불안과 두통: 매우 흔한 조합
인종의 신체적 불편함은 심리적인 불편함 없이 한 번 표현되고, 그 반대의 경우도 마찬가지이다.
이것에 대한 분명한 예는 불안이 두통과 관련된 방식입니다. 이 조합은 사람들이 의료 또는 심리적 도움을 자주 찾게 만드는 많은 증상을 유발합니다.
하나… 불안으로 고통받는 사람들이 두통을 경험하는 경향이 있는 이유는 무엇입니까? 봅시다.
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불안 문제의 예상치 못한 결과
이 주제에 대한 가장 기본적인 질문부터 시작하여 불안에 초점을 맞추는 것으로 시작해 보겠습니다. 불안하다는 것은 어떤가요? 불안은 우리가 위험하다고 인식하거나 위험과 관련된 상황에 의해 유발되는 일련의 심리적 및 생리적 메커니즘 (예: 기회를 놓칠 위험.
이 현상은 자극에 대한 높은 수준의 활성화와 민감성인 "경계 상태"를 우리에게 각성시킵니다. 이는 우리가 불안을 느낄 때 몇 초를 미루는 것이 비용이 많이 들 수 있다는 첫 번째 신호에 신속하게 행동하는 경향이 있기 때문입니다. 이런 식으로 불안을 경험할 수 있는 능력은 수백만 년의 진화에 의해 조각된 자원이며 대부분의 경우 우리가 생존하고 환경에 적응하는 데 도움이 되었습니다.
하나, 불안을 유발하는 이러한 일련의 메커니즘은 양날의 검이며 유용한 상황 유형을 "오버플로"합니다.. 사실, 불안 장애는 인구의 약 12%에 영향을 미치는 가장 흔한 정신병리 중 하나입니다. 그리고 불안은 많은 심리적, 생리적 과정에 영향을 미치기 때문에 이러한 변화의 연쇄 반응은 매우 다양한 형태의 불편함을 유발할 수 있습니다. 그 중 두통.
불안과 두통: 신체적 불편함과 정신적 불편함 사이
우리가 보았듯이, 불안은 우리를 “경계”하게 만듭니다. 그러나 이것은 매우 잘 정의된 효과가 있는 간단한 메커니즘이 아닙니다. 불안으로 인한 연쇄 반응은 분비와 호르몬을 통해 신체의 여러 측면에 영향을 미칩니다., 특정 신경망의 활성화, 특정 유형의 생각에 대한 성향 등
이런 식으로 처음에는 순전히 심리학적 현상으로 보였던 것이 또한 두통으로 인한 두통과 같은 신체적 불편함과 관련된 증상의 징후 걱정.
또한, 두통 자체는 사람들이 더 불안해하고 기분이 나빠지기 쉽게 만들 수 있습니다(불쾌한 생각과 기억에 더 쉽게 집중할 수 있도록 함). 매일의 도전에 직면하기 위해 더 나쁜 조건에서 (그리고 이것은 상황이 "우리를 능가한다"는 느낌을 낳습니다.) 이런 식으로 원인과 결과의 고리가 닫히고 꼬리를 물고 두 가지 방식으로 우리의 웰빙을 침식하는 윙윙 거리는 소리가 발생합니다.
이 경우 우리는 불안에 의해 유발되거나 유발된 두통의 첫 번째 상황에 초점을 맞춰 어떤 방식으로 발생할 수 있는지 알아보겠습니다.
1. 긴장성 두통
긴장성 두통의 주요 원인 중 하나는 목과 머리 부분의 근육이 너무 긴장되어 있다는 사실 상당한 기간 동안; 예를 들어, 우리가 누워 있거나 목이 불편한 각도로 앉아 있을 때 발생합니다. 통증은 일반적으로 주로 머리 측면에 집중됩니다.
그런 의미에서 우리는 잊지 말아야 합니다. 과도한 불안으로 고통받을 때 근육의 상당 부분이 긴장된 상태로 유지됩니다. (빨리 움직여야 할 가능성에 대비하여) 통증을 유발할 수 있습니다.
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2. 혈관성 두통
혈관성 두통은 다음의 결과로 발생합니다. 머리 부위의 혈관이 비정상적으로 팽창하거나 수축하는 비정상적인 패턴. 불안이 유발하는 호르몬 수준의 변화로 인해 순환계가 "긴급" 상황에 적응할 수 있기 때문에 불안에 유리할 수 있습니다.
3. 수면 부족
마지막으로, 수면 부족은 불안이 두통을 유발할 수 있는 또 다른 방법입니다. 고뇌나 스트레스가 심한 상태에서는 잠들기 어렵거나 편안한 수면을 취하기 어렵습니다.; 이 상황은 신경계의 능력을 한계에 이르게 하며, 이는 전반적인 권태감, 현기증, 두통 등과 관련된 느낌과 관련이 있습니다.
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