Metamemory: 정의 및 계약에 액세스하는 데 도움이 되는 방법

기억은 우리의 뇌에 정보를 저장하고 검색하는 능력이지만 더 나아가는 과정이 있습니다.

그것이 작동하는 곳입니다 metamemory, 우리의 기억 능력을 한계까지 밀어붙일 수 있는 인간의 독특한 능력. 이것이 무엇이며 이 귀중한 스킬을 어떻게 사용할 수 있는지 알아봅시다.

• 관련 기사: "기억의 종류: 인간의 뇌는 기억을 어떻게 저장하는가?"

메타메모리란?

우리 모두는 다소간 우리의 기억에 의해 수행되는 프로세스에 대한 아이디어를 얻습니다. 기억을 생성하거나 재현하거나 단순히 메모리에 일부 데이터를 간단히 유지해야 하는 능력 기간. 우리 자신의 기억 능력과 한계에 대한 이러한 인식은 메타 메모리로 알려진 것입니다.

메타인지와 관련된 모든 것(그리고 메타기억은 의심할 여지 없이 이 분야에 대한)는 데카르트 시대부터 다른 용어로 이미 철학에서 연구되었습니다. 그러나 기억 및 메타 기억 과정과 관련된 모든 것이 과학적 기준에 따라 심층적으로 연구되는 것은 이미 20세기입니다.

좋은 메타 메모리는 우리의 능력을 최대한 활용할 수 있기 때문에 유용합니다. 우리는 우리가 가장 잘하는 프로세스를 알 수 있습니다.예를 들어, 어떤 형태의 연구를 통해 개념을 더 잘 기억할 수 있는지, 어느 정도 품질 또는 잠시 동안 유지할 수 있는 데이터의 양에 대한 암기 단호한.

이런 의미에서, 나이는 근본적인 요인이다어린 시절에 아이들은 자신에게 능력이 있다고 믿는 것으로 나타났기 때문에 실제보다 훨씬 더 강력한 메모리이므로 그의 메타 메모리는 과대평가. 이러한 자기 인식의 오류로 인해 그들은 항상 더 많은 것을 암기할 수 있는지 확인하는 경향이 있습니다. 그들이 실제로 할 수 있는 것의 요소, 결과에서 입증된 결론 연구.

이 기술 세트의 구성 요소

메타메모리 내에서 우리는 두 개의 잘 차별화된 구성요소를 구별할 수 있습니다. 첫 번째는 절차적 지식으로, 이전 항목에서 설명한 능력을 의미하며, 암기 능력을 최적화하기 위해 우리에게 가장 적합한 전략을 수립할 수 있게 해주는 자신의 기억력 데이터.

여기서 또 다른 중요한 개념이 등장합니다.

학습 판단. 그것은 기억의 사용과 관련된 작업에 직면하기 전에 우리가 하는 평가에 관한 것입니다. 우리는 이를 수행하는 데 필요한 시간과 예상되는 품질을 추정합니다. 암기.

가장 명백한 예는 과목의 모든 메모를 하고 자동으로 남은 시간을 아는 학생의 경우입니다. 시험에서 좋은 점수를 받고 싶다면, 그리고 최소한 몇 시간이라도 공부에 전념하십시오. 합격을 위해 공부합니다(때로는 이러한 추정치가 너무 낙관적일 수 있지만, 많은 사람들이 알 것이다).

반면에 선언적 지식이 있을 것입니다.. 그리고 메타 메모리는 과거 사건에 대한 기억의 품질과 신뢰성을 인식하는 데에도 유용하며, 우리가 마음속에 회상하는 표상이 우리가 가졌던 것만큼 현실에 가깝지 않을 수도 있다는 것을 어느 순간 깨닫는다. 처음에는 생각하거나 반대로 그 기억이 그 시대에 살았던 사건을 충실하게 재현한다고 합리적으로 확신합니다. 과거.

선언적 지식과 절차적 지식은 서로 보완하여 메타 메모리를 형성합니다. 이러한 구성 요소 중 어느 것도 다른 구성 요소보다 관련성이 높거나 중요하지 않지만 각 구성 요소는 다음을 수행하는 기술 중 하나를 나타냅니다. 메모리를 구성하므로 모든 측면에서 메타 메모리를 연구하고 향상시키려면 두 가지를 모두 고려하는 것이 중요합니다. 모양.

• 관심이 있을 수 있습니다. "메타인지: 역사, 개념 정의 및 이론"

우리가 모르는 것

전 미국 국방장관이 역사에 남긴 말은 "우리가 모르는 두 가지가 있다. 우리가 아는 것과 모르는 것과 모르는 것"이다. 이러한 종류의 혀 트위스터 뒤에는 메타 메모리의 의미를 완전히 이해하는 것처럼 보이는 것보다 훨씬 더 중요한 질문이 있습니다.

그리고 우리가 메타 메모리를 수행할 수 있게 해주는 또 다른 능력은 바로 특정 데이터를 알고 있는지 무시하는지 즉시 인식. 주제가 얼마나 친숙한가에 따라 우리는 빠른 추론을 할 수 있고 대답이 다음과 같을 가능성이 있는지 예측할 수 있습니다. 우리 뇌 어딘가에 묻히거나 반대로 답을 내놓는 것은 불가능하다. 합리적인.

