개인 내 지능: 그것이 무엇이며 어떻게 개선할 수 있습니까?

에 대해 이야기할 때 지능 개념, 수학적 문제를 해결하거나 장치를 수리하거나 특정 경우에 따라야 할 전략을 계획하는 데 무엇이 필요한지 생각하는 것은 매우 쉽습니다.

그러나 우리는 또한 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 좀 더 사적인 성격을 띠고 매우 눈에 띄는 방식으로 외부화하기 어려운 정신 능력 유형이 있습니다.. 불려진 것은 개인 내 지능 이것의 좋은 예입니다.

개인 내 지능이란 무엇입니까?

개인 내 지능은 에서 제안하는 지능 유형 중 하나입니다. 다중 지능 이론 ...에서 하워드 가드너. 그것이 표현하는 인지 능력의 집합은 다소 흐릿하고 다른 형태의 지능과 구별하기 어렵지만 간단히 말해서 다음과 같이 말할 수 있습니다. 개인 내 지능은 우리 자신의 사고, 감정 및 행동 방식의 내부 측면을 아는 정도를 나타냅니다..

즉, 넓은 의미에서 우리 자신을 알고 우리 자신의 정신에 개입할 수 있는 능력을 나타냅니다.

우리는 어떤 방법으로 우리 자신을 알 수 있습니까?

다중 지능 이론에 따르면, 우리 자신의 존재 방식을 정의하는 감정의 레퍼토리를 인식합니다. 각각을 유도), 서로 다른 기분을 잘 구별하고 이 지식을 활용하여 목표를 향한 우리의 행동을 규제합니다. 단호한. 이를 통해 개인 내 지능 그것은 우리가 마음의 내부 측면을 알고 이 정보를 유리하게 사용할 수 있게 해주는 것입니다..

예를 들어, 특정 문제에 특히 민감하다는 것을 아는 것은 갈등 상황에 대처하는 작업을 용이하게 할 수 있으며, 이는 이러한 경우 통제력을 잃지 않도록 동시에 불안, 분노 등의 수준을 조절하는 기술을 연구하십시오.

차별화 개념

개인 내 지능 와 쉽게 혼동될 수 있습니다감성 지능, 여러 심리학자들이 일했으며 다중 지능 이론에서 나온 것이 아닌 이론적 구성입니다. 두 가지 유형의 지능이 모두 자기 지식과 감정 조절을 강조하는 것은 사실이지만 감성 지능은 더 넓은 개념입니다. 따라서 개인 내 지능과 감성 지능의 차이점은 기본적으로 다음에서 발견됩니다. 개인 내부는 연구할 때 측정된 것과 비교할 수 있는 일부 프로세스만 설명합니다. 둘째.

한편, 개인 내 지능은 다음과 혼동될 수 있습니다. 대 인 지능, 또한 Gardner가 제안한 이론의 틀이 됩니다. 대인관계 지능은 다른 사람과 관계를 맺고 최적의 방식으로 팀으로 일하는 능력과 관련이 있는 반면, 개인 내 지능은 사적입니다. 즉, 첫 번째는 우리가 다른 사람들을 알게 하고 유용하고 성공적인 방식으로 그들과 상호 작용할 수 있게 하는 반면, 두 번째는 우리가 우리 자신과 똑같이 할 수 있게 해줍니다.

그러나 둘 다 감성 지능이 이해하는 것과 많은 관련이 있을 수 있습니다..

개인 내 지능을 향상시키는 방법?

이 지점에서, 모든 형태의 지능은 마치 근육처럼 시간이 지남에 따라 훈련되고 향상될 수 있음을 기억해야 합니다.. 그러나 개인내 지능에 대한 연구는 미비하고, 이를 개선하기 위해 과학이 뒷받침하는 정확한 방법을 제시하기 어렵다는 점을 말해야 한다.

그러나 미래의 과학 연구가 이 주제에 대해 밝혀줄 수 있는 빛에 관계없이 개인 내 지능 영역의 발전을 보기 위해 다음을 권장합니다.

1. Mindfulness를 시도하십시오

그만큼 마음챙김 자신의 감정 조절 능력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났으므로 지속적으로 연습을 시작하는 것이 좋습니다. 전통적인 형태의 명상을 시도할 수도 있습니다.

원하는 경우 다음 두 가지 흥미로운 분야에 대해 알아볼 수 있도록 두 개의 링크를 남겨 둡니다.

• "과학이 뒷받침하는 명상의 이점"

2. 기분이 어떤지 자주 스스로에게 물어보세요

평소에 경험하는 감정에 대해 생각을 멈추면 감정이 나타날 때 이를 인식하고 패턴, 규칙성 등을 감지하는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로, 어떤 상황이 이러한 기분을 유발하는지 알게 될 것이며 이런 느낌이 들 때 평소에 어떻게 행동하는지 깨닫게 될 것입니다..

정신적으로 레이블을 지정하십시오. 감정 일반적으로 이름이나 단어로 시작하는 것이 좋습니다.

3. 이 지식을 목표로 향하게 하는 방법을 스스로에게 물어보세요.

우리의 사고 방식에 대해 많이 알고 우리가 삶의 질을 향상시키기 위해 그 정보를 활용하지 않으면 감정은 거의 쓸모가 없습니다.. 개인 내 지능은 또한 부분적으로 우리 자신의 행동에 대해 몇 가지를 예측할 수 있습니다. 따라서 자신의 감정, 생각, 행동 방식에 개입하는 행동 계획을 세울 수 있습니다.

예를 들어 초콜릿 바를 숨기는 것은 우리가 불안의 시기에 빠지면 안도감을 찾기 위해 음식을 찾는 경향이 있다는 것을 알기 때문입니다.

4. 진행 상황 평가

자기 지식을 발전시키기 위해서는, 무엇이 작동하고 무엇이 작동하지 않는지 다시 살펴보는 것이 좋습니다.. 우리가 하는 일에 대해 지나치게 낙관적인 견해를 갖고 싶지 않다면 자신의 발전에 대해 비판적인 태도를 취하는 것도 필수적입니다.

이 단계는 자신의 사람을 대하는 데 더 나은 작업을 수행하는 데 도움이 될 수 있지만 마지막 말은 물론, 당신입니다. 각 사람은 하나의 세계이며, 개인 내 지능의 존재는 그것을 상기시켜줍니다. 어떤 매뉴얼이나 자기계발서도 작업 방식을 완전히 이해하는 데 필요한 모든 부분을 제공할 수 없습니다. 그 작업은 당신에게 달려 있습니다.