아이들의 회복탄력성을 어떻게 증진시킬 것인가?
회복탄력성은 사람들이 무너지거나 무너지지 않고 어렵거나 무섭거나 고통스럽거나 실망스러운 상황이나 사건에 직면할 수 있는 능력입니다.
한편, 회복탄력성은 내부 및 외부 경험을 기반으로 합니다., 차례로 환경에 의해 매개됩니다. 이를 염두에 두고 이러한 기능 집합을 훈련하고 개발할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 그들은 어린 시절부터 있었습니다.
- 관련 기사: "어린 시절의 심리적 발달에 관해 우리에게 말해주는 가장 뛰어난 이론."
남아와 여아의 회복력 개발을 촉진하기 위한 팁
아래에서 우리는 정서 지능의 발달을 촉진하고 따라서 어린이의 회복력을 촉진하기 위한 5가지 지침을 볼 것입니다.
1. 경험을 촉진
사회적 상호 작용은 우리가 세상과 우리 자신을 이해하는 수단입니다. 또한 회복력이 있는 사람의 특성인 자율성과 선택 능력을 장려합니다.
애착 경험
확실한 접착력으로, 아이는 믿을 수 있고 안정적이며 가까운 인물이 있다는 것을 알기 때문에 세계를 탐험할 자유가 있습니다.; 이것은 당신이 어려운 경험에 반응하는 방식으로 표현될 것입니다.
그러므로 애착 대상과의 언어적 및 비언어적 접촉은 필수적입니다. 애무, 눈맞춤, 어조, 우리가 선택한 단어. 회복탄력성은 우리가 감정을 관리하는 방식이므로 안정적인 애착은 평생 동안 우리의 감정 조절에 직접적인 영향을 미칩니다.
게임 경험
필수적이기 때문에 서로 다른 감정적 책임을 지닌 다양한 경험을 상징적으로 살 수 있도록 합니다.; 이들은 정서적 발달에 영향을 미치며 무엇보다도 좌절을 견디고 문제를 해결하거나 아이디어를 생성할 수 있는 공간을 제공합니다.
사회적 경험
공원, 상점, 슈퍼마켓에 가는 등 집 밖의 다양한 공간을 탐색할 수 있는 가능성이 있습니다. 그런 다음 학교 컨텍스트는 다양한 상황에서 다양한 유형의 사람들과의 상호 작용을 의미합니다. 어느 인지적 유연성이 발달하다, 변화에 적응할 수 있기 때문에 위기에 직면하고 감정을 조절하는 기본 요소입니다.
2. 모범이 되십시오
아이들 그들은 어른들이 역경에 반응하는 방식에서 배운다. 그들은 타고난 관찰자이며 의미 있는 학습의 훌륭한 원천입니다.
종종 우리는 그것들이 작기 때문에 우리의 감정적 반응을 깨닫지 못한다고 생각하지만 정확히 같은 반응이 가장 쉽게 포착되는 것입니다. 우리가 문제에 과도하게 반응하면 치명적인 말을 하거나 패배주의적 태도, 아이는 그러한 강렬함과 유형의 감정.
반대로 우리가 통제되고 해결 중심적인 방식으로 발생하는 감정을 일으키면 아이도 그것을 내면화할 것입니다. 예를 들어, 다음과 같이 말하는 대신에: 이제 우리가 무엇을 할 것인가, 탈출구는 없습니다! 우리는 이렇게 말할 수 있습니다. "지금 당장은 우리가 무엇을 해야 할지 모르지만, 우리는 분명히 뭔가를 생각할 것입니다."
3. 감정 확인
부정적인 감정을 표현해서는 안 된다고 배웠기 때문에 여러 번 우리는 믿습니다.. 아이가 화를 내면 "화내지 마세요"라고 말합니다. 그가 울면 "울지 마"; 귀하에게 영향을 미치는 일이 발생한 경우 "아무 일도 일어나지 않습니다"; 당신이 두려운 경우: "두려워하지 마십시오"... 그리고 우리는 그들에게 이러한 유형의 감정을 느끼는 것은 나쁘고 그것을 해결하는 방법은 그것을 침묵시키는 것이라고 가르칩니다. 그들은 이러한 감정을 관리하는 법이나 자연스러운 방식으로 감정을 조절하는 법을 배우지 못하는 것입니다. 경험담.
우리는 감정 표현을 도와서 감정을 검증합니다: "당신이 화나거나 슬퍼하는 것 같아요", "두려워요"... 또한 그에게 감정을 자유롭게 표현할 수 있는 공간을 주면서 "무슨 일이야?", "어떻게 생각해?", "몸에 불편함은 없으세요?" 등을 물어봐야 한다. 그래서우리는 또한 감정을 구별하는 데 도움이: 그들은 분노, 슬픔, 좌절 등을 구별하는 법을 배웁니다.
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4. 감정적 경험을 이끌어라
감정이 검증되면 감정을 관리하기 위한 대안을 제안할 수 있습니다..
우리는 두려움을 느꼈을 때의 예를 들 수 있습니다. "포옹이 긴장을 푸는 데 도움이 될까요?" 생리학적 활성화가 약간 완화되면(예: 포옹, 애무 또는 물 한 잔 마시기를 통해) 솔루션을 제안할 수 있습니다. 당신은 안전하고 용감하다고 느끼십니까? "그의 대답에 따라 우리는 그를 상황에 통합할 수 있고, 그가 모른다면 우리는 그에게 안전을 보았던 예를 들 수 있습니다. 그녀; 이렇게 하면 대처를 용이하게 하는 내부 리소스를 찾는 데 도움이 됩니다.
마지막으로, 일단 아이가 자신이 느끼는 것과 자신의 자원을 확인하고 나면, 우리는 감정의 강도를 조절하는 데 도움이 되는 행동을 제안할 수 있습니다.. 예를 들어, 호흡 운동을 하고, 독서를 하고, 안전을 높이는 특정 행동을 하십시오. 코로나19를 예로 들자면 만지지 말고 손 씻기! 경험을 안내한다는 것은 관리자가 되는 것이 아니라 제안하고 질문하고 함께 결정을 내리는 것을 의미합니다.
5. 공감 연습
우리는 또한 다른 사람들의 경험에서 배울 수 있습니다. 여기에는 경청과 관대함의 발전이 포함됩니다. 아이의 나이에 맞게 조정하여, 우리가 겪을 때 우리에게 일어나는 일을 그들에게 말할 수도 있습니다. 어려운 시기에 그들이 실제적인 도움이나 개선을 위한 아이디어가 무엇이든 기여할 수 있도록 하십시오. 상태.
같은 방식으로, 어려운 시기를 겪고 극복한 다른 어린이들의 경험을 공유합니다. o 경험을 장려합니다(예: 어려운 사람들과 음식, 장난감 또는 시간 공유). 은유는 또한 이야기, 그들이 동일시할 수 있는 회복력 있는 등장인물을 통해 자신을 다른 사람 대신에 두는 훌륭한 수단입니다.
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