라이프 코칭: 목표 달성의 비밀

라이프코칭은 개인의 최대 발전을 ​​추구하는 방법론입니다. 그리고 사람들의 변화를 위해 관점의 변화를 일으키고 그들의 동기, 헌신 및 책임을 증가시킵니다.

변화의 동반자로 이 과정에 대한 이해와 학습을 가능하게 하고 인지 습관의 수정을 촉진하며, 정서적, 행동적, 목표 획득과 관련하여 자신의 잠재력과 행동 능력의 확장을 돕습니다. 개인적인.

라이프코칭의 발견

라이프 코칭은 미션이 작동하는 다양한 삶의 영역에 있는 사람들의 웰빙을 추구합니다. 개인, 개인의 목표와 필요, 삶의 프로젝트, 자기 동기 부여, 다양한 전략 변경 등

이번 주에 Mensalus Institute for Psychological and Psychiatric Assistance의 심리학자인 Mª Teresa Mata는 스포츠와 병행하여 생활 코칭을 제공합니다.

스포츠 훈련은 개인 자원 훈련과 동일합니까?

우리는 신체적, 정신적 능력을 향상시킬 목적으로 훈련합니다. 예를 들어, 스포츠의 경우 성공을 준비와 연관시키기 때문에 목표를 달성하기 위한 훈련을 합니다("나는 일주일에 세 번 달리기를 하러 나갔다. 경주에 참가할 수 있기 위해 "," 코치가 우리에게 자격을 부여하고 챔피언십에 가도록 강요하고 있습니다 ", " 팔과 등의 근육 긴장도를 높이기 위해 30분 동안 수영합니다 ", 기타.).

이 성공은 목표와 요구 사항에 따라 우리 각자에게 다릅니다. 다른 하나는 연단에 올라 3위 안에 드는 것을 의미합니다. 그럼에도 불구하고 시간을 찾거나 웰빙 상태를 유지하기 위해 각 목표 뒤에는 항상 루틴이 있습니다. body-mind (“나는 3시간 30분 이내에 마라톤을 하기 위해 훈련한다.” / “나는 허리를 강하게 유지하기 위해 훈련한다. 불편").

개인 자원도 마찬가지입니다. 우리의 바람이 "X" 측면을 개선하는 것이라면(예를 들어, 수동적인 의사소통 스타일에서 직장에서 상호 작용을 중단하는 것) 우리가 목표를 달성하기 위해 추구하는 도구를 제공하는 어떤 유형의 훈련을 찾는 것이 도움이 됩니다.

이제 스포츠와 같은 삶에서 이것은 하루아침에 일어나지 않습니다. 연습과 반복에서 배우는 것을 통합하면 우리는 신약에서 자신을 보고 다르게 느낄 수 있습니다. 우리 자신에 대한 인식이 바뀌면 서로 관계를 맺는 방식도 바뀝니다.

개인 자원을 어떻게 훈련할 수 있습니까?

훈련은 부분적으로 이미 삶의 경험 자체에 의해 제공됩니다. 학교는 훈련, 직장은 훈련, 여가는 훈련, 이산가족 상봉이 훈련이고 고독의 순간도 훈련이다. 기타 우리는 경험을 할 때마다 다음 순간을 위해 우리를 준비시키는 배움을 얻습니다. 모든 순간은 유용한 정보입니다. 시간이 더 좋든 나쁘든 우리는 그들에게서 무언가를 얻습니다.

그러나 우리는 일상 생활에서 원하는 자원을 항상 찾지는 못합니다. 일부 특정 목표에는 추가 학습이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 상황을 계속해서(직장에서 수동적이지 않음), 이 추가 학습은 그룹 워크샵 또는 개별 프로세스를 통해 수행할 수 있습니다. 코칭 한계를 설정하고 거절할 수 있는 능력을 키우는 데 목적이 있습니다.

더 구체적으로 어떤 종류의 작업에 대해 이야기하고 있습니까?

이 경우 전문가와 함께 훈련하면 자기 주장을 하기 어렵게 만드는 생각/신념을 완화하고 표현 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 서로 다른 시간에 서로 다른 동료와 의견을 교환하고, 자신의 가치와 자신감을 떨어뜨리는 자기 비판적 목소리를 개선하고, 자신의 강점에 대한 인식을 높이고, 기타

코칭은 직장에서의 기술 훈련과만 관련이 있습니까?

