나는 왜 삶을 두려워하는가? 가능한 원인과 해야 할 일

누구나 이생에서 큰 꿈을 꾼다. 나이, 성별, 문화 또는 인종에 관계없이 우리 모두는 행복해지고 싶어하며 위대한 삶의 목표를 달성하는 것은 행복에 접근하는 좋은 방법입니다.

그러나 이러한 목표가 일단 달성되면 우리를 엄청나게 만족시키는 것과 마찬가지로, 그들의 노력과 희생으로 이어지는 길은 그렇지 않습니다. 편안하고 심지어 무섭지만, 물론 우리가 성공으로 이끄는 길에서 감히 위험을 감수하거나 고통을 겪지 않는다면, 가져 오기.

많은 사람들이 목표를 달성하고 싶지만 달성하기 전에 오는 노력을 두려워합니다. 그들은 스스로에게 "노력함으로써 내가 원하는 것을 얻고 행복할 수 있다면 왜 그것을 하지 않겠습니까? 나는 왜 삶을 두려워하는가?"이제 이 문제를 깊이 있게 다룰 것입니다.

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나는 왜 삶을 두려워하는가?

삶을 두려워하는 것은 아주 흔한 일이지만 이상하게도 많이 눈에 띄지 않게 흘러갑니다. 거의 모든 사람들이 삶의 어느 시점에서 그것을 느꼈고, 매우 깊은 감정, 가슴에 불쾌한 감각이 있고 세상이 무엇보다 더 나쁘게 보입니다. 정말로. 삶에 대한 두려움은 그 자체로 살기를 두려워하는 것이 아니라 우리가 그것을 즐길 수 있도록 이끄는 폭풍우 치는 길을 시작하는 것입니다.

인생은 장미꽃 침대가 아닙니다. 그것을 즐기기 위해서는 모든 글자와 함께 살 수 있기 위해 우리가 내리는 결정에 위험을 감수하고 투자해야합니다. 우리의 장기적인 목표를 달성하기 위해 노력하고 즉각적인 즐거움을 희생함으로써 우리의 행복에 기간. 편안하지 않은 변화와 그에 수반되는 불확실성은 무섭습니다. 특히 우리가 안전 지대에서 멀어지면 더욱 그렇습니다. 그러나 우리는 습관을 바꾸지 않으면 삶이 바뀌지 않을 것이라는 점을 이해해야 합니다. 흐름.

두려움이 너무 미친 결정을 내리지 않도록 보호하는 역할을 할 수 있다는 것은 사실이지만, 우리가 익숙한 것에서 멀어짐 많은. 두려움을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 꿈과 목표를 달성하는 속도를 늦추는 것은 진정한 비극이 될 수 있습니다.. 두려움이 우리를 지배하고 노력이 무의미하다고 확신한다면 우리는 앞으로 나아가지 않을 것입니다. 우리는 첫걸음을 떼기도 전에 포기할 것입니다.

그러나 산다는 것은 중요하고 중대한 목표를 달성하는 것뿐만 아니라 우리 자신이 행복해지는 것을 의미합니다. 삶을 두려워한다는 것은 다른 사람들과 똑같은 일을 하는 것, "안전하게 노는 것", 흐름을 따라가는 것, 우리가 실제 모습을 보여주면 다른 사람들이 우리를 판단할 것을 두려워하는 것을 의미할 수도 있습니다. 아무도 자신이 적합하지 않다고 느끼고 싶어하지만 다른 사람들이 이해하지 못하는 모습을 보여주기 위해 자신을 속이는 것보다 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 자신을 속이는 것이 훨씬 더 나쁩니다. 위험을 무릅쓰고 실제로 무슨 일이 일어나는지 보고 싶은 대로 행동하지 않는다면 우리는 행복할 수 없습니다.

