당신은 스스로 성취합니까, 아니면 스스로를 노예로 삼습니까?

행복이 무엇인지 생각해 본 적이 있습니까? 귀하의 대답은 돈이 있는 것과 같은 물질적인 것과 일치할 가능성이 높습니다. 그러나 당신의 대답이 학위를 마치는 것과 같이 당신이 스스로 설정한 어떤 목표의 만족과 관련이 있는 경우일 수도 있습니다. 또는 마이애미에 사는 것과 같이 가장 높은 욕망을 달성하기 위해. 받으면 얼마나 좋을까요?

하지만 정말로 행복해지기 위해 필요한지 생각해 본 적이 있습니까? 당신이 그것에 대해 지불하는 대가는 무엇입니까?

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필요에 대해 말하기

Maslow의 인간 동기 이론에서 심리학의 인본주의적 경향에 속하는 작가(1943)에 따르면 인간은 일련의 보편적인 욕구를 갖고 있다. 이 모든 것을 만족시키는 것은 우리를 완전한 개인의 웰빙 상태로 이끌 것이며, 그것으로 행복을 얻을 것입니다. 이러한 욕구를 충족시키기 위해 충동과 동기가 발생합니다. 이런 식으로 Maslow는 욕구 피라미드를 제안합니다.

• 생리학적: 피라미드의 기초. 먹거나 자는 것과 같이 생존을 보장하는 생물학적 필요.
• 필요한 것: 자신감과 평온의 느낌과 더 관련이 있습니다.
• 멤버십: 가족, 사회환경 등과 관련된 사회적 욕구
• 인식: 명예, 인정 등을 얻다.
• 자아실현: 피라미드의 꼭대기. 영적·도덕적 발달과 관련된 삶의 사명 추구, 성장 욕구 등

현대인의 행복

이러한 요구는 우리의 동기를 유발합니다. 따라서 이 저자에 따르면, 행복은 그들 모두의 만족을 통해 이루어질 것입니다.. 그리고 약간의 논란이 있기는 하지만 매슬로의 피라미드는 인구 사이에 꽤 널리 퍼져 있는 것 같다. 문제는 우리가 일반적으로 자기 실현의 개념을 최대치로 착각할 때 발생합니다. 우리의 목표를 달성하고 다른 필요를 제쳐두고 오로지 그것에 집중하십시오. 동기.

우리가 겪고 있는 현재 순간은 "모든 노력에는 보상이 있다"는 집단적 사고가 특징입니다. 이런 식으로 우리가 살고 있는 다소 경쟁적인 세상과 함께 끊임없는 노력의 아이디어는 또 다른 유사한 것을 깨울 수 있습니다. "우리가 멀리 가고 싶다면 우리가 최고가 되어야 합니다." 그리고 이것은 어떻게 해서든,

우리는 성취를 위한 노력의 나선으로 뛰어들기 시작했다 그것은 결코 완전히 만족할 수 없습니다.

매우 특징적인 예는 자녀에게 9가 8보다 낫다는 것과 8을 받았음에도 불구하고 더 높은 점수를 얻을 때까지 향상시키기 위해 노력해야 한다고 가르치는 부모입니다. 그리고 9일이 지나면 10일이 옵니다. 마치 우리가 항상 정상에 도달해야 하는 것과 같습니다.

이런 식으로 우리는 어릴 때부터 우리의 성취를 중요하고 덜 중요한 것으로 분류하는 내부 규칙을 수립합니다. 이 라벨링과 목표 추구는 적응적일 수 있습니다., 우리 삶에 의미를 부여하기 때문입니다.

그러나 우리는 정말로 "자아실현"하고 있습니까? 하고 싶은 일을 그만두고 영원히 헌신하는 순간 이 학업이나 일에 완전히 몰두하면 말하자면 자기 노예가 생깁니다. 방법. 즉, 우리는 건전한 방식으로 이익과 목표를 위해 싸우는 것에서 그들의 노예가 되는 방향으로 나아갔습니다. 우리는 영화를 보거나, 친구와 함께하거나, 공원을 산책하는 것과 같이 우리에게 만족을 주었던 모든 것을 점차적으로 잃게 됩니다.

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어떻게 피할 수 있습니까?

몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 우리가 항상 좋아했던 일을 멈추지 마세요.

우리가 일을 너무 좋아해서 거의 취미가 될 수 있는 것은 사실이지만, 다른 유형의 대체 여가를 시도하십시오. 소설 읽기, 영화 보기, 달리기 등과 같이 우리가 긴장을 풀고 연결을 끊을 수 있도록 하는 것입니다.

2. 현실적이고 순차적인 목표 설정

좌절하지 않는 것이 핵심이다.

3. 휴식을 취하다

다른 업무를 수행할 뿐만 아니라 단순히 우리 자신과 함께하기 위해. 명상은 휴식을 취하는 좋은 방법이 될 수 있으며 다른 많은 긍정적인 효과도 가져올 수 있습니다.

4. 시간 계획 및 구성

계획을 잘 세우면 그 순간에 원하는 것을 할 수 있는 시간을 찾을 수 있다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.

5. 우리를 수락

우리 각자에게는 고유한 한계와 특성이 있습니다. 그것을 받아들이고 당신의 자질을 활용하십시오.

참고 문헌:

• 매슬로, A. H. (1943). 인간 동기 부여 이론. 심리 검토, 50, 370-396.