이 메커니즘을 신호 친숙성 가설이라고 합니다., 명명법이 지시하는 대로 정확하게 작동합니다. 우리가 찾고 있는 데이터가 우리 영역에서 발견될 수 있는지 뇌가 감지하면 지식, 그렇다면 기억에서 답을 찾으려고 계속할 것입니다. 있든 없든).

그러나 데이터를 기억하지 못한다는 특정 질문에 대해 질문할 때 또 다른 현상이 발생할 수 있습니다. 정확하지만 우리는 그것이 실제로 우리가 알고 있는 것 같은 느낌을 받습니다("나는 그것을 언어!"). 여기에서 접근성 가설이 작동합니다. 두뇌 메커니즘은 다음과 같이 알려줍니다. 우리가 그런 느낌을 가질 때, 우리의 기억에 지식이 저장되어 있을 가능성이 매우 높습니다., 그리고 그에 대한 단서가 많을수록 해당 데이터에 더 쉽게 액세스할 수 있습니다.

아는 느낌

우리는 혀 끝에 무언가가 있다는 감각에 대해 언급했고, 그 주제는 메타 기억을 특징짓는 또 다른 과정이기 때문에 별도의 요점을 가질 가치가 있습니다. 이 메커니즘은 메모리에서 데이터에 액세스할 수 없을 때 작동하지만, 그것이 거기에 있는지 확인하십시오 (때로는 그렇지 않고 메타 메모리가 우리에게 나쁜 영향을 미쳤음에도 불구하고 통과하다).

이러한 경우 주변 정보(데이터 자체와 관련된)를 가져옵니다. 우리가 찾는 정보가 저장되어 있는 신경 회로를 활성화하는 것을 용이하게 할 수 있습니다. 이런 식으로 다시 액세스할 수 있게 됩니다. 작동하는 또 다른 방법은 식별입니다. 질문에 대한 정답을 기억하지 못할 수도 있지만 여러 옵션이 있는 목록이 표시되면 찾고 있던 항목을 즉시 인식할 수 있습니다.

앎의 감각과 다양한 생리적 조건과의 관계가 실험실에서 조사되었습니다. 예를 들어, 알코올 소비는 기억 자체에 영향을 미치며 특정 질문을 알고 있는지 여부에 대한 피험자의 판단에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 우리가 자신을 발견하는 고도의 요인은 반대 효과를 낳습니다. 그것은 기억을 바꾸지 않지만, 그가 정보를 알고 있는지에 대한 사람의 인식을 약화시킵니다..

메타 메모리를 개선하는 방법

메타 메모리가 무엇이며 그 특성이 무엇인지에 대한 질문을 완벽하게 이해하고 나면 이 능력을 향상시킬 가능성이 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 그리고 대답은 예입니다.

이를 위해 니모닉(mnemonic) 또는 니모닉 규칙(mnemonic rules)이라고 하는 것이 있습니다. 우리의 기억을 향상시키고 따라서 메타기억을 더욱 발전시키는 데 사용되는 전략입니다. 우리는 선택할 수 있는 더 넓은 범위의 전략을 갖게 될 것입니다..

이러한 니모닉을 배우고 사용할 수 있는 열쇠는 우리는 학습 과정에 몰두하고 이러한 지름길을 활용하고 최대화하여 우리의 자원을 최적화합니다. 기억.

암기하려는 데이터의 유형에 따라 학습할 수 있는 니모닉 규칙의 유형이 많이 있습니다.. 기억하고 싶은 단어 목록의 이니셜로 단어를 만드는 것과 같이 매우 간단합니다. 그러나 다른 것들은 엄청나게 복잡하고 특정 단어와 함께 사용할 수 있으려면 니모닉에 대한 많은 훈련이 필요합니다. 기술.

이것은 기억과 메타 기억 수준의 능력이 나머지 사람들의 능력을 붉게 만드는 개인 인 니모니스트가 나타나는 곳입니다. 필사자, 부분적으로 타고난 그러나 대부분의 연구를 통해 이러한 각 기술을 향상시키기 위한 인상적인 헌신과 노력 덕분입니다. 기억에서 소수점 이하 70,000자릿수 이상을 암송하는 것과 같이 인간보다 컴퓨터에서 더 일반적으로 보이는 위업을 때때로 달성하는 니모닉 PI 번호.

참고 문헌:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). 메타 메모리. 미네소타 대학교, 미니애폴리스.
• 고메즈, J.M.D., 로페즈, M.J.R. (1989). Metamemory and memory: 그들의 기능적 관계에 대한 진화적 연구. 일반 및 응용 심리학 저널.
• López, M., 쿠엥카, M. (2017). 메타 메모리: 학교 환경의 기본 학습 리소스입니다. 변환.
• 넬슨, T.O. (1990). Metamemory: 이론적 틀과 새로운 발견. 학습과 동기 부여의 심리학. 엘스비어.
• 시에라-피츠제럴드, O. (2010). 메모리와 메타메모리: 기능적 관계와 안정성. 유니버시타스 심리학.