삶의 두려움 이해하기

일반적으로 감정으로서의 두려움은 우리의 생존에 필요합니다. 두려움을 느끼는 것은 우리에게 나쁜 일이 일어날 수 있다고 느끼기 때문에 조심해야 합니다. 인간과 다른 동물들은 우리를 싸우거나 도망치게 만드는 위험을 두려워합니다. 무엇을 하든 두려움은 우리의 신체적, 정신적 무결성을 보호하도록 동기를 부여합니다. 그리고 본질적으로 가능한 한 적은 피해로 생존합니다.

그러나 인간의 특성은 아직 일어나지 않은 일에 대해 두려움을 느낄 수 있다는 것입니다. 더 나아가 실제보다 더 위협적인 것으로 해석하고 그렇지 않을 때 피하십시오. 필요한. 우리가 "위험한" 것으로 해석하는 것은 전혀 그렇지 않을 수도 있고, 그것이 우리의 신체적, 정서적 완전성에 영향을 미친다면 우리가 생각했던 것보다 더 부드럽고 일시적인 방식으로 영향을 미칠 수도 있습니다. 우리는 그것이 강력한 위협이라고 생각하여 위대한 경험을 박탈할 수 있습니다..

우리가 말했듯이 삶에 대한 두려움은 우리를 제한하고 앞으로 나아가지 못하게 합니다. 예를 들어, 몸이 편하지 않아 몸매를 만들고 싶어하는 사람이 자존감이 낮아진다고 생각해 봅시다. 건강해지면 거울에 비친 모습이 좋아 보이고 자신감이 생기고 더 많은 것을 가질 수 있다고 생각하십시오. 사회적 관계에서의 성공과 이러한 이유로 그는 자신의 목표를 달성하기 위해 체육관에 가입하기로 결정합니다. 꿈.

하지만 주 3회 웨이트트레이닝이나 '바디펌프' 가입 등 근력운동을 하겠다고 함에도 불구하고 그는 이를 지키지 않고 있다. 그는 시간이 부족하거나 더 중요한 할 일이 있어서 핑계를 댄다. 하지만 몸매를 만드는 것이 꿈이라면 행복할 것이라고 생각하는 것은 체육관에 가는 것이 아니라 체육관에 가는 것입니다. 우선 순위? 그의 현재 상황은 그를 낮은 자존감으로 만들고 삶을 즐기지 않는다, 그것은 그의 현재 고통을 연장하고 있습니다.

추가 조사를 통해 우리는 현재의 안락한 지대에 머무르는 것이 기분이 나쁠지라도 체육관은 체육관에 들어가는 것이 필요하다는 것을 알고 있음에도 불구하고 이미 느끼는 것보다 더 많은 감정적 고통을 유발할 수 있습니다. 모양. 예, 그는 몸매를 만들고 싶지만 체중의 코너에 가면 자신이 잘못된 운동을 하고 다른 사용자들이 그를 이상하게 보고 스스로 놀릴까봐 두려워합니다. 그의 두려움은 그것이 상상의 두려움이라 할지라도 굴욕감을 느끼는 것입니다.

이 예에서 볼 수 있듯이 우리를 성공으로 이끄는 단계는 우리의 자연스러운 반응이 그것을 피하는 것과 같은 위협적인 방식으로 인식될 수 있습니다. 문제는 많은 경우에, 우리가 제안한 것을 달성하는 데 필요한 단계에 직면하지 않았기 때문에 그것이 얼마나 "위험한"지 모릅니다.. 사실, 우리는 상상했던 상황이 먼 현실인지, 아니면 편향된 마음의 산물인지조차 확인하지 않습니다.

방금 논의한 이 경우 다른 사용자에게 판단을 받는 것에 대한 두려움은 어느 정도 현실입니까? 처음부터 확인하지 않았기 때문에 그것이 얼마나 진짜인지 알지 못하고 두려움이 당신을 가로막습니다. 우리가 모르는 것에 대한 두려움은 자연스러운 것이고 우리가 그것을 시도하기 전에는 두려워할 이유가 있는지 알지 못할 것입니다. 이런 이유로 우리가 말했듯이 삶을 살기 위해 우리의 안락한 지대를 떠날 필요가 있습니다. 위험을 무릅쓰고 노력하지 않고는 우리가 상상하는 것만큼 상황이 얼마나 심각한지 알 수 없습니다.

