8 priežastys, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą
The psichoterapija jis veiksmingai įveikia daugelį mūsų gyvenime kylančių problemų. Nors yra daugybė tyrimų, patvirtinančių psichologinio gydymo efektyvumą, daugelyje jų Kartais asmuo, kuriam reikia pagalbos, nežino, kad jis turi problemą, arba vengia susidurti su problema. tikrovė.
Priežastys kreiptis į psichologą
Bet, Kaip blogai turi būti viskas, kad žinotum, ar tikrai turi praeiti psichologo konsultacija? Štai keletas ženklų, galinčių parodyti, kad laikas nustoti kentėti.
1. Atrodo, kad nieko, ką darėte iki šiol, neveikia
Daugelis žmonių mėnesius nerimauja ar metus kenčia darbo vietoje, o situacija nesikeičia. Daugybė žmonių nuolat gyvena depresijos simptomai ir nieko nedaro, kad tai pakeistų išmoko bejėgiškumo. Kita vertus, kiti skaitė tūkstančius savipagalbos vadovai, kasdien eikite pabėgioti arba eikite į užsiėmimus joga, bet jo proto būsena išlieka ta pati.
Šiose situacijose problema gali būti gilesnė, pavyzdžiui: įsitikinimų problema. Jei nenustojate daryti tam, kad pakeistumėte savo situaciją, bet matote, kad ir toliau kenčiate, laikas pasiimti telefoną ir susisiekti su psichologinės terapijos ekspertu.
2. Jūsų draugams ar šeimos nariams atsibodo klausytis
Turėjote tris nesėkmingus santykius, tačiau nenustojate kaltinti kitų dėl savo meilės nesėkmių. Draugai ir šeima, kurie anksčiau tavęs klausydavosi, jau neleidžia kalbėti apie tą patį kiekvieną dieną.
Be to, nesvarbu, kiek patarimų jie jums duoda, jūs ir toliau darote lygiai tą patį, ką ir pirmąją dieną, ir neatrodo, kad situacija, kurioje atsidūrėte, keisis. Jei jaučiate tapatybę su šia situacija, turite rimtai apsvarstyti galimybę konsultuotis.
3. Pradedate piktnaudžiauti medžiagomis, kad palengvintumėte neigiamus simptomus
Kai vyksta sunkiau, lengva pereiti prie medžiagų, kurios trumpam palengvins simptomus, pvz alkoholio.
Taip pat nėra nieko blogo kartkartėmis vartoti gėrimą, tačiau jei jo vartojimo priežastis yra susijusi su neigiama nuotaika, tai yra rimta problema. Tai, kas iš pradžių gali atrodyti palengvėjimas, ateityje gali būti labai rimta komplikacija.
4. Jūsų pažįstami jaudinasi dėl jūsų
Tas pats buvo ir draugas, kuris paklausė jūsų, ar viskas gerai, ar šeimos narys, kuris jums pasakė, kad mato jus pasikeitusį. Žmonės, kurie jus pažįsta, gali pasakyti, ar jūsų gyvenime išgyvena blogą laiką.
Jei jūs gaunate tokio tipo Atsiliepimas, geriau pradėk atspindėti apie tai, kas vyksta tavo gyvenime.
5. Nenustojate galvoti apie neigiamą
Viskas, kas nutinka tau gyvenime, turi neigiamą atspalvį. The katastrofiškos mintys Tai yra pirmoji jūsų reakcija į viską, kas vyksta, ir jūs sunkiai gyvenate kasdien, nes nesinori nieko daryti.
Normalu išgyventi sielvarto periodą, kai nutraukiate santykius, prarandate darbą ar negalite patekti į norimą kolegiją. Jei ši proto būsena tęsiasi daugelį mėnesių, turite kuo greičiau pakeisti.
6. Jaučiate agresyvumą, kurio negalite suvaldyti, ir manote, kad visas pasaulis yra prieš jus
Taip tu kariauji su visais ir tai daro įtaką jūsų santykiams, gali būti, kad yra pagrindinė problema, kuri priverčia jus taip jaustis. The pykčio protrūkiai jų gali daugėti ir tai gali būti pavojinga.
Kuo greičiau eisite pas psichologą, kad išspręstumėte tai, kas kelia jums nepatogumų, tuo mažiau padarysite žalos aplinkiniams žmonėms.
7. Tau labai sunku miegoti
Jei turite didelių sunkumų pailsėti, atsijunkite nuo situacijų ar Užmigti, ir tai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui ir jūsų darbui, turite kreiptis į specialistą, kad išspręstumėte tai ir grįžtumėte prie normalumo.
Tinkamai pailsėkite Tai yra pagrindas jums mėgautis diena.
8. Jums nepatinka dalykai taip pat, kaip anksčiau, ir niekas jūsų nemotyvuoja
Gali būti, kad anksčiau užsiėmėte veikla, kuri kėlė gerovės jausmą, tačiau dabar ta pati veikla nesuteikia malonių pojūčių.
Jei prie to pridėsite, kad nėra nieko, kas jus motyvuotų gyvenime, jums gali prireikti pagalbos, kad vėl galėtumėte mėgautis savo kasdieniu gyvenimu. Jei problema išlieka ilgą laiką, tai gali būti a ženklas depresija. Tačiau nesijaudinkite ir laiku imkitės veiksmų.
