긍정적 인 눈물: 그것은 무엇이며 왜 우는 것이 좋은 일이 될 수 있습니까?
우리는 일반적으로 우는 것을 부정적인 사건 및 슬픔이나 우울한 감정과 연관지지만 항상 그런 것은 아닙니다.
우리가 흘린 눈물은 때로 긍정적인 감정에서 비롯되며 그렇지 않은 경우에도 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 긍정적인 눈물의 중요성을 발견하기 위해 이 모든 질문을 검토할 것입니다..
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긍정적인 눈물이란?
긍정적인 눈물의 개념은 즐거운 감정이나 불쾌한 사건에서 비롯된 눈물이 그 사람에게 긍정적인 영향을 미치는 상황 눈물에. 울음은 인간에게 진화적 기능이 있다는 것을 잊지 말자, 그것은 우리 종에서만 발생하는 사건이기 때문입니다.
우리가 우는 이유는 오랜 연구 주제였습니다. 과학자들은 세 가지 기본 형태의 울음을 발견했습니다. 첫 번째는 기초적인 것으로, 눈에 윤활유를 공급하고 눈과 접촉했을 수 있는 이물질을 제거하기 위한 수단으로 자동으로 발생합니다. 두 번째는 반사이며 예를 들어 양파에서 방출되는 특정 가스나 물질에 노출될 때 발생합니다.
세 번째는 모든 것 중에서 가장 중요한 것이며, 심령의 울음을 말하는 것입니다. 이러한 유형의 울음은 다양한 감정에 의해 생성됩니다. 우리는 일반적으로 슬픔, 고통, 우울, 분노, 좌절, 두려움 등과 같은 부정적인 감정과 연관시킵니다. 하지만 명심하세요. 훨씬 더 즐거운 감정으로 인해 심령적 외침이 생기는 것이 완벽하게 가능합니다., 기쁨, 웃음, 사랑 또는 감사와 같은 것.
긍정적인 눈물은 모두 후자일 것입니다. 그러나 이 울음이 그 사람의 기분을 좋게 만드는 데 기여한다면 부정적인 감정에서 오는 눈물이기도 합니다. 사람의 기분을 개선하는 데 기여하는 정서적 카타르시스의 한 형태, 매우 감정을 유발하는 경험에 직면하여 자기 조절 심한.
긍정적 인 눈물의 이점은 무엇입니까
우리는 이미 긍정적인 눈물이 무엇을 나타내는지에 대한 일반적인 아이디어를 형성했습니다. 이제 우리는 그들로부터 얻을 수 있는 주요 이점이 무엇인지 알기 위해 계속해서 더 깊이 파고들어야 합니다.
1. 감정 조절
확실히 긍정적인 눈물을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 감정이 우리를 압도하는 매우 행복한 상황에서 비롯되며 첫 번째 열쇠가 있습니다. 이익. 그리고 그 긍정적인 눈물은
그들은 감정을 조절하고 우리가 경험하는 것을 소화하는 데 도움이 되는 탈출 밸브 역할을 할 것입니다., 즐거운 이벤트라도 너무 강렬할 수 있기 때문입니다.이 강도는 우리의 감정적 동화 시스템을 포화 상태로 만들 수 있으며, 바로 여기서 눈물의 메커니즘이 시작됩니다. 이것은 우리가 이 강도를 낮추고 우리가 살고 있는 것을 더 단순한 방식으로 동화할 수 있도록 도와줍니다. 유기체.
하지만 이 현상에서 가장 중요한 것은 그것은 감정의 방향, 즉 그것이 긍정적이든 부정적이든 상관이 없지만 그 강도와 관련이 있습니다.. 따라서 긍정적인 눈물은 우리가 가지고 있는 것과 같은 불쾌한 감정을 경험할 때도 발생합니다. 위에서 언급한 바와 같이 이러한 경우에도 규제의 한 형태로 작용할 것이기 때문입니다. 강렬.
우는 덕분에 우리를 압도할 강렬한 상황을 더 빨리 소화할 수 있습니다. 따라서 감정 조절은 긍정적인 눈물의 이점 중 첫 번째이며 확실히 가장 중요합니다.
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2. 의사 소통의 한 형태
긍정적인 눈물은 다른 용도가 있습니다. 그 중 하나는 우리의 감정 상태가 무엇인지 다른 사람들에게 전달하고 전달. 때로는 단어가 충분하지 않고 비언어적 언어로 보완되어야 합니다. 이것은 우리의 현재 상태가 무엇인지, 그리고 그것에 대해 필요한 것이 무엇인지 대화 상대에게 알려주는 일종의 신체 언어 역할을 하는 울음이 들어오는 곳입니다.
누군가가 우는 것을 보는 단순한 사실이 이미 마음을 자극하기 때문에 이러한 의사소통은 공감을 불러옵니다. 괴로워하는 사람을 달래고 위로하려는 반응처럼 넘쳐흐른다. 감정적인. 그런 의미에서 긍정적인 눈물은 우리가 살고 있다는 것을 다른 사람들에게 전달하는 방법이 될 것입니다. 우리를 능가하고 기분이 나아질 수 있도록 도움이나 관심이 필요한 상황 존경.
