불안은 어떤 면에서 우리에게 영향을 미칠 수 있습니까?
때때로 불안을 경험하는 것이 반드시 부정적인 것은 아닙니다. 그것은 우리에게 그 느낌을 주는 것을 가치 있게 여기고, 행동할 준비를 하고, 우리가 몰두한 것을 해결하기 위해 다양한 옵션을 탐색할 수 있도록 합니다.
그러나 이러한 감각이 뚜렷한 이유 없이 지속적으로 발생하고 일상적인 기능을 눈에 띄게 방해할 때, 우리는 무엇이 무엇인지 분석하기 시작해야 합니다 사고.
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불안 문제는 우리에게 어떤 영향을 줍니까?
일반적으로 불안 불균형으로 개인, 직장, 가족 및/또는 사회적 수준에서 어려움을 알 수 있습니다. 스페인 사람들의 7.6%가 만성 불안을 보고합니다.. 연령 범위 내에서 8.75%는 45~54세에 해당하고 10.51%는 55~64세에 해당합니다.
이러한 감정은 실제 위험과 어울리지 않으며, 우리가 반응하는 데 도움이 되기는커녕 일반적으로 마비되고 실행을 어렵게 만듭니다.
그 불쾌하고 통제할 수 없는 감정을 피하기 위해 그 사람은 상황을 피하기 시작하거나 특정한 방식으로 자신을 마주치거나 고립시킬 수 있습니다. 동시에, 완벽주의와 비현실적인 요구는 불안의 발달과 유지에 기여합니다.. 게다가 우리가 일반적으로 불안이라고 부르는 것의 스펙트럼은 매우 넓습니다.
불안 문제는 어떤 형태를 취합니까?
불안은 (명백한 자극이나 원인 없이), 사회적 상황, 분리 또는 다음과 같은 형태로 일반화될 수 있습니다. 특정 공포증 광장 공포증, 또는 통해 공황 장애, 또는 물질이나 질병 등으로 인해
또한 불안 다른 질병의 결과 또는 결과로 시작되거나 다른 병리와 함께 발생할 수 있습니다., 예를 들어 우울증처럼. 일부 기질적 질병(인지 여부)이 있는 사람들은 질병이 초래한 간섭이나 질병의 증상으로 인해 불안을 경험할 수도 있습니다. 예를 들어 종양학 과정에서 발생합니다.
무엇을 할 수 있습니까?
이 응답을 유발할 수 있는 문제를 조사하면 가장 적절한 치료에 집중하는 데 도움이 됩니다.
불안이 때때로 압도적이고 보완적인 약물 치료가 필요하지만, 불안 없이 약물을 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 도움이 될 수 있는 자체 전략을 만들지 않고 중재에 의존하게 될 위험에 빠지기 때문에 문제의 근원에서 행동합니다. 싸워라. 또 뭔데,
심리 치료는 불안 상황에 대비하는 데 도움이 됩니다., 이를 줄이거나 없애는 데 도움이 되는 전략과 도구를 통합하는 데 도움이 되는 방식으로.불안 문제의 존재를 인식하는 방법?
우리가 이미 언급했듯이 불안에는 몇 가지 하위 유형이 있지만 일부 증상적 징후는 일반적일 수 있습니다. 답) 네, 우리가 그것을 인식하는 데 도움이 될 수 있는 주요 특성은 다음과 같습니다:
- 몸이 약하거나 피곤함
- 위험을 느끼거나 상황에 대한 통제력 상실
- 땀, 빠른 심장 박동
- 수면 문제
- 위장 불편
- 지속적인 두통 또는 편두통
- 불안을 유발하는 상황 회피
- 일상적인 기능을 방해하고 피하기 어려운 반복적인 문제
- 기타
현재 건강 상황은 인구의 불안 수준을 상당히 높였습니다.. 최근 연구에 따르면 스페인에 거주하는 5명 중 1명(19.6%)이 임상적으로 중요한 불안 증상, 여성에서 가장 흔한 증상 (26,8%). 놀랍게도 불안 수준이 가장 높은 연령대는 18세에서 24세 사이의 젊은 인구 집단에 해당합니다. 결과적으로 연구자들은 심리적 문제가 있는 사람들이 불안을 경험할 확률이 두 배로 증가한다는 결론을 내렸습니다.
이러한 이유로 팬데믹 또는 다른 요인에 의해 발생하는 이러한 증상 중 하나라도 관찰되면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
참고 문헌:
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- Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). 생명-COVID-19. Covid-19 위기에 대한 스페인 시민의 반응에 대한 대표적인 국가 연구: 심리적 반응. 예비 결과. COVID-19 이전의 불안, 우울증 및 외상 후 스트레스의 증상: 유병률 및 예측자(기술 보고서 2.0. 02/05/2020). 마드리드의 Complutense 대학과 Sheffield의 대학.
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