Emocinis intelektas atsikratant priklausomybių

Kaip parodė daugybė mokslinių tyrimų, nėra tiesioginio ryšio tarp intelekto koeficiento ir sėkmės gyvenime. Aukšti racionalūs sugebėjimai neprilygsta visiškam žmogaus vystymuisi ar garantuoja patenkinamą gyvenimo eigą.

Tiesą sakant, yra profesionaliai sėkmingų žmonių, kurie pasirodo netvarkingi, kai reikia tvarkyti savo emocinį gyvenimą. Be to, Golemanas (1998) patvirtina, kad emocinio intelekto lygis gali būti lemiamesnis už IQ, nes tai lemia įgūdžių laipsnį, kurį pasieksime visais kitais fakultetus.

Santrauka, kurią atkreipiame į Gardnerio intelektą ir gebėjimus, kuriuos, be kita ko, turi turėti švietimo sistema be akademinės žvalgybos plėtotės skatinti ir kitas asmeniškesnio pobūdžio intelektus, pavyzdžiui, intelektą emocinis.

Nors yra keli teoriniai modeliai, apimantys emocinio intelekto konstrukciją, šiame straipsnyje jis pateikiamas pagal pradinį Salovey ir Mayer (1990) požiūrį: gebėjimas atpažinti, atskirti ir tinkamai valdyti savo ir kitų emocijas. Emocinių kompetencijų, į kurias suskaidomas emocinis intelektas, rinkinys skiriasi priklausomai nuo teorinio požiūrio. Mes remiamės Bisquerra ir Pérez (2007) nuoroda, kurioje nurodomi devyni: emocinis supratimas, emocinis reguliavimas, empatija, emocinis bendravimas, saviveiksmingumas, autonomija, prosocialus elgesys, tvirtumas ir optimizmo.

Visų šių kompetencijų ugdymas yra būtina sąlyga asmeninei ir socialinei gerovei ir todėl, kad gyvenimas būtų patenkinamas.

• Susijęs straipsnis: "14 svarbiausių priklausomybių rūšių"

Priklausomybių ir emocinio intelekto santykis

Tyrėjai Kun ir Demetrovics (2010) atliko sisteminę apžvalgą, siekdami ištirti emocinio intelekto ir priklausomybių ryšį. Išanalizavę apie 36 tyrimus, jie padarė išvadą, kad dvi EI kompetencijos, emocijų dekodavimas ir diferenciacija bei emocijų reguliavimas, vaidina pagrindinį vaidmenį vartojant narkotikus ir priklausomybes. Taip pat blogas nuotaikos reguliavimas. Toje pačioje linijoje Orlando ir kt. (2001) teigia, kad narkotikų vartojimas sustiprėja, kai vartotojas nesugeba susidoroti su nemaloniais emociniais išgyvenimais, o vartojimą naudoja kaip vengimo formą.

Mūsų socialinė-edukacinė ir psichologinė patirtis Llaurant La Llum terapinėje bendruomenėje empiriniu lygiu sutampa su ankstesnių mokslinių šaltinių išvadomis. Kalbant apie emocinio valdymo kompetencijas, paprastai kalbama apie bendruomenės vartotojus sunkumai nustatant, reguliuojant ir išreiškiant savo emocijas. Be to, jie reikalauja emocinio perauklėjimo, nes emocijas sieja su nepasitenkinimu ir kontrolės trūkumu..

Jie juda tarp emocinės hiperreakcijos, pernelyg padidindami savo emocijas, ir emocinės anestezijos, kurią jie pasiekia vartodami ar toksiškai veikdami. Jiems sunku emociškai suremontuoti, todėl jiems sunku pakeisti nuotaiką.

Kalbant apie kitus emocinius komponentus, tokius kaip savivoka, savivertė ir įvaizdis, jie paprastai iškraipo. Šiuos tris komponentus veikia neigiamas savęs vaizdas, labiau pagrįstas nesėkme, o ne sėkmės, taip pat veiksmai, kurių jie ėmėsi anksčiau, motyvuoti savo priklausomybės ir kurių jie jie gailisi.

Tai kartais sukelia nuolatinį kitų pritarimo paiešką, padidėjusį jautrumą kitų matymui ir norą įtikti. Būtina skatinti savęs pažinimo procesą, orientuotą į išteklius, stiprybes, taigi ir į sveikos savivertės ugdymą..

