현재를 사는 법을 배우십시오
2020년은 과거에는 상상할 수 없었던 전염병의 출현으로 우리를 불확실성에 빠뜨렸고, 2021년은 만감이 교차했습니다.
대유행은 자유, 안전 및 예측 가능성에 대한 감각을 위한 여지를 남기지 않습니다, 이전에 우리 삶에서 그랬던 것처럼.
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전염병의 정서적 영향
당신과 나 같은 사람들이 매일 치료를 받으러(또는 코칭 세션에) 와서 혼란스럽고 압도되어 또는 이 끝없는 상황의 영향을 받습니다.
우리는 잘못된 정보(때로는 과도하고 모순적 그리고 다른 경우에는 부정확함), 그리고 이러한 상황에서 우리가 가졌던 그리고 지금의 삶의 방식을 회복하는 것이 어렵기 때문에 우리는 갈망합니다.
우리는 슬픔과 낙담을 여러 번 느끼며 예전보다 더 강렬하게 느낍니다. 불안은 우리의 평화를 장악하고 두려움과 혼돈의 불쾌한 감정에 우리를 휩싸입니다.
스트레스는 허락 없이 우리 삶에 스며든다 그리고 우리의 코르티손은 우리를 아프게 하는 한계에 여러 번 반응합니다.
분노와 분노는 우리가 원하는 것보다 더 자주 우리의 일상을 지배합니다.
안전지대에서 피할 수 없는 이탈로 인해 발생하는 육체적, 정서적 피로는 어떤 식으로든 우리 각자에게 피해를 줍니다.
우리의 인생 프로젝트가 "보류"되는 것을 보는 좌절감은 많은 사람들을 절망에 빠뜨립니다.
직업적 경력의 지평을 보지 못하는 젊은 학생들이나 구직자들이 많이 있습니다.. 코로나19라는 혼란스러운 현실로 인해 동거나 결혼을 포기한 커플이 많다. 여러 분야의 수천 명의 전문가와 기업가들이 그들의 기대와 비즈니스가 헤아릴 수 없는 정서적 고통으로 무너지는 것을 보았습니다.
많은 어린이와 청소년들이 학교에 갈 수 있다는 말 없는 두려움에 빠져 있습니다. 병에 걸리거나 병을 집에 가져가는 것, 그리고 어떤 경우에는 사랑하는 사람의 죽음에 대해 생각하는 것입니다. 조용히 해).
많은 젊은이들이 해외에서의 꿈(일, 에라스무스, 공부)에 내기를 걸고 있습니다. 날짜나 달력 없이 프로젝트가 중단된 것을 보고 "시간에 갇힌" 것입니다.
사회 전체가 피해를 입다
, 일부는 손실의 증거에 직면했고 다른 일부는 조용하지만 매우 유독한 고통을 겪었습니다. 과거에 감정을 관리하는 능력이나 강점에 관계없이 누구의 감정 함대를 가라앉힐 수 있는 고통입니다. 사람, 사회계층, 지성, 자존감, 신념, 상황을 차별하지 않는 고통입니다. 그것은 뒤돌아보지 않고 쓸어버리고 우리가 지금 여기에서 살고 있는 이 삶의 구석에 안절부절못함의 느낌을 남깁니다.- 관심이 있을 수 있습니다. "자기 계발: 자기 성찰의 5가지 이유"
현재에 적응해야 할 필요성
이 질병이 우리의 꿈을 파괴하는 무자비한 독성은 다른 방법이 없습니다. 우리의 삶의 모델을 재창조하다. 올해는 현재를 살아가는 법을 배우고 새로운 삶의 방식을 온전히 배우는 해입니다.
치료사와 코치는 각자가 이미 가지고 있지만 보지 못하는 개인 및 심리적 자원을 발견, 인식 및 강화하도록 돕고 있습니다. 어디서 힘을 얻어야 할지, 어떻게 하면 자신감을 키워야 할지 모르는 분들을 돕기도 합니다. 우리는 그들이 오래된 행동 패턴을 배우지 않도록 돕습니다. 그리고 우리는 그들이 행복을 위해 감정을 관리하도록 돕습니다.
우리 모두는 인생의 이 순간과 다른 많은 순간에 직면하는 데 필요한 내적 힘을 가지고 있습니다. 일상 생활을 개선하는 데 필요한 결정을 내리기 위해 우리 자신을 살펴보고 우리에게 일어나는 일에 주의 깊게 귀를 기울이는 문제입니다.
열쇠는 우리가 가진 현실을 받아들이고 삶을 더 쉽고 즐겁게 만드는 작은 세부 사항에 집중하는 것입니다. "불만" 모드를 "고마워" 모드로 변경할 수 있다면 우리 스스로를 안정시킬 수 있는 충분한 에너지를 갖게 될 것입니다. 그리고 지금 있는 그대로의 삶을 즐기세요.
사회로서 그리고 인간으로서 우리의 교훈은 우리의 지금 여기를 독특하고 특별한 순간을 만들고 달성하기 위해 우리의 필요에 따라 현실을 만듭니다. 웰빙.
우리 삶에서 사회적 위축의 심리적 정서적 쇠퇴를 보상하기 위해 우리는 우리의 위대한 동맹이 될 작은 몸짓을 소개할 수 있습니다. 이를 위해서는 감각 자극을 회복하는 것이 좋은 선택입니다. 이런 식으로 뇌를 다시 시작할 수 있습니다.
명확히...
마스크는 사람들의 얼굴 이미지와 메시지를 훔쳤습니다. 미소의 감정적이거나 수용의 얼굴 제스처, 기쁨 및 기타 언어 코드는 그렇지 않습니다. 언어 적. 그들은 또한 우리가 후각을 발달시키는 것을 방해하고 감정적 함축으로 인해 많은 웰빙을 생성하는 냄새를 포착하지 못하게 합니다. 자연, 바다, 소나무, 꽃 등을 연상시키는 방향제와 방향제 사용을 추천합니다.
시간이 지남에 따라 길어진 사회적 거리가 우리를 고립시키고 우리가 허용하는 작은 원 안에 들어갈 때마다.
이 경우 제안은 친구, 그룹 또는 소셜 네트워크와 연락을 끊지 않도록 주의하되 유해한 감정을 피드백하지 않도록 주의하십시오. 표면에 있는 것(분노, 슬픔, 두려움, 분개 등)이지만, 단순한 바이러스가 우리에게서 빼앗을 수 있는 정서적 유대를 강화하기 위한 것입니다.
우리는 현재 의식의 시대에 살고 있습니다. 현실을 받아들이고, 가진 것에 감사하고, 다른 사람들의 삶에 동참하고, 작은 순간을 만끽하며 하루하루를 창조합시다.
결국 이 대유행의 현실은 우리에게 인간의 취약성을 보여주고 우리의 최종 운명은 죽는 것이기 때문에 우리를 살도록 초대합니다. 인생에 대한 두려움 없이 살자, 우리가 가진 유일한 것.