가능한 원인들

삶에 대한 두려움 뒤에 있는 이유 중 하나는 자신에 대한 인식뿐 아니라 자신의 경험 때문입니다. 그 또는 그녀는 그것이 가치가 없다는 것, 성공은 다른 사람들을 위한 것, 시도하면 실패할 가능성이 높다는 것을 "배운" 경험이 있습니다. 와이 일이 잘못되지 않았더라도 완벽하게 하지 못할 거라고 생각할 수도 있고, 당연히 하지 않는 것이 중간 정도 더 낫습니다..

삶에 대한 두려움은 우리를 너무 많이 제한하여 현재의 꿈을 당연하게 여길 뿐만 아니라 우리가 성취한 모든 좋은 것들을 보지 않게 됩니다. 우리는 최근에 너무 많은 실패를 겪었기 때문에 우리가 완전히 패배자라고 생각하고, 그것이 또한 잘못될 것이라고 가정하고 새로운 어떤 것도 하지 못하는 일이 발생할 수 있습니다. 최근의 실패에 초점을 맞추면서, 당신은 당신의 인생에서 당신이 겪은 성공을 무시하거나 과소평가합니다. 강력한 부정적 편향, 우리의 자존감을 이미 현재보다 낮추는 개인 역사에 대한 부정적인 견해 그렇습니다.

목표를 달성하기 위해 노력하지 않는 데 기여하는 또 다른 요인은 실패에 대한 두려움입니다. 우리 모두는 실패가 많은 사람들에게 실제 육체적 고통으로 인식되는 매우 불쾌한 것임을 압니다. 많은 사람들은 실패의 고통을 느끼는 것을 너무 두려워하여 실패를 피하기 위해 최선을 다합니다., 목표를 향한 경로를 직접 시작하지 않는 가장 "안전한" 방법입니다. 길이 시작되지 않으면 고통도 없지만 성공도 없습니다. 이러한 이유로 실패에 대한 두려움은 우리의 목표를 달성하는 데 큰 장애물입니다.

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삶의 두려움을 극복하는 방법?

자신이 하고자 하는 일을 성취한 유명한 사람들의 이야기는 누구나 알고 있습니다. 우리가 부러워하는 성취자들은 그들이 성취한 목표와 꿈을 성취했다고 느끼기 때문입니다. 행복. 우리는 이 사람들이 혈육인 것을 알면서도 그들에게 특별한 능력과 능력을 부여하면서도 우리와 많이 다르다고 생각합니다. 우리가 그것들이 다른 페이스트로 만들어졌다고 스스로 확신할 때, 그것들은 자연스럽게 성공하지만 우리는 단순히 그것을 달성하지 않을 것입니다..

사람마다 장단점이 있고 장단점이 있는 것은 사실입니다. 더 나은 것과 더 나쁜 것이 있을 것입니다. 그러나 이것은 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 낫다는 것을 의미하는 것이 아니라 그들이 다른 능력에서 두드러진다는 것을 의미합니다. 성공한 사람들은 실제 사람들처럼 다른 사람들과 마찬가지로 삶을 두려워했습니다.다만, 대처 방법을 알고 있다는 차이로 삶의 공포를 극복하고 그저 살기 시작했다는 것뿐이다. 그들은 위험, 고통, 노력 없이는 이익이 없다는 것을 알고 그들을 방해하는 두려움을 제거했습니다.

그들이 삶에 대한 두려움을 다루는 방법을 배운 것과 같은 방식으로 우리도 똑같이 할 수 있습니다. 기본적으로 삶에 대한 두려움을 극복할 때 고려해야 할 두 가지 측면이 있습니다. 하나는 태도를 바꾸는 것이고 다른 하나는 떠나는 것입니다. 과거에 초점을 맞추는 것 외에도 이생의 모든 것은 약간의 고통, 성공하기 위해 필요한 고통이 수반된다는 것을 분명히 하는 것입니다. 나중.

