게으름은 낮은 자존감과 우울증으로 이어질 수 있습니다

우리 중 많은 사람들이 직면해야 하는 얼마나 큰 싸움인가 게으름. 오늘 해야 할 일을 내일(또는 모레)로 떠나고 싶은 욕망(현상으로 알려진 미루다). 와이 기절하지 않고 목표를 향해 확고한 방향으로 나아갈 수 있는 사람들이 나를 얼마나 부러워하는지 고백합니다..

나는 적어도 두 가지 대죄가 나를 지배한다고 생각했지만 실제로는 거의 아무도 탈출하지 못했습니다. 우리 삶의 모든 시대와 시대에는 우리를 지배할 준비가 되어 있는 웅크리고 숨어 있는 게으름이 있습니다.

게으름, 게으름, 게으름, 게으름... 같은 마음 상태에 대한 많은 동의어

우리가 차지하고 있는 것이 글쓰기, 작업, 다이어트, 담배를 끊다, 시험 공부하다 헬스장에 가도 상관없다. 게으름은 언제든지 우리의 "일"을 포기하게 만들려고 할 것입니다..

그것의 목적은 다름 아닌 우리를 항상 쾌락으로 몰아가는 것입니다. 의무를 회피하는 즉각적인 쾌감, 하고 싶지 않은 일에서 일시적으로 우리를 구해줍니다. 그것은 이항식에 관한 것입니다. 무활동 대 움직임, 엔트로피 대 확장.

게으름에서 벗어나야 하는 이유

게으름을 극복하면 내적 만족이 생기고, 자존감을 높이다; 그것에 의해 도취되는 동안 그것을 낮추고 그것은 우리를 우울하게 만들 수 있습니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 이제 이해하게 될 것입니다.

내 목표가 체중 감량이라고 가정해 봅시다. 이러한 상황에서 게으름은 나에게 잠시의 즐거움을 주기 위한 끊임없는 초대로 나타날 것입니다.예를 들어, 식이 요법이 내게 강요하는 고통을 일시적으로 피하기 위해 감자 칩 패키지를 여는 것입니다.

즐거운 시간을 보낸 후 첫 감자가 입천장을 넘어가면 나의 작은 목소리(혹은 큰 목소리)가 내부 부모, 우리로 하여금 죄책감을 느끼게 하여 속으로 우리를 꾸짖는 자는 내게 대한 분노를 벌로 돌이키리라. “당신은 최소한의 규율을 유지할 수 없습니다! 당신은 결코 살이 빠지지 않을 것입니다! 아무도 당신을 이렇게 사랑하지 않을 것입니다! 당신은 평생 인장이 될 것입니다!", 등

우리가 내부적으로 말할 수 있는 좋은 것들의 끈 법으로 처벌해야 한다.

즉각적인 쾌락에 자신을 버리면 자존감이 낮아진다

즉각적인 쾌락을 위한 의무의 포기는 자동적으로 내적 비난을 가져온다. 우리는 많은 경우에 우리 자신에 대해 비판적이며 잔인하고 무자비합니다. 그들이 우리를 미워할 때까지. 그리고 충분하지 않은 경우 우리는 다른 사람의 머리에 있지 않다고 가정하는 심리적 편견에서 다른 사람과의 비교를 활성화합니다.우리는 그들을 우리보다 더 뛰어나고 더 유능하다고 판단합니다.

이와 같이 게으름과 그에 따른 자책의 부정적인 효과는 다름 아닌 우리의 자존감에 영향을 미치기 위해: 우리가 우리 자신에 대해 느끼는 가치와 사랑의 수준 사람. 게으름은 나 자신을 덜 사랑하게 만들고, 나 자신에 대한 존경심을 낮춥니다..

그리고 내가 그녀에게 덜 대면할수록 그녀는 나를 지배할 수 있는 힘이 커집니다. 그것은 언덕 아래로 내려오는 눈덩이와 같으며, 그 힘은 올라갈수록 증가합니다. 이 경우 공은 게으름, 자책, 낮은 자부심으로 구성되어 있습니다. 그들은 우리 안에서 힘을 얻으면서 우리의 기분을 우울하게 만듭니다..

게으름을 직시하고 극복하기 위한 반성

백그라운드에서, 그것은 모두 태도에 관한 것입니다그렇기 때문에 결단력 있게 맞서는 사람도 있고 가끔은 이기고 다른 사람은 지는 사람도 있습니다(저도 저를 포함합니다). 그리고 이 삶의 문제에는 싸우는 것 외에는 레시피가 있습니다.

게으름을 극복하고 해야 할 일을 하는 것은 자존감을 높이고 정신을 밝게 하며 우울증을 예방합니다. 그것을 위해 당신은 단지 변경해야합니다 칩 그리고 목표를 향해 코를 킁킁거림으로써 우리의 목표를 쫓는 데 따르는 고통을 가정하십시오.. 나는 단지 태도와 습관의 문제라고 주장합니다. 회피하거나 직면하도록 선택하십시오. 그 문제가 당신의 자존감과 정신 건강과도 관련이 있다는 것을 알게 된 지금, 즉각적인 즐거움에 빠지기 전에 그것에 대해 더 잘 생각해 보십시오.