여전히 사랑하는 사람과 헤어지는 방법

살다보면 객관적으로 연애하지 않는 것이 낫다는 것을 알고 있는 사람과 빨리 푹 빠지거나 사랑에 빠지는 순간이 있습니다.. 우리의 매우 강한 부분은 절망적으로 그녀와 함께하기를 원하지만 더 합리적인 부분은 계속하지 않는 것이 더 낫다고 끊임없이 경고합니다.

이것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 다른 사람에 대해 우리가 좋아하지 않는 것이 중요할 수 있습니다. 다른 사람이 우리와 사랑에 빠지지 않는 이유는 다른 사람이 다른 파트너를 가질 수 있기 때문이거나 우리가 원하지 않는 방식으로 계약을 건너뛰었기 때문입니다. 용서하다.

머리가 지배하는 순간이 오고, 나아가지 못하게 하는 걸림돌을 끝내기로 했다. 하지만 이런 상황을 겪어본 사람들은 그게 생각보다 쉽지 않고 여전히 사랑하는 사람과 헤어질 때 겪는 고통이 견디기 어렵다는 것을 알고 있습니다.

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여전히 사랑하는 사람과 헤어지는 방법?

연애 초기에 누군가를 좋아하고 첫 호감 단계에 들어가면 많은 신경 전달 물질과 호르몬이 우리를 침범합니다. 도파민, 아드레날린, 옥시토신 및 노르에피네프린이 주인공입니다. 그것은 당신이 그 사람과 이야기하지 않고, 먹지 않고, 다른 생각을 하지 않고 몇 시간이고 잠을 자지 않게 만드는 것입니다. 그것들은 우리에게 "높은" 상태를 주는 것들이며, 당신이 그 사람과 헤어질 때 당신의 몸이 그리워하는 것들입니다.

당신이 이별에 대한 의식적인 결정을 확고히 하기가 너무 어려운 것은 그들 때문입니다. 그 사랑을 덧셈처럼 느끼게 하는 것들.

사랑하는 사람을 떠나는 고통과 큰 어려움에도 불구하고 몇 가지 지침을 따르면 그러한 추가와 그 고통이 더 오래 지속되지 않는다는 것을 알아야 합니다. 그리고 자신도 모르는 사이에 조금씩, 편안해질 것입니다. 이러한 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.

1. 이 사람과 헤어지는 이유를 쓰십시오

이 작업은 필수적입니다. 침착할 때 그 사람과 함께 있지 않은 이유를 적습니다. 그 목록은 의심할 여지 없이 약점이 될 순간을 손에 쥐고 있는 것이 중요합니다..

확대도 축소도 하지 말고 현실감 있게 적어서 향수를 불러일으키면 반드시 옵니다.

2. 그 사람을 보거나 만지지 마십시오.

옥시토신은 영향을 유발하는 호르몬입니다. 사랑하는 사람을 보고 만지면 혈액 내 이 호르몬 수치가 상승합니다.. 그리고 이것은 그 사람에 대한 유대와 애착을 남게 하고 심지어 상승하게 만듭니다. 눈을 바라보고 포옹하는 것이 옥시토신을 가장 많이 방출하는 행동이라는 연구 결과가 있습니다. 그러므로 그를 보거나 만지지 마십시오.

이를 달성하려면 사진과 비디오를 피하기 위해 네트워크에서 그를 따르는 것을 중단하는 것도 중요합니다. 이 단계가 매우 어렵다는 것을 알고 있지만 앞으로 나아가기 위한 가장 중요한 단계입니다. 한 번에 다 할 수 없다면 조금씩 하되 가능한 한 빨리 하라.

3. 그 사람과 했던 것과 같은 계획과 일과를 하지 마십시오.

사랑에서 도파민은 많은 존재를 가지고 있으며 중독 회로에 참여하는 호르몬입니다. 우리가 사랑을 받고 줄 때 도파민은 흥분과 흥분 상태의 원인입니다..

우리가 그것을 중단하면 이 호르몬의 감소는 우리의 몸과 마음을 갈망하게 만들고 특히 우리가 그것을 받은 장소와 시간에서 다시 찾게 만듭니다. 그렇기 때문에 모든 것은 똑같지만 사람만 빠진 곳은 피하는 것이 중요하다. 습관을 바꾸십시오.

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4. 전략에 의지하고 가장 취약한 순간에 함정을 설정하십시오.

최악의 순간을 예측하고 더 "다운" 순간에 수행할 수 있는 전략을 생각해 보십시오. 재발 및 접촉의 위험이 있음을 확인하는 곳. 예를 들어, 전화번호를 삭제하거나, 휴대폰을 끄거나 집에 두거나, 외출하거나, 외로울 때 친구를 만나...

5. 다른 사람에 대해 끊임없이 생각하는 것을 통제하십시오.

이것은 매우 어렵다는 것을 압니다. 그러나 당신은 당신의 생각을 관리할 수 있다는 것을 알아야 합니다. 생각은 계속해서 올 것이지만, 생각에 사로잡혀 당신을 마비시키는 것은 당신에게 달려 있습니다. 또는 그들이 올 때를 인식하고 다른 것으로 주의를 돌립니다. 처음에는 이해가 안 되는 것 같지만 차츰 그 사람에 대한 생각이 없는 공간이 생기고 기분이 좋아질 것입니다.

6. 자기기만 조심

뇌와 우리 몸은 수천 가지 속임수와 전략을 사용하여 당신을 넘어지게 하고 당신이 좋아하고 필요로 하는 모든 것을 얻을 것입니다. (아드레날린, 옥시토신 등), 그래서 자기기만에 매우 주의를 기울입니다. 그들을 조심하고 주의를 기울이고 그들이 당신을 침범하는 것을 볼 때 1번 지점부터 목록으로 돌아가십시오.

결론

그들은 영원한 날과 매우 힘든 날이 될 것입니다. 즐거운 시간을 보내지 못할 것입니다. 그러나 조금씩 고요한 공간이 점점 더 많아질 것입니다.

하루 더는 자신을 위해 원하지 않는 추가 및이 후크에서 자신을 자유롭게 할 수 있도록 매우 중요하고 근본적인 발전입니다. 내가 무슨 말을 하는지 알기에 그게 쉽지 않다는 걸 알지만, 시간이 지나면서 그 고통이 점차 완화될 거란 걸 알잖아요. 더 이상 만들지 마세요, 당신은 그럴 자격이 없습니다. 도움이 필요하면 심리학 전문가에게 문의하십시오. 당신은 할 수 있습니다.