6 svarbiausi lankymosi pas psichologą privalumai nėštumo metu

Nėštumas yra ne tik procesas, kurio metu vyksta aiški fizinė transformacija. Tai taip pat reiškinys, turintis reikšmingų psichologinių padarinių moteriai ir, be abejo, jos partneriui (jei toks yra).

Tai ypač būdinga naujoms motinoms, tačiau didesniu ar mažesniu mastu tai pasireiškia ir praktiškai bet kokio nėštumo metu, neatsižvelgiant į tuos, kurie buvo anksčiau. Tai ne tik apie hormoninio lygio pokyčius, atsirandančius nėščios moters organizme, bet ir apie jų konteksto, vaidmenų ir lūkesčių pakeitimai, kuriuos jie turi žinoti, kaip valdyti, be kita ko daiktus.

Trumpai tariant, yra daugybė psichologinių ir socialinių elementų, kurie atsiranda tada, kai laukiama kūdikio. Būtent dėl ​​šios priežasties daugelis psichologų siūlo specializuotas paslaugas tiems, kurie turi prisitaikyti prie nėštumo ir viso to, ką tai reiškia. Todėl čia pamatysime apsilankymo pas psichologą nėštumo metu naudos santrauka.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologiniai sutrikimai, kurie gali atsirasti nėštumo metu“

Kas yra perinatalinė psichologija?

Perinatalinė psichologija yra psichologijos šaka, kuri yra atsakingas už visų emocinių, elgesio ir kognityvinių procesų, susijusių su nėštumu ir motinyste, tyrimą ir įsikišimą pirmaisiais kūdikio auginimo mėnesiais.

Tai yra darbo aplinka, kurioje padeda žmonės, kurie neturi tobulinti psichopatologijos, bet kad bet kuriuo atveju jie patiria specialių poreikių, susijusių su jų prisitaikymo prie naujos nėštumo situacijos būdu.

Taigi psichologai, siūlantys perinatalinės psichologijos paslaugas, duoda padėti tiek nėščioms, tiek neseniai gimdžiusioms moterims, taip pat daugeliu atvejų jų partneriams. Be to, taip pat įprasta teikti paramą moterims, kurios patyrė nepageidaujamą abortą arba kurios patyrė vaisingumo problemos ir kliūtys bandant tapti mama turi įtakos jūsų kokybei gyvenimas.

Nėštumo metu apsilankymo pas psichologą nauda

Tai yra pagrindinių nėštumo metu apsilankymo pas psichologą privalumų santrauka.

1. Siūlomos konsultacijos

Nėščiųjų psichologinėse tarnybose galima rasti elgesio gairių, kaip psichologiškai prisitaikyti ir prie nėštumo, ir prie motinystės, kai kūdikis jau pagimdytas. Tai padeda žinoti, kaip suvaldyti visus iššūkius, kylančius dėl šio naujo gyvenimo būdo be savo psichinės sveikatos kančių.

Pavyzdžiui, pateikiama informacija, kaip valdyti tvarkaraščius, kaip paskirstyti atsakomybę programoje poros kontekstas, nekurstantis konfliktų, kaip derinti poilsio akimirkas su darbo ir kt.

2. Skatinkite savęs priežiūros programas

Ankstesniame punkte mes tai matėme užsiėmimų su psichologu metu galima gauti informacijos apie labai įvairius su nėštumu susijusius aspektus.

Tačiau taip pat galima peržengti ne tik informacijos gavimą ir įsitraukimą į mokymo programas. psichologinis mokymas, kad būtų galima pereiti nuo žodžių prie poelgių, ypač svarbaus dalyko savęs priežiūra.

Šiuo būdu, Psichologai dirba kurdami veiklą ir kontekstus, kurie palengvina fiziškai ir psichologiškai sveikų įpročių palaikymą Kasdien. Tai reiškia, kad reikia atlikti savimotyvacijos pratimus, kad būtų laikomasi tvarkaraščio, dėmesingumą, kad nerimas būtų atokus nustatant veiksmus, reikia vengti mūsų atsakomybės, susijusios su dieta, atidėjimo ar a gero poilsio ir kt.

4. Padėkite suvaldyti baimes

Nėštumas siejamas su visais daugybė lūkesčių ir prognozių apie tai, kas gali atsitikti.

Tokiais atvejais palyginti lengva suklusti įkyrioms mintims apie viską, kas gali būti negerai, kas nėra reta, turint omenyje, kad kūdikio gimimas yra pajėgi patirtis. pakeisti savo gyvenimą: nesant informacijos, dažnai nerimaujama dėl to, kiek problemų gali atsirasti nėštumo, gimdymo metu, prisitaikant prie motinos vaidmens, ir kt.

Todėl užsiėmimuose su psichologu siūlomos priemonės šiai bėdai suvaldyti perimant konstruktyvų mąstymą.

5. Pagerinkite savęs pažinimą

Nėštumo metu būsimoms mamoms lengva kontaktuoti su savo dalimis, apie kurias iki tol jie nežinojo.

Taigi, perinatalinė psichologija siūlo pagalbą, kai reikia išsiaiškinti tokio pobūdžio patirties savęs pažinimo galimybes. Pavyzdžiui, mokoma atlikti emocijų dienoraštį, aptikti emocijų valdymo formas problemų (besaikis valgymas, plaukų tempimas ir kt.), suprasti vertybių skalę ir prioritetus tęsiasi ir dar daugiau.

6. Siūloma pagalba nuo galimų psichologinių sutrikimų

Kai kuriais atvejais nėštumas gali būti psichologinių sutrikimų, kurie turi būti gydomi, sukėlėjas (ne vienintelė priežastis). Atsižvelgiant į tai, Svarbu kuo greičiau aptikti šias problemas ir išspręsti jas profesionaliai palaikant..

Ar ieškote psichologinės pagalbos prieš nėštumo ir motinystės procesą?

Jei jus domina profesionali pagalba perinatalinės psichologijos srityje, susisiekite su mūsų specialistų komanda. Įjungta Vibros gerovė Mes teikiame psichologinę pagalbą asmeniškai mūsų centre Madride ir naudodamiesi internetine terapija.

Bibliografinės nuorodos:

• Dirixas, C.E.H. Nijhuis, J. G.; Hornstra, G. (2009). Vaisiaus mokymosi ir atminties aspektai. In: Vaiko raida, 80 (4): p. 1251 - 1258.
• Hepperas, P.G. (1994) Proto užuomazgos: vaisiaus elgesio įrodymai. Reprodukcinės ir kūdikių psichologijos leidinys, 12: p. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Kuvados sindromas. Psichosomatinės akušerijos ir ginekologijos žurnalas, 15 (3): p. 125 - 131.
• Milleris, L.J. (2002). Pogimdyvinė depresija. JAMA, 287 (6): p. 762 - 765.
• Stewart, D. E.; Vigodas, S.N. (2019). Pogimdyvinė depresija: patofiziologija, gydymas ir naujos terapijos priemonės. Metinė medicinos apžvalga, 70 (1): p. 183 - 196.