수줍음에서 사회 공포증으로: 그들이 무엇이며 어떻게 대우받는가

수줍음은 수십만 명의 사람들에게 영향을 미치는 문제가 되며 종종 단순한 불편함을 넘어 부정적인 결과를 초래합니다. 하나, 수줍음이 많다고 심리적 장애가 있는 것은 아닙니다.; 오히려 다른 정도의 강도로 나타날 수 있는 성격 특성입니다.

사회공포증은 아주 다른 일이 일어납니다., 이는 장애이며 좋은 삶의 질을 유지하려고 할 때 심각한 어려움에 처하게 합니다.

이 기사에서 우리는 이 두 가지 심리적 현상이 무엇으로 구성되어 있고 그 중 하나로 고통받는 사람들을 돕기 위해 심리 치료를 통해 무엇을 하는지 알아볼 것입니다.

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사회 공포증과 수줍음: 차이점

이 두 개념은 여러 면에서 유사하지만 구별할 가치가 있습니다.

우리가 이미 보았듯이 수줍음은 다른 사람들이 우리를 어떻게 볼지에 대한 비관적인 예측과 관련된 성격 특성. 다른 사람들에게 인정받거나 인정받는 데 문제가 있는 사람이라는 생각은 개인의 불안을 조장하며, 그렇기 때문에 수줍음이 많은 사람들은 관심의 중심이 되는 것을 피하고 자신이 가치 있는 상황에 많이 노출되지 않는 것을 선호합니다. 알 수 없는.

이런 식으로 항상 예외는 있지만 일반적으로 수줍은 사람들은 그룹이 없는 경향이 있습니다. 좋은 친구들이 많으며, 사교 활동을 덜 하는 경향이 있으며, 더 개인적이고 내성적인.

한편, 사회공포증, 사회불안장애라고도 한다. 이 경우 타인에게 놀림이나 거절을 당할 가능성에 의해 발생하는 불안은 너무 강렬해서 그런 상황을 최선을 다해 강박적으로 피합니다. 또 뭔데, 여러 사람이 많은 관심을 받는 상황에 노출되면 불안을 간신히 숨길 수 있습니다., 그리고 그들의 우선 순위는 그 장소에서 나가는 것입니다(이렇게 하는 것이 역설적으로 더 많은 관심을 끌기는 하지만).

이 경우에 우리는 공포증 그룹의 심리적 장애에 대해 이야기하고 있으므로 임상적으로 관련이 있을 정도로 심한 증상을 유발할 수 있습니다. 즉, 그들은 건강 전문가의 도움을 구할 충분한 이유가 있습니다. 높은 불안의 순간을 개발하는 이러한 경향에 개입하지 않고 시간이 지날수록 부정적인 결과가 더 많이 축적됩니다.

: 좋은 조건의 직장을 그만두고, 친구를 사귀거나 파트너를 찾는 것이 현실적으로 불가능한 경우 등

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이러한 문제를 극복하기 위해 치료에서 무엇을 합니까?

사회 공포증에서 비롯된 문제와 매우 두드러진 수줍음은 심리 치료로 해결할 수 있지만 수줍음이 공포증보다 훨씬 덜 심각합니다.

수줍음의 경우 성격적 특성에 가깝기 때문에 치료가 그것을 사라지게 만들지는 않지만 훨씬 더 적응적인 방식으로 자신을 표현하는 데 도움이 됩니다., 그리고 대중 앞에서의 공연과 같은 중요한 순간에도 눈에 띄지 않게. 반면에 사회공포증의 경우 낯선 사람에게 노출되어 생기는 불편함은 거의 없다. 그것은 완전히 사라지지만 너무 약해져서 웰빙을 제한하거나 정상적인 삶을 방해하지 않을 수 있습니다.

이것은 어떻게 달성됩니까? 치료적 변화를 촉진하는 다양한 방법과 심리학자의 개입의 전반적인 목표가 있습니다. 현실을 해석하는 다른 방법과 현실과 상호작용하는 다른 방법을 촉진할 필요성을 지적합니다. 나머지. 이런 식으로, 그것은 육체적 행동과 정신적 과정 모두에 개입합니다., 인지적인 것과 감정에 관련된 것 모두에서.

이러한 사람들을 돕기 위해 치료에 사용되는 기술 중 일부는 항상 각 환자의 특정 사례에 적용되지만 다음과 같습니다.

⦁ 사회적 상황에 대한 실시간 노출. ⦁ 체계적인 둔감화. ⦁ 불필요한 걱정을 없애기 위한 심리교육. ⦁ 제한적인 믿음에 의문을 제기하기 위한 인지적 재구성. ⦁ 표현 능력을 향상시키기 위한 연습. ⦁ 비언어적 의사소통을 향상시키기 위한 운동. ⦁ 세션 사이에 수행할 사회화 지침 작성. ⦁ 가족과 협력하여 일하기(필요하고 가능한 경우)

결론

심리치료를 전문으로 하는 심리학 전문가들은 인지행동치료, 수용 및 헌신 치료, 감정 방출 기술 및 기타 과학적으로 만들어진 수단 다른 사람들과 관계를 맺는 이 새로운 방식으로 환자에게 쉽게 전환할 수 있도록.

물론 치료를 받는 사람들은 이 변화 과정에 헌신해야 합니다. 심리학자들은 이것이 자신의 입장을 밝히지 않으면 개인을 변화시키거나 어떤 것도 부과하지 않기 때문에 더 좋습니다. 부품.

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