질투를 이해하고 그것을 극복하는 법을 배우는 9가지 열쇠
오늘날에도 여전히 낭만적인 사랑의 모델은 관계가 어떠해야 하는지라는 개념에 존재합니다. 낭만적 인 사랑에 대한 많은 신화에는 질투 행동에 대한 잘못된 믿음이 포함되어 있습니다. 질투는 사랑의 표시이며 "진정한"사랑과 그 본질적인 조건의 지표입니다. 그의 부재가 사랑의 결핍이 되는 것과 같은 방식으로: "자신의 파트너를 질투하지 않는 사람은 그가 그녀를 진정으로 사랑하지 않기 때문입니다."
사랑이 무엇인지에 대한 역기능적 사고를 통해 이러한 신화가 사람들에게 어떻게 존재하는지 관찰됩니다. 부부 관계 및 그 기능, 부부로서 건강에 해로운 관계를 유지하고 높은 수준의 상호 작용으로 가득 독성 콘텐츠.
사실, 오늘날에도 허구의 이야기에서 강한 갈등이있는 낭만적 인 관계가 어떻게 정상화되는지 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 질투로 인해, 또는 어떤 사람이 파트너를 가능한 한 멀리해야 하는 소유물처럼 취급하는 경우 "경쟁자".
낭만적인 사랑과 질투의 모델 사이의 이러한 연결에 대한 의문이 점점 커지고 있으며, 이는 놀라운 일이 아닙니다. 파트너를 질투하는 사람들의 행동 뒤에는 무시할 수없는 문제가 있습니다.. 그것들이 무엇인지, 이러한 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.
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관계에서 질투 뒤에 있을 수 있는 4가지 문제
관계에서 질투를 불러일으킬 수 있는 심리적 요인이나 불편함의 원인 중 일부는 공존과 관계를 맺는 방식과 관련이 있습니다. 두 사람이 관계를 맺고 의사 소통하는 반면 다른 사람은 본질적으로 개별적이거나 맥락적 영향으로 설명될 수 있는 것 사회적인.
1. 낭만적 사랑의 헤게모니적 패러다임
관계에서 질투의 모습을 가장 선호하는 측면 중 하나는 간단히 말해서, 다른 사람을 통제하려는 이러한 욕망이 존재하는 유일한 사랑 방법이라는 것을 배웠습니다..
누군가를 사랑한다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 역행적 시각, "다른 사람과 함께 가는" 위험을 최소화하려는 소유욕이 있다. 질투는 사랑의 강도에 비례하지만 동시에 신뢰되지 않는다는 모순적이고 잘못된 생각입니다. 다른 사람의 자유를 제한해야 할 만큼 정서적 유대가 약하다고 가정합니다. 작업.
그러나 질투는 사랑의 표시가 아니라 오히려 관계를 무너뜨리고 지치게 만드는 요소다. 1인칭으로 그것을 경험하는 사람들과 이런 종류의 경험을 받는 사람들 모두의 웰빙을 손상시키는 것 행동. 사랑은 자신을 위해 다른 사람을 갖고 싶은 그 욕망으로 인해 상처를 받을 필요가 없습니다.
2. 성 역할에 대한 사회적 압력과 경직성
이것은 이전 문제와 밀접하게 연결된 문제입니다. 어떤 사람들에게는 전통적인 성 역할을 깨뜨리는 모든 것이 무언가 잘못되었다는 신호일 수 있습니다., 그리고 일이 "정상대로 돌아가지" 않으면 다른 사람들이 그 거부를 경험하게 될 것입니다. 즉, 진정으로 질투하지도 않지만 관계가 어떠해야 하는지에 대한 특정한 계획을 따르기 위해 질투하는 행동을 하는 사람들이 있습니다.
3. 낮은 자존감과 정서적 의존성
질투는 종종 낮은 자존감 문제에서 비롯됩니다. 그의 파트너에 대한 질투하는 사람의 의존은 자신을 사랑할 수 없다는 특정 무능력이 있음을 나타냅니다.
자의식, 외모에 대한 불만족, 열등감 및 개인적 불안 "누구든지 나보다 더 타당할 수 있다"는 질투심에 사로잡혀 자신의 경쟁자가 된 것처럼 보이게 만든다. 관계. 이러한 성격 특성은 질투 행동, 불신 및 관심을 증가시킵니다. 부부의 충실함은 질투하는 사람과 그들의 파트너 및 관계 모두에 고통을 야기합니다.
