공포의 16가지 유형과 특징
두려움은 참혹한 감정이다 실제 또는 상상의 위험의 존재로 인해 발생합니다.
스트레스가 많은 자극으로 시작하여 물질의 방출로 끝나는 반응입니다. 무엇보다도 심장과 호흡의 속도를 높이거나 신체의 시제. 두려움은 종종 스트레스 반응과 싸움 또는 도피로 알려진 반응의 전형적인 행동을 유발합니다.
그러나 이것은 항상 정확히 같은 방식으로 나타나지 않거나 동일한 원인을 갖는 복잡한 현상입니다. 그렇기 때문에 우리는 두려움의 유형에 대해 이야기합니다, 우리의 심리적 상태와 위험 신호가 발생하는 상황에 따라 이 감정이 표현되는 방식이 다릅니다. 그것들이 무엇인지, 특징과 우리에게 어떤 영향을 미치는지 봅시다.
- 관련 기사: "무엇을 위한 두려움인가?"
두려움의 유형은 어떻게 생성됩니까?
공포를 유발하는 자극 그것은 실제 생각이거나 위협적인 자극일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. (예: 사자의 존재). 일부 저자는 인간에게 내재된 두려움과 어둠, 불확실성 또는 죽음과 같은 실질적으로 본능적인 요소가 있다고 주장합니다. 그러나 대부분의 두려움은 연관 학습이나 고전적 조건화에 의해 학습됩니다.
생물학적 요인과 환경적 요인 및 학습된 요인의 이러한 조합은 우리가 발달시키는 두려움의 유형을 매우 다양하게 만듭니다.
- 이 기사에서 고전적 조건화에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. "고전적 조건화와 그것의 가장 중요한 실험들”
생리학적 기초
그만큼 뇌 인간은 매우 복잡한 기관입니다. 1억 개 이상의 신경 세포는 우리가 느끼고 생각하고 행동하는 모든 것의 출발점인 복잡한 통신 네트워크를 형성합니다. 이러한 의사소통 중 일부는 의식적인 생각과 행동으로 이어지는 반면, 다른 일부는 자율적인 반응을 낳습니다.
자율적 공포 반응, 즉 우리가 의식적으로 활성화하지 않는 것, 우리의 이성이 그것에 대해 무엇이든 결정할 수 있기 훨씬 전에 발생합니다. 두려움과 관련된 많은 뇌 영역이 있습니다. 다음이 가장 중요합니다.
- 시상- 들어오는 감각 데이터를 보낼 위치 결정(눈, 귀, 입, 피부)
- 감각 피질: 감각 데이터를 해석합니다.
- 해마: 의식적 기억을 저장하고 회수한다. 맥락을 확립하기 위해 일련의 자극을 처리한다.
- 편도체: 감정을 해독합니다. 가능한 위협을 결정합니다. 감정과 공포의 기억을 저장합니다.
- 시상하부: "투쟁 또는 도주" 반응을 활성화합니다.
우리 기사에서 두려움의 생리적 기반을 탐구할 수 있습니다. "두려움의 생리적, 심리적 기반”
두려움의 유형
모든 사람이 동일한 자극을 두려워하는 것은 아니며 모든 두려움의 내용도 동일하지 않습니다. 아래에서 찾을 수 있습니다 다양한 유형의 두려움 분류 목록:
자극의 존재에 따라
두려움을 유발하는 자극이 존재하는지 여부에 따라 다음과 같을 수 있습니다.
1. 진짜 공포
진정한 두려움은 두려움의 유형을 나타냅니다. 실제 구성 요소로 만들어졌습니다.. 예를 들어, 공허 속으로 떨어질 가능성이 실제로 있을 때 안전하지 않은 높은 곳에서 떨어지는 것에 대한 두려움.
적응적 가치가 있는 생리적, 정서적 활성화 패턴입니다. 우리의 의식적인 의도와 상관없이 종종 위험을 즉시 피합니다.
2. 비현실적이거나 비합리적인 두려움
비현실적인 두려움은 상상의 왜곡된 파국적 사고. 예를 들어 대중 연설에 대한 두려움이나 비행에 대한 두려움. 그들은 실제로 실제 위험이 없는 비적응적 두려움입니다.
많은 경우에 이러한 유형의 두려움은 공포증으로 바뀔 수 있습니다. 이러한 불편함과 이러한 순간을 피하기 위해 사용하는 전략이 삶의 질을 방해할 때 일어나는 일입니다.
그 정상성에 따라
적응력에 따라 두려움은 다음과 같을 수 있습니다.
3. 정상적인 공포
정상적인 두려움은 적응력이 있다, 그리고 사람에게 해로울 수 있는 자극 앞에 제시됩니다. 그것은 수명이 짧고 일상 생활의 정상을 방해하지 않으며 개인을 경고합니다. 예를 들어, 뱀을 봅니다.
4. 병적 공포
이런 두려움 위험이 없어도 활성화되고 무기한 연장될 수 있음. 일상적인 작업에 대한 간섭 수준이 높습니다. 그것은 고통받는 사람에게 큰 심리적 불편을 일으키고 때로는 치료가 필요한 제3자(사회적 행동에 미치는 영향으로 인해)에도 영향을 미칩니다.
호감도 수준에 따라
두려움의 영향 수준에 따라 다음과 같을 수 있습니다.
5. 육체적 공포
육체적 공포는 실제 또는 상상의 외부 자극에서 파생된 고통스러운 감각을 겪는 것에 대한 두려움. 예를 들어, 의사에 대한 두려움.