코칭은 전문적일 뿐만 아니라 삶의 다양한 영역에서 발전할 수 있는 목표를 달성하는 데 더 가까이 다가가도록 하는 학문입니다. 코칭이라는 단어는 특히 리더십 및 팀 관리와 관련된 역량 훈련과 관련이 있는 것이 사실이지만 코칭은 훨씬 더 많습니다.

구체적으로 라이프코칭은 일상생활에 직면할 수 있는 기술을 훈련하는데 중점을 두고 있으며, 즉, 감정에 대한 관리를 개선하고 보다 효율적인 사람이 되는 것입니다. 이러한 이유로 유명한 감성 지능 훈련(코칭 과정이라고도 함)은 귀중한 삶의 훈련이 되었습니다. 각자가 경험한 역동성에서 끌어내는 '교훈'은 살아남기보다 살기 위한 슬로건으로 변모된다.

기술 교육 또는 코칭 과정을 수행하는 청중 유형은 무엇입니까?

라이프 코칭은 특히 안정적인 사람들을 위해 표시됩니다. 정서적으로나 정신적으로 건강하지만 동시에 일부 개선을 원함 중요한 측면.

많은 경우 그 사람이 추구하는 변화는 특정 안락 지대(보기만큼 편안하지 않음)를 떠나는 것과 함께 진행됩니다. 이를 달성하기 위해 외부 가이드가 실행 계획을 표시할 수 있습니다. 이 사람은 인생 코치입니다.

때로 우리는 누구의 도움 없이 도전을 이겨내는 사람이 되어야 한다고 생각합니다. 이런 일이 일어날 때, 우리는 스스로를 어렵게 만들고 있습니까?

다음과 같이 응답하는 일반적인 믿음이 있습니다. 나는 할 수 있어야만 한다.”

질문은 왜?

우리가 적용하거나 획득한 자원이 우리의 것이 됩니까? 성공이 우리의 것이 됩니까? 우리 자신을 위해 일을 더 쉽게 만드는 것은 우리가 시도하는 데 낭비하는 대신 결정하는 것에 중요한 에너지를 투자하는 데 도움이 됩니다.

그리고 우리가 삶의 기술 코치라고 부르는 이 가이드는 어떤 업무를 수행합니까?

코치는 이미 목표를 달성한 사람과 동행합니다.

코칭은 어떤 정확한 측면을 극복하고자 하는 과정입니다. 이것이 목표 달성이 중요한 이유입니다. 사실, 이것은 훌륭한 코치의 위대한 비밀 중 하나입니다. 목표를 수치화할 수 있고 매우 구체적이 될 때까지 세분화하는 것입니다. 라이프 코칭 과정을 시작하는 사람들은 첫 번째 세션에 도착했을 때 놀라고 심리학자 코치의 도움을 받아 상담의 이유를 형성합니다.

즉, 코치는 개인의 성찰과 성찰의 과정을 주장하면서 동행하는 역할을 한다. 그 사람이 스스로에게 새로운 질문을 던지는 것이 중요합니다. 시도하지 않은 솔루션, 새로운 방식의 실행 및 실행 취소 등입니다.

사람이 이미 목표에 전념하는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 항상 그렇습니까?

그렇지 않으면 코칭 프로세스를 시작할 수 없습니다. 이것은 우리가 언급한 바와 같이 그 사람이 작업하고 싶은 목표가 무엇인지 정확히 알고 있다는 것을 의미하지 않습니다. 아이디어와 필요성이 있지만 목표가 구체적으로 그려지지 않았습니다(그래서 도움을 요청하십시오).

이 지정의 첫 번째 단계는 코치를 받는 사람(클라이언트)에게 어떤 측면이 무엇인지에 대한 주요 단서를 제공합니다. 작동할 것이며 어떤 지도가 따를 것인지, 코치와 함께 전체 기간 동안 결정하고 검토할 단계 훈련.

더욱이, 헌신은 매우 중요하여 코치와 코치는 상징적으로, 코치의 도움으로 자신의 역할, 적극적인 역할을 주인공에게 상기시켜줍니다. 객관적인.

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