3. 고통과 스트레스를 이겨내다
우리는 첫 번째 요점에서 긍정적인 눈물의 능력에 대해 이야기했습니다. 감정 상태의 균형을 재설정. 이것은 특정 상황에서 우리가 겪을 수 있는 스트레스와 고통의 감소인 또 다른 효과와 결합됩니다. 이것은 울 때 우리 몸이 방출하는 일련의 물질 때문입니다. 그들 중 일부는 류신-엔케팔린, ACTH(부신피질 자극 호르몬), 칼륨 또는 프로락틴입니다.
이러한 요소는 마치 진통제인 것처럼 우리의 상태를 조절합니다. 결과적으로 신체적 또는 정서적일 수 있는 우리가 느끼는 고통이 감소하여 우리에게 필요한 평온을 제공합니다. 이 메커니즘은 우리를 압도하는 스트레스가 많은 상황에서도 똑같이 작동합니다.
이와 관련하여 수행된 일부 연구에 따르면 울음은 이전에 느꼈던 것보다 더 즐거운 감각을 생성합니다.. 데이터는 남성의 73%와 여성의 85%가 이러한 효과를 이런 방식으로 인식하고 있음을 나타내며, 이는 눈물의 힘 가설을 뒷받침합니다. 우리의 불편함을 줄이고 우리가 겪었을 수 있는 스트레스나 고통을 줄이는 결정적인 요소로서 긍정적 괴로움.
4. 수면 개선
긍정적인 눈물의 이점 중에는 사소하지 않은 또 다른 것이 있습니다. 그리고 이런 종류의 우는 것은 수면의 질에 영향을 미칩니다, 이것을 더 좋게 만듭니다. 우리의 감정을 조절하고 스트레스 상태를 완화함으로써 연쇄 효과입니다. 그 안에서 우리는 또한 일련의 생각들로부터 우리의 마음을 해방시킵니다. 방해.
이와 관련하여 머리가 더 맑아지면 잠들기 쉽고주기를 완료하여 더 나은 휴식을 취할 수 있습니다. 우리는 양질의 수면을 즐기는 것이 건강에 얼마나 중요한지 잊을 수 없습니다. 이 요소가 부족하면 삶의 모든 수준에서 영향을 받습니다. 긍정적인 눈물과 같은 도구에 의지할 수 있다는 것은 이점.
5. 자기 지식
자기 인식은 긍정적인 눈물이 매우 도움이 되는 또 다른 보상입니다. 이상하게 보일지 모르지만 특정 상황에서 우리 자신이 우는 것을 관찰할 수 있다는 단순한 사실은 우리에게 많은 정보를 제공하고 우리 자신을 더 깊이 알 수 있도록 도와줍니다. 때문에 몇 년이 지나도 우리는 항상 서로를 더 잘 알 수 있습니다..
어떤 사건이 우리에게 너무나 강렬한 기쁨이나 슬픔을 가져다 주어 눈물을 흘리기 시작한다면, 우리는 한 걸음 더 나아가 상황을 분석하고 조사할 수 있습니다. 우리 몸이 회복을 위해 울음에 의존해야 할 정도로 감정적으로 우리를 뒤흔들었던 이 사건의 구성 요소에 대해 밸런스.
분명히 그 자체로 매우 부정적이거나 매우 긍정적인 상황이 있으며 그것이 우리에게 특정 반응을 유발하는 것은 매우 논리적이지만 다른 경우에는 우리가 우리는 영화의 특정 장면, 누군가와의 대화, 일상적인 행위를 목격하는 것과 같이 훨씬 더 미묘한 사건에 직면하여 우리를 감동시킵니다.
우리 자신을 향한 탐구의 문이 열리는 장면들, 우리 존재의 깊숙이 간직하고 있는 것에 대한 몇 가지 단서를 제공합니다., 우리가 그것에 대해 생각하기 위해 멈추지 않았지만 어떤 시점에서 우리를 표시한 경험이나 사람들처럼.
6. 더 나은 분위기
마지막으로, 긍정적인 눈물이 우리에게 주는 또 다른 공헌은 그것이 우리의 기분을 개선한다는 것입니다. 우리는 이 메커니즘의 다양한 이점을 살펴보았으며 모두 공통점이 있습니다. 바로 우리 주에서 웰빙과 규제를 생성한다는 것입니다. 이 모든 것은 우리의 유머나 정신에 있어서 그렇지 않으면 불가능하기 때문입니다..
울음이 의미하는 탈출 밸브 덕분에 정상이 회복되면 우리는 더 나아지고 더 편안하고 더 많은 것을 얻게 될 것입니다. 우리를 막고 있던 감정의 범람을 남겨두고 일상의 상황에 직면할 수 있는 자원 일시적으로.
이 모든 장점을 알게 되면 우리는 일상 생활에서 긍정적인 눈물의 중요성을 알게 될 것입니다.
참고 문헌:
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- 함께 운다: 집단 기반 슬픔에 대한 사회적 동기와 선호
- Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). 우리는 함께 외칩니다: 사회적 동기와 집단 기반 슬픔에 대한 선호. 인지와 감정. 테일러&프랜시스.
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