가족의 죽음에 대한 슬픔: 그것이 우리에게 미칠 수 있는 5가지 방법

가족 구성원의 죽음은 사람들이 심리 치료적 도움이 필요하다고 느끼는 가장 흔한 이유 중 하나입니다.

많은 경우에 사랑하는 사람의 부재가 사람은 죽은 후 첫날 동안 끊임없이 생각하며 이는 심리적 피로를 의미합니다. 확실한.

여기서 우리는 볼 것입니다 가족 구성원의 죽음을 애도하는 가장 일반적인 심리적 영향은 무엇입니까?, 이 현상을 더 잘 이해하기 위해.

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가족의 죽음에 대한 슬픔은 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

심리적 슬픔은 상실의 상황을 겪은 후 발생하는 주로 감정적 유형의 심리적 변화, 즉 우리에게 매우 중요한 무언가 또는 누군가가 우리 삶에서 완전히 또는 부분적으로 사라지는 사건입니다.

탁월한 슬픔의 예는 대부분의 사람들에게 다음과 같은 경우에 나타나는 것입니다. 사랑하는 사람이 죽는다. 이것은 한 사람에게 매우 중요한 누군가의 결정적인 상실을 의미하기 때문이다. 같은.

대부분의 심리적 슬픔은 정신 장애로 이어지지 않거나 다음으로 알려진 것으로 발전하지 않습니다. "복잡한 슬픔"이라고 해서 그것이 고통을 겪고 있는 며칠 또는 몇 주 동안 심한 고통을 일으키지 않는다는 의미는 아닙니다. 선물. 여기서 우리는 볼 것입니다 "정상적인" 슬픔의 주요 정서적, 행동적 의미는 무엇입니까? 친척의 죽음을 위해.

1. 강박적인 반추

강박적인 반추는 다음으로 구성됩니다. 불편함을 일으키면서도 의식에 자주 나타나는 생각과 심상, 우리는 그들을 "차단"할 수 없습니다.

애도의 과정을 겪는 사람들의 경우, 그들의 마음에서 일어나는 이러한 정신적 내용은 의식은 종종 그들이 잃어버린 것, 더 이상 존재하지 않을 경험을 언급합니다. 등을 반복합니다.

2. 걱정

불안은 또한 가족 구성원의 죽음으로 고통받는 사람들에게 흔한 현상입니다. 이 사람들 중 많은 사람들이 상황이 자신을 압도한다고 생각합니다., 그들이 하는 일을 하는 것이 현실은 그들에게 불리할 수 있으며, 한마디로 그들은 온갖 고통과 불편함의 근원이 노출되어 있다고 해석합니다.

부분적으로 이것은 가까운 죽음을 사는 것이 당신이 취약하다는 것을 매우 분명하게 상기시키는 것과 관련이 있기 때문입니다.

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3. 수면 장애

잠드는 문제는 비교적 흔합니다. 최근에 사랑하는 사람을 잃은 사람들에게서, 부분적으로는 우리가 이전에 설명한 정서적 불균형 때문입니다.

심리적 슬픔의 과정에 있는 사람들조차도 잠들 때 문제가 없습니다(예를 들어, 하루의 대부분을 불안에 시달리며 보낸다) 상황에서 더 흔한 악몽으로 인해 수면의 질에 문제를 겪을 수 있음 그래서.

4. 우울증

어떤 정상적인 애도 과정에서 죽은 사람이 아직 살아 있고 우리가 그들과 계속 관련될 수 있다고 상상하는 것은 매우 일반적입니다.

그녀와 함께 할 수 없다는 좌절감으로 쌓인 긴장을 푸는 방법이다.그러나 동시에 이것은 현실이 우리를 만족시킬 수 없다는 느낌을 줍니다.

5. 역기능 습관

가장 고통스러운 감정이 표면에 있을 때, 우리는 해로운 습관을 채택할 위험에 더 많이 노출됩니다., 우리는 불편함을 감추는 데 도움이 되는 산만함과 경험을 찾고자 하는 생각에 유혹을 받기 때문입니다.

이러한 종류의 해로운 대처 전략의 예로는 음식을 폭식하는 경향이 있습니다. 배고프지 않아도 텔레비전을 더 많이 볼 수 있도록 책임을 미루고, 기타

슬픔에는 우울증 및 외상 후 스트레스 장애가 발생하지 않습니다.

애도 과정 자체의 일부는 아니지만 많은 사람들이 이를 가족 구성원의 죽음이라는 개념과 직관적으로 연관시키는 경향이 있는 두 가지 정신병리학적 변화가 있습니다. 우울증과 외상 후 스트레스. 사랑하는 사람을 잃은 후 나타나는 경우가 얼마나 흔한가요?

이 주제에 대한 연구에서 볼 수 있듯이 심리적 슬픔이 이 두 가지 장애 중 하나로 바뀌는 경우 (또는 동시에 둘 다) 비교적 드물게 발생하지만, 슬픔이 있거나 없는 우울 장애는 흔한.

이것은 외상 후 스트레스 장애와 주요 우울증이 드문 정신 장애는 아니지만 이러한 증상이 시작될 때 심리적 슬픔이 일어날 가능성은 매우 낮다는 것을 의미합니다.

한편으로는, 대부분의 슬픔 사례는 거의 완전히 해결됩니다. 몇 주 또는 몇 달 후, 주요 우울증과 같은 기분 장애로 이어지지 않습니다.

물론 과거에 이미 우울증 에피소드를 겪은 사람들은 통과 후 재발할 위험이 더 높습니다. 이러한 손실 중 하나에 대한 것이지만 이러한 경우에도 사망이 반드시 재개발을 의미하지는 않습니다. 징후.

한편, 외상 후 스트레스는 재앙적이거나 폭력적인 사건을 겪을 때 종종 발생합니다., 이는 정서적 충격이며 많은 사망자가 이러한 특성을 나타내지 않습니다. 복잡한 슬픔을 겪었고 폭력적인 죽음을 목격한 사람들의 경우에도 외상 후 스트레스가 발생하는 경우는 65%에 이르지 않습니다.

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치료 중 슬픔의 유지와 관련된 감정과 습관을 적절하게 관리하는 법을 배우는 것이 가능합니다., 최선의 방법으로 극복할 수 있습니다.

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