불안 문제가 있을 때와 도움을 요청할 때를 어떻게 알 수 있습니까?
많은 사람들이 불안 문제를 안고 살면서 도움을 요청하지 않습니다 XXI 세기의이 질병을 물리 치기 위해.
불안에 대한 정보는 많지만 심리적 도움을 받아야 할 때와 주의해야 할 증상에 대해 알려주는 사람이나 기사는 거의 없습니다.
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불안 문제를 인식하는 방법?
먼저 가르쳐주고 싶은 것은 해로운 불안의 증상은 무엇입니까; 이를 위해 우리는 모두 불안을 경험한다는 것을 명심해야 합니다. 불안은 거기에 또 하나의 감정이며 또한 우리가 일상적인 문제에 직면할 수 있도록 도와줍니다. 말하자면 환경에 적응하는 데 도움이 되는 것입니다. 문제는 그것이 상당히 증가하고 일상적인 작업을 어렵게 만들 때 발생합니다.
여기에 내가 치료하고 치료한 많은 환자에게서 재발하는 일련의 증상을 정리했습니다.
1. 인후/가슴압박
우리는 그것이 왜 오는지 모른다, 확실히 우리는 주치의에게 가서 그에게 물어보았고 그는 우리에게 다음과 같이 말했습니다. 우리는 불안하거나 다른 경우에 그들은 우리를 다른 전문가에게 의뢰하거나 우리를 치료했습니다. 거의 95%의 경우 이것은 불안의 증상입니다.
2. 만성 피로
일어나면 피곤하고 먹고 피곤하고 주말이 오면 피곤하다. 결국 당신의 수면은 깊지 않고 당신은 더 잘 쉬어야 하지만 당신의 머리는 분리될 수 없습니다. 몸이 단절되도록 근육을 더 이완시키는 기술을 배우는 것이 중요합니다 더.
3. 수면 부족 또는 간헐적 수면
다음과 같은 경우에 발생합니다. 당신은 밤에 여러 번 잠에서 깨어나 매우 신경질적인 생각에 대해 생각합니다/당연히 당신을 고통스럽게 하는 꿈/꿈. 이 꿈은 당신의 강박적인 생각이나 걱정과 관련이 있습니다. 너무 많은 책임과 이것들은 꿈에서 볼 수 있는 당신의 무의식에 반영됩니다. 밤.
4. 음식에 대한 충동
일반적으로 환자 사이에 많이 발생합니다. 급성 스트레스 에피소드 동안 쉬지 않고 먹고 싶어. 그들은 많은 양의 음식, 특히 건강에 해로운 음식을 먹음으로써 긴장을 진정시킵니다.
5. 식욕 부진
또 다른 극단도 있다. 식욕 부진은 위장이 닫혀 있기 때문에 불안 문제가있는 사람들에게도 발생합니다.
6. 위장 장애
저것과 같이 쉬운 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔을 생성합니다., 그리고 이것은 수축할 때 통증을 증가시키거나 위산 생성을 증가시켜 위가 스스로를 방어하게 합니다.
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7. 두통
휴식 부족과 긴장이 이 병을 일으키기 때문에 이것은 매우 광범위합니다.
8. 단절
고통받는 사람은 세상에 집중하고 주변 환경과 거의 상호 작용하지 않습니다., 따라서 두 배나 더 고통을 받고 아무도 그를 이해하지 못한다는 느낌을 점점 더 많이 느낍니다.
9. 캐릭터의 폭발성
"모든 것이 나에게 나쁘게 느껴진다"와 같은 것. 일반적으로 당신은 적어도 폭발하고 아무도 당신을 이해하지 못한다고 느낍니다.. 이것은 당신이 당신에게 아무 말도 하는 것을 참을 수 없는 최대 우려 지점에 도달했기 때문에 매우 자주 발생합니다.
10. 집중력 문제
명백하게 걱정은 우리가 집중하기 어렵게 만든다 오랜 기간 동안.
11. 취미 상실
당신을 즐겁게 하는 것은 아무것도 없습니다. 당신의 자유 시간은 앉아 있거나 TV를 보는 것을 기반으로 합니다.. 당신은 "나는 할 일이 없다"라는 신드롬을 느끼고 바로 그 순간 당신이 중간에 떠났던 일이 당신에게 일어납니다.
언제 도움을 요청해야 합니까?
당신이 당신의 문제에 해결책이 있는지 묻는다면 나는 예라고 대답해야합니다; 내 일은 내가 얻은 경험과 함께 공부한 다양한 기술을 통해 당신을 향상시키는 것입니다. 수년 동안 환자와 함께 했으며, 귀하의 임무는 참여하고 제가 지시하는 지침을 따르는 것임을 잊지 말아야 합니다. 기부.
심리학자에게 가는 것은 비상시에만 발생해야 하는 상황이 아니라 더 큰 재앙을 피하기 위한 예방 차원이라는 점을 분명히 해야 합니다. 이러한 증상이 당신을 짓누르기 시작하고 당신이 압도당하는 것처럼 느껴질 때, 전문가의 손에 자신을 맡겨야 할 때입니다..
심리 치료를 선택하는 이유는 무엇입니까? 그것이 약리학적 치료에만 국한되지 않는다는 것을 분명히 하는 것이 중요합니다. 좋은 치료를 통해 우리는 알약이 우리에게 제공할 수 없는 일상적인 문제를 처리하는 정신적 기술을 얻을 수 있습니다. 못.
시작 할까?
내 이름은 하비에르 아레스 그리고 저는 불안 장애와 커플 치료 및 우울증 중재 분야의 전문가입니다.
이 심리적 병리를 치료한 수년간의 경험과 함께 나의 연구는 치료를 더 효과적으로 만들 것입니다.
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