불안 극복 가능 (자신의 변화 덕분에)
언젠가는 우리 모두에게 일어난 일입니다. 어떤 자극이나 두려운 경험, 상황이나 사람과 관련된 불안이 아닌 불안을 안고 살아가지만, 그 끊임없는 불안 상태에서 생활하는 데 익숙해지십시오..
불안은 정서적 상태이자 사고, 해석, 평가 방식으로 신체적, 심리적, 정서적 웰빙에 영향을 미칩니다. 해결할 수 없는 상황입니까? 약물 외에 해결책은 없는가? 불안의 진정한 의미를 알아볼까요?
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불안은 어떻게 우리를 지치게 합니까?
모든 감정은 적절하고 필요한 정도로 유용하므로 긍정적입니다.. 불안은 종종 부정적인 감정으로 간주되지만 실제로 이러한 분류 방식은 정신과 분야에 속합니다. 불안은 널리 퍼진 공포의 한 형태일 뿐입니다. 당신은 끊임없는 경계 상태에서처럼 두려움 속에서 사는 데 익숙해졌습니다.
두려움을 기능적으로 관리하면 두려움은 긍정적입니다. 기능적 두려움은 자신과 다른 사람의 생명을 보호하는 데 도움이 됩니다. 반면에, 높은 스트레스와 마찬가지로 불안은 긍정적인 기능을 하지 않습니다. 불안은 모든 것에 대한 두려움, 존재하지 않아도 되는 문제나 상황에 대한 끊임없는 걱정과 예상 속에서 사는 법을 배운 것입니다.
불안은 어떻게 생성되는가?
먼저 우리는 불안과 관련하여 매우 복잡한 시대에 살고 있음을 강조하는 것이 중요합니다. 우리가 경험하고 있는 현재의 전염병과 격리 과정은 인구에 심리적, 정서적 혼란을 일으키고 불안을 가진 사례의 수를 증가시켰습니다. 그러나 가장 걱정되는 것은 이것이 아니라 꼭 필요하지 않은 경우 불안 약물을 투여받는 사례의 수 (오히려 그 불안과 두려움을 이해하고 관리하는 법을 배움으로써 그 문제를 해결하고 예방할 수 있습니다.)
약물의 투여는 장기적으로 문제를 해결하기 어렵게 만들 수 있는 매우 민감한 문제입니다.
10년 이상 동안 저는 심리학자이자 코치로서 개인의 변화 과정에서 사람들과 함께 했습니다. 2020년 3월 이후로 불안과 낙담으로 인해 어려움을 겪는 사람들의 수가 놀라울 정도로 증가했습니다.
. 그러나 좋은 소식은 이 사람들이 자신의 변화 덕분에 상황을 역전시킬 수 있다는 것입니다. 개인적(약을 복용하지 않는 사람들의 경우 더 쉽게, 이들의 경우 더 어렵고 더 느림) 마지막).오늘 이 특별하고 중요한 사건을 위해, 저는 여러분에게 이것이 무엇인지 탐구하는 매우 특별한 비디오를 남겼습니다. 불안, 어디서 느끼는지, 무엇보다 자신의 변화 덕분에 그 문제를 영원히 해결하기 시작하는 방법 개인적인. 히트 플레이!
할 것?
불안은 공포의 일반적인 상태이며, 우리가 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 그것을 슬픔, 낙담 또는 우울증과 연관시키는 것입니다.. "불안-우울증" 그림에 따라 진단이 내려지는 이유는 불안이 우울증, 동일하기 때문이 아닙니다. 이러한 일반화를 약리학적 관점에서 치료하는 것은 사례가 급성인 경우 필요할 수 있지만 대부분의 사례에서 위험하고 제한적입니다.
우리는 불안에 지쳐서 우울해집니다. 그리고 우리는 끊임없이 경계하고 관찰하면서 횡격막 방식으로 호흡하기 때문에 불안합니다. 호흡하는 법을 배우고, 상황을 이해하고, 문제의 촉발하는 감정이 어디에서 오는지 이해하는 방법을 알고 있습니다., 어떻게 관리하고 있는지, 그리고 무엇보다 그들을 이해하고 관리하는 방법을 배워서 적대적이지 않고 옆에 있게 하는 방법 불안이 영구적이거나 빈번한 상태가 아니라 일시적이고 불쾌한 경험이 되는 주된 방법입니다. 일생.
당신이 그 단계를 밟고 싶다면, 나는 당신에게 아주 특별한 제안을 합니다. empoderamientohumano.com에서 무료 첫 번째 단계를 찾아 탐색 세션을 예약하고, 서로를 알아가고, 발견할 수 있습니다. 근원의 문제, 해결책(내재화되고 영원히 당신의 일부인 안정적인 것), 그리고 무엇보다 내가 당신과 어떻게 동행할 수 있는지 알아보십시오. 변화는 당신에게서 오는 경우에만 가능합니다. 더 깊이 들어가고 싶다면 위에 동영상이 있다는 것을 기억하세요. 많은 격려, 열정, 헌신 및 무엇보다 신뢰. 자신의 변화로 모든 것이 바뀔 것입니다.