를 대상으로 하는 이 엄청난 중요성은 스포츠 심리학자, 시도한 사람 집중력에 영향을 미치는 다양한 심리적, 맥락적 측면을 깊이 이해엔, 운동 능력을 향상시키려는 관점에서.

집중력과 스포츠 경기력: 원인과 결과

즉, 집중력은 스포츠 경기력을 비례적으로 향상시키는 과정이며, 따라서 모든 분야에서 성공 가능성을 극대화합니다.. 어떤 작업에 더 집중할수록 더 잘 개발할 수 있으므로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

농도 개념

농도에 대한 좋은 정의는 다음과 같습니다. 지속적이고 지속적인 방식으로 주의를 집중하는 능력 오랜 시간 동안 활동이나 작업에서 외부 상황이나 상황을 무시합니다.

따라서 집중은 주로 우리가 처리할 수 있는 선택적 주의의 한 형태입니다. 나머지 외부 요인이나 상황을 무시하고 우리에게 관심이 있는 정보 둘러 싸다. 정확한 개념은 관심의 초점; 우리가 하는 일에 모든 감각을 집중하는 것.

주의 집중의 몇 가지 예

주의 집중의 개념을 그래픽으로 설명하기 위해 일련의 예시적인 예를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 자신이 통제하는 것에 집중하는 축구 선수; 정확한 드리블에서 상대방보다 앞서 나가거나 공을 올바르게 차서 그 슛이 골로 끝나는 능력. 또는 공을 잘 치는 데 관심을 집중하는 테니스 선수나, 라이벌 테니스 선수가 공에 닿아 좋은 안타를 칠 수 있을 것이라고 예상하는 테니스 선수를 생각할 수도 있습니다.

또한 집중된 주의는 일반적으로 할당됩니다. 스포츠 속어; "나는 전체 경기를 매우 집중적으로 플레이했다", "집중력을 잃었고 다시 되돌릴 수 없었다"와 같은 문구 다시 ","첫 번째 실패 후 나는 집중력을 잃었습니다.", 후자는 매우 일반적입니다. 축구 선수. 간단히 말해서, 스포츠 세계에서 되풀이되는 문구는 집중력이 결정적인 역할을 하는 측면이라는 분명한 신호입니다. 스포츠 대회에서.

집중력 부족

집중은 스포츠에서 필수적이며 스포츠 훈련을 하는 개인의 집중력 부족은 많은 실수를 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 집중력 부족은 스포츠의 가장 큰 문제 중 하나로 간주됩니다.과.

스포츠에서 집중력 부족의 해로운 영향을 완화하기 위해 코치는 여러 전략을 사용합니다. 동기 부여와 활성화는 운동 선수에게 매우 긍정적인 요소가 될 수 있습니다. 적절한 집중력과 그에 따른 좋은 경기력, 스포츠 세계의 기술 전문가들은 뭐 스포츠 심리학자의 존재는 집중력 부족으로 인한 실수를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다..

스포츠 심리학자

축구와 같은 스포츠에서는 많은 스포츠 심리학자들은 특히 행동 패턴의 통합에 대해 연구합니다. 플레이어가 게임 내내 게임에서 모든 감각을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 축구 선수가 집중력을 유지하기 위해 심판의 성과와 같은 요소, 작업을 회피하고 주의를 산만하게 하는 현장 조건, 기상 조건 및 궁극적으로 제어할 수 없는 다양한 요인, 복잡한.

널리 사용되는 전략은 시각화 또는 정신적 리허설, 한 번에 각 단계를 정신적으로 재생산하는 선수로 주로 구성된 작업 활동을 하는 동안 수행하고 있을 때 매우 특징적인 감각을 느끼도록 합니다. 경쟁.

운동 선수가 최대 농도에 도달하면 전문가가 부르는 단계에 들어갑니다. 흐름 상태, 개인이 자신이 하는 일에 너무 몰두하여 어떤 상황이나 상황에도 방해받지 않고 주의를 유지합니다.

집중에만 집중하지 말고

자신의 집중, 즉 과업에 집중할 필요 없이 최대한의 집중이 자연스럽고 자동적으로 재생됩니다. 자동은 작업을 구성하는 각 단계나 요소에 주의를 집중할 필요가 없지만 앞으로 일어날 일에 집중하고 떠나야 하는 방식으로 실행되어야 합니다. 무슨 일이야.

결론을 내리자면, 모든 유형의 스포츠에는 방법론과 진행 상황이 있습니다.. 의심할 여지 없이, 모든 분야에서 향상과 관련하여 가장 관련성이 높은 요소 중 하나는 집중입니다. 결과적으로 이 능력을 향상시킬 수 있는 몇 가지 전략에 대한 지식은 모든 선수가 더 나은 기록과 결과를 얻을 수 있도록 합니다.