실패에 대한 두려움을 극복하는 방법: 7가지 실용적인 팁
특정 상황에서 두려움을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 많은 사람들이 믿는 것과 달리 두려움은 약점을 나타내지 않습니다. 그 대신 두려움은 우리 종을 보존하는 방법으로 작용하여 위험한 상황에 자신을 노출시키지 않도록 합니다.
그러나 역설적으로 두려움은 우리에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 우리의 두려움이 비합리적일 때, 즉 그들은 우리에게 정말로 위험한 상황에 반응하지 않고 제한적 두려움이 됩니다. 이 기사에서 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법을 보자, 다양한 팁을 통해
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우리는 왜 실패를 두려워합니까?
실패에 대한 두려움은 여러 상황에 대응할 수 있습니다. 다인자적 성격에 대한 비이성적인 두려움입니다. 우리가 겪는 가장 빈번한 상황 중 낮은 자존감, 기대치에 대한 잘못된 관리, 거의 모든 활동을 수행하기 위해 다른 사람에게 의존 등
이러한 행동과 생각은 주로 근거 없는 두려움에서 비롯된 것실패에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알기 위해서는 먼저 이러한 인지적 왜곡을 스스로 인식할 수 있어야 합니다.
실패에 대한 두려움을 극복하는 방법?
다음 몇 줄에서 우리는 실패에 대한 비합리적인 두려움을 극복하는 데 크게 도움이 될 수 있는 몇 가지 효과적인 기술을 검토할 것입니다. 그들이 무엇인지 봅시다.
1. 자신의 감정을 인식하라
자신의 감정을 인식하는 것은 실패에 대한 두려움에 직면하는 데 필수적입니다. 우리가 두려움을 느끼고 있음을 인식할 수 있을 때 훨씬 더 효과적인 방법으로 처리할 수 있습니다. 우리가 그것을 받아들이기를 거부할 때보다
따라서 실패에 대한 두려움을 극복하는 것은 우리가 시작한 상황을 분석할 수 있는 것에서 시작됩니다. 프로젝트가 우리를 두렵게 하거나 느끼게 하는 두려움의 근원을 탐색합니다. 격통.
2. 두려움의 정확한 초점을 식별하십시오
우리가 실패를 두려워한다는 느낌은 매우 일반적인 것입니다. 이러한 경우에 우리가 해야 할 일은 정확히 무엇이 우리의 두려움을 유발하는지 식별하는 것입니다. 불안과 고뇌를 일으키는 과정의 정확한 부분은 무엇입니까?.
두려움에 대한 진정한 이유를 지정하면 이를 극복하기 위해 개선해야 할 측면이 무엇인지 알게 될 것입니다. 분석하는 것입니다 가장 일반적인 것부터 가장 구체적인 것까지 우리의 아킬레스건을 찾기 위해 자신의 두려움을 아는 사람은 더 강해진다.
3. 동기 부여 기술
때로는 실패에 대한 두려움이 일반적인 동기 부족. 이러한 시나리오에서 우리가 해야 할 일은 동기를 강화하고 시간이 지남에 따라 동기를 유지하는 데 기여합니다. 두려움을 해결하는 데 도움이 되는 다양한 개인 동기 부여 기술이 있습니다.
동기 부여는 내부적일 수도 있고 외부적일 수도 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 그것이 내면적일 때는 우리가 좋아하는 일을 하는 과정을 즐기기 때문입니다. 우리의 목표를 달성하도록 이끄는 외부 동기는 우리가 받게 될 구체적이고 객관적인 보상입니다. 그것.
4. 사고 방식을 바꾸세요
실패가 우리를 도처에 괴롭힐 것이라고 생각할 때, 그리고 눈에 띄는 것이 하나도 없다는 것을 알기에, 우리는 잠시 멈춰 우리의 상황을 유심히 분석해야 합니다. 자신에게 물어보십시오. 이러한 생각이 의미가 있습니까? 내가 성공하는 것을 정말로 방해하는 것은 무엇입니까?
당신과 성공 사이의 가장 큰 장애물이 당신 자신의 생각이라는 것을 깨달을 때, 당신은 틀리는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법으로 전진하게 될 것입니다. 성공은 상대적이다일상적인 일이라고 생각하세요. 매일 당신은 무언가에 성공합니다. 실패를 미래의 성공을 위한 배움의 기회로 본다면 그것을 잡을 것입니다.
5. 현실적인 목표 계획
현실적인 목표는 우리가 목표를 보다 단호하게 계획할 때 큰 실패의 가능성에서 우리를 멀어지게 합니다. 우리는 우리의 성공이 더 달성 가능한 것을 보기 시작할 것입니다 결과적으로 우리는 실패에 대한 두려움을 없앨 것입니다.
우리는 이것을 습관화해야 조금씩 습관이 되고, 우리의 열망이 실패할 비합리적인 두려움을 완전히 잃게 됩니다. 당신이 가지고 있는 자원을 평가하라 그리고 그것들을 기반으로 작업합니다.
이것은 따르지 않는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 가장 쉬운 팁 중 하나입니다. 일정 설정, 몇 가지 일반적인 목표를 더 많은 항목으로 나누는 것과 같이 결정하기 쉬운 조치 구체적인 등 반면에 달성할 수 없는 목표를 세우면 결국 좌절하고 아무 일도 일어나지 않는다는 생각을 가정하고 결국 마비되고 결국 수동성과 패배주의로 이어집니다. 우리는 현재 상태와 현재 가능한 수단으로 달성할 수 있는 것 사이에서 균형을 찾아야 합니다.
6. 자신의 최고의 버전을 시도하십시오
이 점은 달성한 것을 점차 극복하다. 활동을 시작할 때 처음에는 잘하지 못하는 것이 정상이지만 시간이 지나면서 점차 향상되고 일정합니다. 따라서 각 발전을 개인적인 승리로 생각하십시오.
그것에 집착하지 않고 항상 자신을 개선하려고 노력하십시오. 모든 초과는 음수임을 기억하십시오. 과도한 자기 집행은 높은 수준의 좌절로 이어질 수 있습니다. 그것은 우리의 대의에 역효과를 낳습니다.
7. 실패의 가능성에서 도망치지 마라
실패를 반드시 재앙이 아닌 다른 가능성으로 생각하기 시작하면 실패에 대한 두려움이 사라지기 시작할 것입니다.
실패를 피하려고 덜 애쓰고, 하기로 한 일을 하고 즐기는 과정에 더 집중할수록, 당신의 성과는 더 좋아질 것이고 당신의 두려움은 사라지고 실패를 바라보는 보다 적응적인 방식으로 대체될 것입니다.
참고 문헌:
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