열등감을 극복하는 5가지 열쇠

우리 모두에게는 큰 자신감이 없는 친구나 가족이 있습니다. 이 사람들은 종종 다른 사람들과 자신을 비교하고 자신이 동등하지 않다는 결론에 도달합니다. 자존감 부족.

그만큼 열등감 그것은 자신을 믿지 않고 다른 사람들이 모든 면에서 자신을 능가한다고 믿는 사람들에게 나타납니다.

열등 콤플렉스: "나는 할 수 없다"

이러한 생각과 감정을 가지고 있거나 과거에 경험한 대부분의 사람들 '나는 못해', '난 그렇구나, 더 할 수 없다'는 내면의 목소리를 이겨내는 데 큰 걸림돌을 발견한다… 자주 그들은 이러한 나쁜 경험의 영향에 갇히게 됩니다..

미국 심리학자 고든 올포트 열등감을 “경험한 상황에 대한 정서적 태도에서 오는 지속적이고 해로운 긴장”으로 정의했습니다.

남보다 열등감을 느끼는 것은 획득된 신념이다

이러한 감정의 중요한 원천은 어린 시절, 아이가 형제자매나 또래보다 성공하지 못했을 때 긍정적인 강화를 전혀 받지 못한다 등 "나는 부족하다", "다 나보다 낫다", "나는 보다 낮은".

이러한 감정을 그들은 아이를 관통 그리고 그들은 그로 하여금 자신에게서 감정적으로 멀어지게 하고, 자신의 주도권을 나타내지 않고 물러나는 경향이 있습니다. 당신이 또래보다 덜 지능적이거나 유쾌하지 않다고 생각하고 궁극적으로 인생에 대한 기대치가 감소한다고 생각합니다. 결정적으로.

Allport에 따르면 열등감은 신체적 약점, 외모 및 이미지, 지위와 관련하여 고통받는 사람의 감정을 악화시킵니다. 사회적, 교육적, 가치가 거의 없는 경험, 죄책감 또는 자신이 속한 민족이나 종교 집단에 속하는 것이 잘못되었다는 느낌 그들은 속한다.

열등감을 극복하는 5가지 열쇠

이러한 제한적인 감정을 다루고 극복할 때 다음 전략이 중요합니다.

1. 자신을 받아들여라

우리는 우리가 영위하는 삶과 살아야 할 상황을 받아들여야 합니다. 불편함을 유발하는 것들을 식별 그리고 열등감은 우리가 상황을 인식하고 필요한 것을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 당신의 미덕을 알라

자신의 미덕, 자질, 능력을 강조하고, 그들 모두와 함께 목록을 만드십시오. 목록을 매일 눈에 잘 띄는 곳에 배치하고 분명히 매우 가치 있는 몇 가지 자질을 개선하는 데 더 많은 관심과 자원을 투자하십시오.

3. 부정적인 것을 상대화하다

다른 사람들이 당신에 대해 하는 부정적인 의견을 상대화하십시오. 합리화: 스스로에게 물어보세요 이 판단이 얼마나 옳은지 그리고 어쨌든 완벽한 사람은 없으며 모든 면을 서두르지 않고 개선할 수 있는 도구가 있다고 생각하십시오.

4. 페이스 라이프

도중에 발생하는 장애물과 어려움에 직면, 중요한 결정을 내리고, 필요할 때 도움을 요청하고, 이러한 모든 경험에서 배우십시오. 삶에 대한 수동성은 당신에게 긍정적인 것을 가져다주지 않을 것입니다. 삶에 직면하는 법을 배우면 태도가 보상을 받을 것입니다.

5. 열쇠는 당신의 자존감이다

자신감을 얻으려면 자신을 한 사람으로 소중히 여기고 원하는 모든 것을 위해 싸우는 것이 중요합니다. 조금씩 천천히, 그러나 확실하게, 당신은 당신 자신의 안전이 당신이 알지 못했던 문을 여는 것을 보게 될 것입니다..

사람이 끊임없이 과소 평가되는 경우가 있으며 외부 도움 없이 상황을 극복 할 수 있도록 용기로 무장시키는 것이 더 어려울 것입니다. 심리학자의 조언 그들은 상황에 대처하는 좋은 동반자가 될 수 있습니다.

네가 원한다면 자존감을 높이는 몇 가지 팁, 다음을 읽을 것을 권장합니다.

"30일 안에 자존감을 높이는 10가지 열쇠"