Taip pat turi įtakos jų savęs efektyvumui, tai yra gebėjimui, kurio, jų manymu, reikia pasiekti norimų rezultatų. Recidyvai daro įtaką šiam komponentui, matydami, kad vartotojas yra pasinėręs į pradžios procesą, nesėkmės jausmas ir maži asmeniniai lūkesčiai. Atsižvelgiant į tai, savimotyvacijos komponentas taip pat turi įtakos, nes impulsyvumas, būdingas priklausomybę sukeliančiam elgesiui, verčia juos matyti neatidėliotinus rezultatus jų veiksmus.

Čia reikia išmokti nustatyti trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus ir sugeneruoti išteklius, norint išlikti motyvuotiems. Panašiai ir motyvacija pokyčiams kartais yra išorinė, todėl būtina paskatinti vartotoją vidinės motyvacijos link.

• Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"

Intervencijos raktai

Lygiai taip pat, kaip ir socialinė-edukacinė sritis kišasi į įpročių pasikeitimą, sukuria naują socialinių tinklų ar šeimos santykių gerinimo, akivaizdu, kad reikia įsikišti į dimensiją emocinis.

Ši intervencija turėtų būti suskirstyta pagal ankstesniame skyriuje minimus klausimus, kai kurie jau buvo pažengę į priekį. Pirmas, vartotojui patogu suprasti emocijų funkcionalumą ir įsisąmoninti, kad jie turi galimybę jas valdyti, nors tam reikia pastangų ir laiko. Turite išmokti elgtis su nemaloniomis emocinėmis būsenomis, taip pat rasti netoksiškų būdų, kaip mėgautis maloniomis emocinėmis būsenomis.

Vienas iš intervencijos raktų į emocinę dimensiją turi būti savistabos procesų skatinimas, kad vartotojas galėtų emociškai augti. Tai yra erdvių atvėrimas susitikti, priimti ir apibrėžti tas asmenines savybes, kurios yra jautrūs tobulėjimui ir kurie yra tiesiogiai susiję su priklausomybę sukeliančiu elgesiu, kartu su kitais kintamieji.

Konkretus pavyzdys galėtų būti plėtra galimybė pasakyti „ne“ situacijoms, kurių vartotojas nenori daryti. Tai reiškia, kad įgijote didesnį pasitikėjimą savimi ir besąlygišką savivertę, nes jaučiatės atsakingas už jūsų sprendimus ir nesiima veiksmų, kurių nenorite daryti ar kurie gali net būti pakenkti.

Kita vertus, tikslinga, kad jūs išsiugdytumėte gebėjimą užsibrėžti tikslus atsižvelgiant į tai, kuriame etape esate, ir todėl iš to, ką sugebate duoti. Tokiu būdu nustatomi trumpalaikiai tikslai, kurie palaipsniui veda prie asmenybės evoliucijos ir tobulėjimo.

Išvados

Kiekvienam patogu lavinti savo emocinį intelektą, kad pasiektų patenkinamą gyvenimo trajektoriją. Tačiau, kiek mes esame susiję, tai tampa akivaizdu poreikis įsikišti į vartotojų, atliekančių priklausomybę sukeliančio elgesio nutraukimo gydymą, emocinę sritį. Šiame straipsnyje pateikiama daugybė socialinių ir emocinių intervencijos poreikių bei įvairūs būdai jiems spręsti.

Profesionali pagalba gydant priklausomybę

Jei jums reikia profesionalios pagalbos sau, šeimos nariui ar artimam draugui, galite susisiekti su „Llaurant La Llum“. Mūsų daugiadisciplininė komanda patars ir padės jums įveikti bet kokio tipo priklausomybę. Nesvarbu, ar jums reikia ambulatorinio gydymo, ar priėmimo į gyvenamąjį centrą, mūsų priklausomybės elgesio specialistų komanda padės jums įveikti jūsų problemą. Visą mūsų kontaktinę informaciją galite pamatyti adresu šitas puslapis.

Bibliografinės nuorodos:

• Orlando M, Ellicksonas PL, Jinnettas K. Laikinas ryšys tarp emocinio išgyvenimo ir cigarečių rūkymo paauglystėje ir jaunystėje. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Golemanas, D. (1996). Emocinio intelekto praktika. Barselona: Kairósas