많은 경우에 신체적 두려움은 우리를 자동으로 움직이게 하고 통제하기 어렵습니다. 무의식적으로 우리를 두려워하는 것을 피하기 위해 몇 시간 동안 "신체를 통제"합니다. 초.
6. 사회적 공포
이러한 유형의 두려움은 사회적 수준에서 통합된 외부 자극에 대한 반응으로 발생합니다. 사람이 처한 상황이 특징입니다. 자신이 조롱을 받을 수 있다고 생각하고 다른 사람들이 판단하고 조롱할 것이라고 생각합니다.. 따라서 두려움을 일으키는 것은 그 굴욕에 대한 기대와 그것이 미래에 미칠 수 있는 결과 모두입니다.
사회 공포증은 이 공포증의 극단에 있습니다.
- 관련 기사: "사회 공포증: 그것이 무엇이며 어떻게 극복합니까?”
7. 형이상학적 두려움
형이상학적 두려움은 내적 기원과 경험적 출처에 의존하지 않음. 내인성 우울증과 같은 병리와 관련될 수 있습니다. 우리 기사에서 이 장애에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. "내인성 우울증: 불행이 내면에서 올 때”
다른 유형의 두려움
이것들은 다른 종류의 두려움 우리가 본 범주를 뛰어 넘는 것입니다.
8. 불확실성에 대한 두려움
불확실성에 대한 두려움은 우리가 원하는 미래를 상상하기 어려울 때 일어난다.. 미지의 것에 대한 두려움이라고도 하며, 개인의 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 사람은 불확실성을 두려워할 때 자신의 안전 지대에서 벗어나지 않습니다.
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9. 타협에 대한 두려움
이러한 유형의 두려움은 주로 관계에서 발생합니다. 두려움에 대한 느낌이나 감정을 말합니다. 자신의 생명이 다른 사람에게 주어지는 것을 보고 경험한다.. 때때로 그것은 그 사람이 단순히 자신의 자유를 포기하고 싶지 않기 때문에 발생하고, 다른 때는 그 사람이 이전의 사랑 관계에서 고통을 겪었고 다시 저지르고 싶지 않기 때문에 발생합니다.
10. 요나 콤플렉스
Jonah Complex는 성공에 대한 두려움으로도 알려져 있습니다. 라는 용어이다. 인본주의 심리학에서 유래, 자신의 자아실현이나 재능의 발전에 대해 불안과 공포를 느끼는 것입니다.
- 관련 기사: "요나 콤플렉스: 성공에 대한 호기심 많은 두려움"
11. 발견되는 것에 대한 두려움
그 사람이 나쁘거나 불법으로 간주되는 일을 했기 때문에 발견되기를 원하지 않는 두려움이 특징입니다. 거짓말을 하는 사람들과 사람들이 경험합니다. 그들은 숨길 것이 있습니다.
12. 실패에 대한 두려움
실패에 대한 두려움은 많은 고통을 야기하는 일종의 두려움입니다. 사람이 가지고 있는 기대와 관련하여. 그것은 또한 다른 사람들의 의견과도 관련이 있습니다. 무엇보다 완벽주의자들이 경험합니다.
- 추천 기사: "완벽주의적 성격: 완벽주의의 단점”
13. 외로움에 대한 두려움
외로움에 대한 두려움은 모든 사람이 경험하는 두려움입니다. 왜냐하면 인간은 사회적 존재이고 우리는 다른 사람들은 우리 시대에 발생할 수 있는 문제에 대처하는 데 필요한 정서적 균형을 즐기기 위해 일. 외로움에 대한 두려움도 괴로워한다 관계에 있고 독신으로 있고 싶지 않은 사람들.
14. 이혼에 대한 두려움
외로움에 대한 두려움이 관계에 있고 혼자 있고 싶지 않은 사람들을 말하지만 이혼에 대해 큰 괴로움을 느끼는 사람들도 있습니다. 외로움에 대한 두려움이 인간 고유의 감정과 더 관련이 있다면, 이혼에 대한 두려움은 문화와 더 관련이 있다, 다른 사람들이 결혼 생활의 실패에 대해 어떻게 생각할까 두려워서.
15. 죽음에 대한 두려움
죽음에 대한 두려움은 누구나 느끼는 두려움의 일종입니다. 목숨을 잃을까 두렵다.누군가가 죽으면 영원히 사라진다는 것을 이해하기 때문입니다. 사람들은 이따금 또는 생명이 위협받는 상황에 처했을 때 이러한 두려움을 경험합니다. 이 생각이 항상 사람의 마음에 있는 경우에는 일반적으로 심리적 도움이 필요합니다.
16. 공포증
많은 사람들이 경험하고 극복하기 위해 심리적 치료가 필요한 병적 두려움은 공포증입니다. 공포증의 종류는 많다 그리고 그것들은 종종 조건화된 두려움이라고도 불립니다.
- 다양한 유형의 공포증에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 읽어보세요. "공포증의 유형: 공포 장애 탐색”
참고 문헌:
- 김재현; Ganella, D.E (2015). 청소년기의 두려움을 이해하기 위한 전임상 연구 검토. 오스트레일리아의 심리학자. 50(1): pp. 25 - 31.
- 르두, J. (2003). 정서적 뇌, 두려움, 편도체. 세포 및 분자 신경생물학. 23(4–5): pp. 727 - 738.
- 루이스, 엠. & Haviland-Jones, J.M. (2000). 감정의 수첩. 뉴욕: The Guilford Press.
