전염병의 심리적 영향

우리는 소비 사회와 과잉 정보 시대에 살고 있습니다. 올해 2020년은 건강뿐만 아니라 경제적, 사회적, 가족적, 심리적, 정서적 측면에서 가장 어려운 해 중 하나입니다.

초기에 미디어(그리고 나중에는 우리 삶에)에 나타나기 시작한 코로나바이러스 대유행 1년은 감금의 매우 중요한 달, 따라서 인구에 심리적인 흔적을 남겼습니다. 언론에서 뉴스가 계속됩니다.

그러나... 여기에는 어떤 진실이 있습니까? 이 대유행은 실제로 우리에게 어떤 영향을 미쳤으며 우리의 웰빙 및 개인 성장과 관련하여 계속해서 우리에게 어떤 영향을 미치고 있습니까? 그리고 무엇보다도 우리 심리학자들이 상담에서 실제로 무엇을 발견하고 있습니까?

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코로나 바이러스 전염병이 사회에 미치는 심리적 영향

당신은 불안, 스트레스, 심지어 우울증의 증가에 대한 뉴스 기사를 많이 읽었으며, 이는 기분 장애의 더 심각한 대유행을 일으킬 수 있습니다.

하나, 이것은 오늘날에도 여전히 예측하기 어렵습니다, 이에 대한 결정적인 연구가 없었기 때문입니다. 심리학자들이 아는 유일한 것은 우리가 동행하는 사람들에게 지금 무슨 일이 일어나고 있는지, 무엇보다도 그것을 해결하는 방법입니다.

우리가 이러한 어려움을 가능한 한 빨리 해결하는 것이 그토록 시급한 이유는 무엇입니까? 도 존재하기 때문에 항우울제와 항불안제를 복용하는 사람들의 상당한 증가, 그리고 어떤 경우에 그리고 정확한 진단 아래서 사람들이 얻을 수 있는 것은 사실이지만 약물이 필요하기 때문에 이들 대부분을 치료하는 것은 실제적이거나 결정적인 해결책이 아닙니다. 문제.

10년 이상 동안 나는 심리학자이자 코치로서 사람들의 개인적(또는 직업적) 변화 과정에서 함께 했으며 데이터는 분명합니다. 약물 사용이 있는 경우(많은 경우 꼭 필요한 것은 아님) 회복이 더디고 학습 가능성이 줄어듭니다. 제한.

기억하십시오: 우리는 세상이나 사람(또는 물론 현재의 전염병 상황)을 바꿀 수는 없지만 우리는 감정을 이해하고 관리하는 법을 배울 수 있습니다 그리고 가능한 한 이 상황에 대처하기 위해(그리고 심지어 더 강해지기까지).

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우리의 개인적, 심리적, 정서적 삶에 대한 4가지 의미

사회 심리학은 사회적 영향 상황이 우리의 라이프 스타일을 수정하는 심리적 영향이 얼마나 오래 그리고 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 현재로서는 이 전염병이 우리 삶에 미칠 수 있는 장기적인 영향을 측정하는 것이 불가능하지만, 예를 들어 스페인 내전의 영향은 그리고 그의 이후 40년 동안의 독재는 최대 7세대(복종적인 행동, 권위에 대한 두려움, 특정 가정 폭력, 불안, 기타.).

팬데믹의 영향은 현재로서는 미스터리지만, 우리는 한 가지를 알고 있습니다. 팬데믹이 계속된다는 것입니다. 미디어, 우리의 사회 생활, 불확실성 등) 그리고 그것이 이미 사람들. 3월부터 상담이 늘었다(저의 경우 전 세계 사람들과 동행하기 때문에 완전 온라인 상담) 약을 복용하려고 하거나 이미 복용 중이던 사람의 경우.

이러한 경우 복구가 존재하지만 더 점진적이고 더 많은 시간이 걸립니다. 이러한 이유로 가능한 한 빨리 문제를 해결하고 솔루션으로 변환하는 것이 중요합니다(자신의 학습 및 개인 변화 덕분에).

이 비디오에서 나는 이 4가지 영향이 무엇이며 어떻게 어려움에 직면할 수 있는지, 무엇보다 평생 동안 도움이 될 학습이라는 것을 자세히 알려줄 것입니다.

이후 empoderamientohumano.com 나는 심리학자이자 코치로, 그리고 10년 이상 동안 자신의 개인적인 변화 덕분에 삶의 변화를 이루고자 하는 사람들과 동행합니다. 현재 사람들에게 가장 필요한 변화는 바로 전염병이 우리를 감염시킨 이 모든 불안, 두려움, 불안 및 낙담을 관리하십시오..

감정은 그 자체로 부정적인 것이 아니라 우리가 반응하고, 자신을 알고, 적응하고 성장하는 데 도움이 되는 필수 정보입니다. 그것들을 무시한다는 것은 그들이 우리를 정복한다는 것을 의미하며 우리는 전염병이 이미 끝났음에도 불구하고 두려움과 불안에 기초하여 살아가게 됩니다. 그것들을 이해하고 관리하는 법을 배운다면, 자신감과 평화, 수용, 필요한 신중함("두려움 없이" 사는 것은 불가능할 뿐만 아니라 기능 장애. 두려움이 필요하지만 그것이 당신의 삶을 정복하지 못한다는 것은 더욱 그렇습니다).

우리가 미디어를 통해 경험하는 공포에 대한 노출(텔레비전뿐만 아니라 실질적으로 모든 사람으로부터 우리의 전자 장치)는 우리에게 끊임없는 경계심을 유발하여 고통과 걱정. 두려움, 경보는 실용적이고 매우 짧은 시간 동안만 기능합니다.. 그것이 우리의 일상을 지배할 때, 그것은 우리를 빠르게 불안하고 우울한 상황으로 이끌 수 있습니다.

우리 주변에서 일어나는 일을 통제할 수 없기 때문에 해결책은 외부에서 올 수 없습니다. 당신이 처리할 수 있는 유일한 해결책은 당신 자신의 개인적인 변화입니다. 심리학자와 코치, 이와 관련하여 우리는 도움을 더 어렵게 만드는 대신 촉진하기로 결정할 수 있습니다. 무엇보다 많은 용기와 희망과 헌신을 가져라. 당신에게 변화가 일어나면 모든 것이 바뀔 것입니다.