관계에서 한계를 설정하는 것이 건강한 이유

인간관계에 한계 설정하기 그것은 다른 사람들이 당신과 다른 욕구와 필요를 가지고 있음을 알리는 것을 의미합니다. 그러나 그렇게 하는 것 외에도 우리는 서로를 존중합니다.

그리고 그것은 한계를 설정하는 것이 우리가 특정 유동적인 대인 관계가 무엇인지 개념, 사실은 이러한 종류의 전략은 기반으로 주장실제로, 그것은 우리를 더 자유롭게 해줍니다.

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제한을 설정하는 것이 왜 어려울 수 있습니까?

제한 설정의 어려움에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

1. 누가 무엇을 원하는가에 대한 편견

자신과 타인 사이의 빈약한 구별, 그것은 그들 자신의 필요와 다른 사람의 필요가 어디에서 시작되는지 확실히 알 수 없게 만듭니다.

2. 갈등에 대한 두려움

그 사람은 자신의 의견을 변호할 능력이 없다고 느끼면서 갈등에 빠지는 것을 항상 피합니다. 정당한 당신은 자신의 의견을 피하고 다른 사람과 의견이 일치하지 않습니다.

3. 다른 사람의 분노나 분노로 인한 감정적 차단

이러한 이유로 많은 경우에 그 사람은 다른 사람들의 필요에 만족합니다(후회하게도 많이).

4. 다른 사람에게 거절당하는 것에 대한 두려움

그것은 정서적, 사회적, 가족 및 직장 거부에 대한 두려움으로 구성됩니다. 다른 사람의 애정과 사랑을 잃는 것에 대한 두려움과 비판에 대한 공포로 나타나기도 합니다.

5. 자기 주장의 부족

복잡할 수 없다는 것을 배우는 것. 그만큼 우리의 한계를 전달하는 방법을 모름 그것은 우리로 하여금 그들에 대해 이야기하는 것을 피하게 할 수 있으며, 따라서 그들을 폭로할 수 없는 상황을 강화하고 유지합니다.

6. 낮은 자존감

자신의 필요를 방어할 권리가 없다고 느끼는 것 그것은 그들의 발표를 억제합니다. 이러한 인식이 없는 사람은 자신의 필요가 다른 사람의 필요만큼 중요하지 않다고 생각할 수 있습니다. "나는 기다릴 수 있습니다."

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7. 좌절과 분노를 관리하기 어려움

이러한 감정을 관리할 감정적 도구가 없다고 느끼는 사람은 감정을 "삼키는" 선택을 할 수 있으며, 그것들을 일으킨 사실(이 경우 한계를 설정할 필요가 있음)은 관리되지 않고 다른 사람의 요구를 우선시하기로 선택합니다.

8. 죄책감 느끼기 

이것은 우리가 우리의 소원을 변호하려고 할 때 빈번할 수 있습니다. 사람이 경험할 수 있는 당신의 필요를 주장하는 죄책감.

9. 결정을 내리는 데 어려움

결정에는 수용과 거부가 필요합니다.

제한을 설정하면 왜 기분이 나아지는가?

자존감 혜택, 사회적 기술 및 자기 주장 관리가 증가하고 내부 안정감이 향상됩니다. 이 모든 것이 대인 관계에 반영됩니다. 주변 사람들은 당신의 한계가 어디에서 시작되고 끝나는지 알게 될 것입니다., 이것은 당신과 당신의 관계에 유리한 결과를 가져올 것입니다:

1. 주변 사람들이 당신을 더 많이 알게 될 것입니다.

역설적이게도 항상 다른 사람들의 기대에 굴복한다는 사실은 우리를 함께 있는 사람들로부터 멀어지게 합니다.

2. 평등한 관계 만들기

당신은 그들에게 기회를 주며, 당신도 그들의 명령에 자신을 종속시킬 필요 없이 그들과 동등하게 관계할 수 있는 기회를 줍니다.

3. 정직한 소통을 독려

그들은 귀하의 필요와 희망을 고려할 수 있습니다. 오해를 피할 것이다 그리고 상호 존중을 바탕으로 진정성 있는 관계를 발전시켜 나갈 것입니다.

4. 스트레스 공격 및 좌절 방지

당신은 다른 사람의 필요를 자신의 필요보다 우선시해야 할 의무를 느끼지 않을 것입니다. 이것은 당신이 경험하는 것을 방지합니다 스트레스, 좌절, 불안 및 압도의 감정 개인, 가족, 사회 및 직장 관계에서.

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5. 당신의 관계의 수명을 연장

위의 모든 것은 관계 내에서 의사 소통의 흐름을 개선하고 품질과 만족도를 높입니다.

6. 당신은 당신의 행동에 일관성을 추가합니다

자신의 한계를 알고 폭로하는 것의 또 다른 이점은 일관된 내부 담론을 만들고, 생각, 감정 및 행동 사이의 일관성을 느끼는 것 외에도 일생.

핵심은 자신감이다

다른 사람들에게 한계를 설정하고 적절하게 소통하는 방법을 아는 것은 감정을 만들고 강화할 수 있게 해줍니다. 자율성, 개인적 가치, 사교성, 자발성, 창의성 및 웰빙과 관련된 개인적인. 요구 사항을 적절하게 식별하고 구분할 수 있습니다. 매 순간마다 선택의 주인공을 느끼게 하여 삶의 시나리오에서 책임감과 자신감을 느끼는 평온함을 만들어냅니다.