자존감을 높이는 거울 기법

자존감은 우리 자신, 우리가 어떤 사람이고 무엇을 하는지, 신체적 특징과 존재 방식을 지향하는 인식, 평가, 감정 및 행동의 총합입니다. 요컨대, 그것은 우리 자신에 대한 인식입니다.

한편, 자존감은 당신의 성격과 당신이 당신의 개인적 가치에 부여하는 감각에 영향을 미치기 때문에 당신의 삶에서 매우 중요합니다.. 따라서 이러한 방식으로 그것은 당신의 존재 방식, 세상에서 행동하는 방식, 다른 사람들과 함께 사는 방식에 영향을 미칩니다. 생각하고 표현하고 감정을 느끼고 결정하고 행동하는 방식은 자존감에 직접적인 영향을 받습니다.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 적절한 자존감을 달성하기 위해 사용되는 거울 기법은 무엇인가.

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좋은 자존감이 우리에게 미치는 영향

당신의 자존감은 당신이 다른 사람들로부터 가치 있고, 사랑받고, 인정받고 있다고 느끼는 방식, 그리고 자신을 소중히 여기고 받아들이고 사랑하는 방식과 밀접하게 관련되어 있습니다.

건강한 자존감을 얻으면 자신이 누구인지에 대해 기분이 좋고, 자신의 가치를 높이 평가하고 달성한 능력과 목표에 자부심을 느낍니다..

반대로 자존감이 낮을 때, 아무도 당신을 좋아하지 않을 것이라고 느끼거나, 아무도 당신을 받아주지 않는다고 느끼거나, 당신이 아무것도 잘하지 못한다고 생각합니다.

누구나 평생 동안 자존감에 문제가 있을 수 있습니다. 사실로, 우리의 자존감이 특히 취약한 시기는 청소년기입니다., 우리가 누구이며 세상에서 우리의 위치가 무엇인지를 발견할 때이기 때문입니다. 성인이 되어서도 우리는 인생에서 중요한 시기를 겪을 때(파트너와의 이별, 실직 등) 자존감 문제에 노출됩니다.

하지만 좋은 소식이 있습니다. 우리 자신에 대한 생각이 시간이 지남에 따라 변하면서 자존감이 그것은 움직이지 않거나 평생 고정되지 않습니다. 따라서 자존감이 낮다고 느끼면 자존감을 높일 수 있습니다.

거울 기법

거울 기법을 사용하면 자존감을 높일 수 있습니다. 거울 앞에서 각자의 개인적인 관찰을 바탕으로, 뿐만 아니라 우리가 개발하는 환경.

거울의 도움으로 우리는 자존감을 향상시킬 수 있으며 몇 가지 질문을 통해 다음을 수행할 수 있습니다. 자신을 관찰하고 자기 성찰을 하고 거울에 비친 것을 표현함으로써 당신을 안내합니다. 당신이 보인다.

어린이든 청소년이든 자녀와 함께 이 역동성을 수행할 수 있습니다., 인생의 첫 해는 자신에 대한 개념을 향상시키는 핵심 단계이기 때문입니다.

물론 시작하기 전에 사전 정보를 수집하는 것이 좋습니다. 이를 위해 당신은 당신 자신에 대한 당신의 의견을 명확히 해줄 이 질문들에 답해야 할 것입니다.

• 거울보면 잘생겼어?
• 다른 사람에게 기여할 수 있는 좋은 점이 있다고 생각합니까? 어느?
• 당신의 친구, 가족, 동료들이 당신을 있는 그대로 좋아한다고 생각합니까?
• 외모에 대해 무엇을 바꾸겠습니까?
• 기분이 좋고 외모가 좋을 때 더 자신감이 생기나요?

이 질문에 답했다면 이제 거울을 볼 차례입니다.

어떻게 실천할 것인가?

거울 앞에 서서 다음 질문에 답하십시오.

• 거울에 무엇이 보이나요?
• 거울로 당신을 바라보는 사람은 어떤 사람인가요?
• 그를 아시나요?
• 그 사람은 어떤 좋은 점을 가지고 있습니까?
• 거울로 당신을 보는 사람이 가지고있는 나쁜 점은 무엇입니까?
• 그 사람의 어떤 점이 가장 마음에 드나요?
• 거울 속의 사람에 대해 뭔가를 바꾸시겠습니까?

하기 위해 노력해야 합니다. 당신이 거울에서 보는 사람의 모든 긍정적 인 특성을보십시오 (당신), 확실히 많이 있으며 따라서 당신은 그들을 인식하는 법을 배울 것입니다.

당신은 자신에 대해 인식하고 종종 인식하거나 가치를 부여하지 않는 긍정적인 개인적 특성을 말하는 방식에 깊은 인상을 받을 수 있습니다.

그것은 또한 좋을 것입니다 또한 친구나 가족이 귀하에 대해 제공하는 정보를 지원합니다.: 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지, 당신이 고려하지 않는 당신에게서 그들이 무엇을 보는지 당신이 동의하는지 압니다. 이 기술을 사용하면 자신에 대한 이미지가 무엇인지, 자신을 어떻게 인식하는지, 어떤 인상을 주는지 알 수 있으며 가장 관련성이 높은 측면에서 작업하고 가장 긍정적으로 보는 것을 향상시킬 수 있습니다.