4. 외상적 경험과 정신병리학적 뿌리의 의존
어떤 경우에는 질투가 실제로 혼자가 되는 공포, 관계는 우리가 자신의 삶에서 느끼는 불편함을 위장하는 데 도움이 되는 향유로 간주되기 때문입니다. 이러한 경우 우선순위는 이러한 개인의 심리적 문제를 먼저 치료하는 것보다 관계를 강화하는 것입니다.
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이러한 문제를 극복하기 위한 5가지 지침
파트너의 질투와 관련된 문제를 해결하려면 다음 지침을 따르십시오.
1. 남용 가능성 배제
가장 먼저 할 일은 질투가 한 사람의 자유를 침해하는지 확인하는 것입니다. 심각한 조작 시도, 정서적 협박을 통해 관계에 연루됨 일정한 등 이러한 유형의 행동은 관계에 매우 존재하는 경우 심각한 문제입니다. 학대의 형태를 취하십시오(신체적 학대만이 유일한 것이 아니라는 것을 잊어서는 안됩니다. 존재).
이것은 개별적으로 수행해야 하는 작업입니다., 사실에 대한 우리의 인식이 다른 사람의 생각에 의해 좌우되거나 가려지지 않도록 하십시오. 이미 학대의 역학 관계에 있는 경우 관계를 끊고 "고치"하려고 하지 않는 것이 매우 중요합니다.
2. 질투의 외부화에서 가능한 비대칭 식별
질투 문제를 해결해야 하는 방식을 결정하는 또 다른 측면은 이것들이 항상 사람에 의해 외부화되거나 상호간에 주어지는 경우. 이와 관련하여 명백한 비대칭이 있다면 그에 대한 특별한 '보상'을 기대하지 않고 가해진 피해를 복구하려고 노력해야 하는 당사자가 있음이 분명해야 합니다. 두 사람 모두에게 발생하면 가능한 한 손상을 복구해야 합니다.
3. 넘을 수 없는 빨간선을 세워라
모든 부부 관계는 참여하는 사람들에게 개인적인 자유의 여지를 남겨 두어야 합니다.그러나 때때로 이 겉보기에는 단순해 보이는 아이디어가 간과되기도 합니다.
그렇기 때문에 하나 이상의 대화에서 개인의 자유의 가치를 명시해야 합니다. 논리적이지 않은 상황에 대해 이야기하십시오. 다른 사람을 화나게 하지 않기 위해 특정 결정이나 행동을 포기하고 모범을 보이되, 항상 건설적인 사고 방식으로 다른 사람을 "공격"하려고 하지 않습니다. 다른. 당신이 이것을 하는 것은 상대방을 기분 나쁘게 만드는 것이 아니라 관계의 질과 당신의 웰빙을 향상시키기 위한 것임을 기억하십시오.
4. 질투가 관계를 짓누르는 상황의 목록을 만드십시오.
적어도 한 번은 질투가 나타나 문제가 되는 일반적인 상황을 5~10개(또는 둘 다 질투가 발생하는 경우 10~20개) 식별해 보십시오. 그것들을 기록하고 그것들이 당신들 각자에게 일으키는 불편함에 따라 그것들을 주문하십시오. 그런 다음 각 상황에 대해 질투하는 사람이 그 불편함을 표현하는 데 사용하는 전형적인 표현을 두 개 이상 적으십시오. 그런 식으로 앞으로 이와 같은 상황을 식별하는 것이 더 쉬울 것입니다., 그리고 당신 둘 다 당신이 그런 종류의 감정에 굴복할 필요가 없다는 것을 더 분명하게 알게 될 것입니다.
5. 심리 치료를 받거나 가십시오.
심리 치료 서비스 관계에 관련된 사람 중 한 사람만 질투하는 경우와 양쪽 모두에 질투가 있는 경우 모두에 적용할 수 있습니다. 개인화 된 관심을 통해 근본적인 문제를 식별하고 홍보에 개입하는 것이 가능합니다. 새로운 습관, 새로운 의사소통 및 관계, 새로운 사고 및 해석 방식 현실. 이런 식으로 시간이 지남에 따라 유지되고 사랑의 관계를 강화하는 더 나은 변화를 달성하는 것이 훨씬 쉽습니다.
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참고 문헌:
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