태도를 바꾸다

삶에 대한 두려움 없이 살기 위해서는 하루하루를 대하는 태도를 바꿔야 한다. 사물을 실제보다 더 나쁘게 보이게 하는 부정성을 제쳐두고 우리가 그럴 가치가 없다는 확신을 멈추는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 우리 자신에게 물어보고 두려움의 감정이 어디에서 발생했는지 알아내는 것이 필요합니다. 더 행복하고 원하는 것을 달성하기 위해 필요한 변화를 시작하려는 두려움의 기원 이루다.

우리는 실수가 나약함과 무가치함의 징후로 여겨지는 매우 엄격한 가정에서 자랐을 수 있습니다. 우리 마음 속에서 우리가 제안한 것을 성취하려는 우리의 욕망은 어떤 실패도 가장 절대적인 실패와 동의어라고 생각하는 두려움과 충돌할 수 있습니다., 우리가 앞에서 언급했듯이 실제 육체적 고통처럼 느껴지는 감각.

또한 우리는 최근에 너무 많은 실망을 해서 새로운 삶을 살고 싶지 않기 때문에 변화를 시작할 수 없을 수도 있습니다. 우리는 약간의 승리를 거둔 이력이 있지만, 우리는 더 이상 고통을 느끼고 싶지 않아 마비된 채로 정지된 상태로 남아 있을 정도로 나쁜 행진을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 이전에 주장했듯이 우리가 무언가를 하지 않는다면 우리는 발전할 수 없을 것입니다.

우리가 실패를 인식하는 방식에 관계없이 실패에 대한 태도를 바꿔야 합니다. 가장 절대적인 무능력과 동의어가 아니라 우리는 그것을 배울 수 있는 것, 일을 하지 않는 방법을 가르치거나 더 많은 시도를 하도록 동기를 부여하는 것으로 보아야 합니다. 우리가 말했듯이 인생은 장미 침대가 아니며 우리가 가만히 서 있으면 성공할 수 없습니다. 고통 없이 성공할 수 없으며 결코 포기할 필요가 없습니다. 다섯 번째 실패하면 여섯 번째 시도합니다.

세상을 보는 시각이 너무 비관적이고 아무리 노력해도 작은 실패를 바라보는 시각을 바꿀 수 없다면 가장 적절한 것은 전문가에게 가는 것입니다.. 심리학자들은 습관 변화를 장려하고 환자가 인생에서 발전할 수 있도록 돕는 전문가입니다. 실제로 대부분의 성취자들은 심리 치료를 매우 중요하게 생각합니다. 그것이 그들로 하여금 삶의 과정을 바꾸게 한 것입니다. 범위.

현재에 집중

많은 경우에 이러한 두려움은 마음이 가정에 너무 집중하고 현재 순간에 초점을 맞추지 않은 결과입니다. 마음은 종종 우리를 속이고, 최악의 상황에 처하게 하고, 온갖 생각으로 우리를 압도합니다. 매우 가능성이 낮음에도 불구하고 우리를 압도하고 우리가 항상 일어날 수 있는 모든 나쁜 일에 대해 생각하게 만드는 방해적이고 비합리적입니다. 나오다. 이것이 그들을 다루는 가장 좋은 전략 중 하나가 간단한 이유입니다. 지금 여기에서 살아라.

사실, 지금 여기에서 사는 경험은 우리의 정신 건강을 보호하는 요소입니다. 우리의 미래를 바꾸기 위해 행동할 수 있는 때는 단 한 번뿐입니다. 바로 지금입니다. 과거에 우리가 한 나쁜 일과 미래에 예상되는 불쾌한 상황에 대해 생각하기보다는 지금 당장 변화를 시도하는 것이 가장 좋습니다. 지금 인생을 즐길 수 있는 기회가 있다면 바로 지금이 기회입니다.

반면에 나중에 인생을 많이 즐기기 위해 불쾌한 일을 해야 한다면 그렇게 하는 것도 적절하다. 지금 해야 할 일이 무엇이든, 우리는 우리가 상상하는 방식이 아니라 현재의 행동이 미래에 영향을 미친다고 생각해야 합니다.

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