7 geriausi miego sutrikimai

Miegas yra esminis biologinis gyvenimo procesas. Tačiau tai yra ir kasdienio gyvenimo aspektas, kuris gali sukelti specifinių sutrikimų.

Yra įvairių miego sutrikimai kurie trukdo ramiai miegoti ir daro įtaką mūsų dienai su įvairiais simptomais, kurie jau buvo minėti kitame straipsnyje anksčiau.

• Susijęs straipsnis: „7 psichologiniai požymiai, rodantys, kad miegoti reikėtų daugiau“.

Miego sutrikimai: kokie jie?

Kaip rodo jų pavadinimas, miego sutrikimai yra psichologiniai sutrikimai, neigiamai veikiantys žmonių gyvenimo kokybę ir tai Jie pasireiškia miegant ar bandant miegoti.

Tai reiškia, kad tai, kad ilgą laiką kenčia viena iš šių problemų, gali užleisti vietą kitoms dėl to kylančios sveikatos komplikacijos, ypač miego sutrikimų, trukdančių miegoti, atveju gerai. Nereikia pamiršti, kad nepakankamas miegas ilgainiui lemia didelį kognityvinį nusidėvėjimą ir padidina riziką kentėti nuo fizinių ir psichinių patologijų.

Miego sutrikimų tipai

Čia rasite santrauką miego sutrikimai, su pagrindiniais simptomais ir skiriamosiomis savybėmis.

1. Nemiga

Tarp dažniausiai pasitaikančių sutrikimų randame nemiga, kuri paveikia 25% gyventojų. Tai gali būti dėl tam tikrų pagrindinių sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimas. Nemiga apibrėžiama kaip nesugebėjimas užmigti ir išsimiegoti visą naktį. Kiekvienam žmogui reikia tam tikrų valandų, kad jis galėtų pailsėti, nors įprasta yra nuo 7 iki 9 valandų.

Nemiga sergantys žmonės visą dieną jaučiasi mieguisti, turėdami įtakos jų kasdieniam gyvenimui, o naktį, nepaisant nuovargio, jiems bus sunku užmigti. Viduje nemiga; vadinamasis „neramios kojos"Susideda iš kojų dilgčiojimo, kuris priverčia pacientą jas judinti. Tai vyksta naktį ir apsunkina miegą.

• Daugiau informacijos ir patarimų apie nemigą rasite: „Kova su nemiga: 10 sprendimų, kaip geriau miegoti“

2. Miego apnėja

Tai dažnas sutrikimas, kai juo sergantis asmuo sukelia a kvėpavimo pauzė miego metu. Paprastai tai būna trumpalaikė ir žmogus grįžta į įprastą kvėpavimą garsiai knarkdamas. Paprastai tai yra lėtinis sutrikimas, sutrikdantis miegą, kai jis pasireiškia REM fazė ir eina į lengvą miegą, dėl kurio žmogus tinkamai nepailsi.

Pirmasis šį simptomą pastebi giminaitis, nes žmogus to nesuvokia. Labiausiai paplitęs tipas yra obstrukcinė miego apnėja, kuris atsiranda dėl kvėpavimo takų obstrukcijos, neleidžiančios orui praeiti. Paprastai tai būdinga antsvorį turintiems žmonėms.

Jei jis nėra tinkamai gydomas, gali kilti rimtų pasekmių, nes anoksijos (dusulio smegenyse) laikotarpiais gali būti pažeisti su miegu susiję neuronai. Ir padidinkite infarkto tikimybę.

Kiti rečiau pasitaikantys sutrikimai yra narkolepsija ir katapleksija.

3. Narkolepsija

Ši neurologinė liga atsiranda dėl smegenų anomalijos, kuri keičia nervinius miego mechanizmus; Tai susideda iš staigių miego epizodų budrumo valandomis, galinčio bet kur 2–5 minutes užmigti ir pabusti jaučiantis skaidriai. Tai gali atsitikti vairuojant, kalbant ar tiesiog einant. Šiems žmonėms trūksta lėtų bangų miego ir jie eina tiesiai į REM fazė. Narkolepsija taip pat gali pasireikšti šunims.

Šioje ligoje randame keletą variantų, tokių kaip katapleksija: Tai yra visiškas paralyžius, atsirandantis budrumo metu. Asmuo kenčia nuo raumenų silpnumo ir gali būti visiškai paralyžiuotas ir nukristi ant žemės. Atsitinka taip, kad REM miego reiškinys atsiranda netinkamu laiku. Šių krizių metu žmogus yra sąmoningas.

• Hipnagoginės haliucinacijos: Ryškūs sapnai, atsirandantys prieš žmogui užmiegant. Jie yra svajonės budėdami.

• Miego paralyžius: Paprastai tai įvyksta prieš pat miegą arba pabudus ryte, bet tuo metu, kai tai nekelia pavojaus asmeniui.

• Daugiau informacijos apie miego paralyžių rasite: „Miego paralyžius: apibrėžimas, simptomai ir priežastys“.

4. Su REM miegu susiję elgesio sutrikimai

REM miego metu mes esame kūno paralyžiuoti. Jei ne tas paralyžius, mes atstovautume savo svajonėms.

Esant REM su miegu susijusiam sutrikimui (kuris yra neurodegeneracinė liga), pacientai atstovauti savo svajonėms, atsikelti ir judėti to nežinant. Pacientas gali būti sužeistas.

4. Su lėtojo miego sutrikimais susiję sutrikimai

Šios fazės metu, konkrečiai 4 miego fazėje (viena iš giliausių), kai kurie žmonės patiria netinkamą elgesį; kaip jie gali būti somnambulizmas, naktinė enurezė (drėkina lovą) ir naktiniai siaubai. Enurezės atveju tai yra tam tikros rūšies pokyčiai, kurie labai dažnai pasireiškia berniukams ir mergaitėms.

5. vaikščiojimas po miegą

Vaikams tai dažniausiai būna dėl nuovargio, miego trūkumo ar nerimas; suaugusiesiems tai gali būti dėl psichikos sutrikimų, alkoholio, be kita ko. Šie žmonės gali normaliai keltis ir vaikščioti, atlikti veiksmus... šie epizodai dažniausiai būna labai trumpi ir jei jie nebus pažadinti, jie grįš miegoti, bet gali miegoti bet kur skirtingi.

Vaikščiojimas po miegą yra valgymo sutrikimas, susijęs su miegu; Žmogus valgo miegodamas. Norėdami to išvengti, jie paprastai maistą laiko užraktu.

• Norėdami sužinoti daugiau apie sonabulizmą, rekomenduojame straipsnį "Vaikščiojimas po miegą: miego sutrikimų karalius".

6. Naktiniai siaubai

Naktiniai siaubai dažniausiai būdingi 3–7 metų vaikams. Vaikas gali stipriai prakaituoti ar kvėpuoti, patirti šoką ir labai dezorientuoti.

Trumpai tariant, jums reikia ramaus miego, kad kasdien būtumėte 100%. Štai kodėl tuo atveju, jei pasireiškia kai kurie aprašyti simptomai, kreipkitės į gydytoją ir jis galės tinkamai diagnozuoti prireikus imtis veiksmų. Daugelį šių sutrikimų galima gydyti labai efektyviai.

• Sužinokite daugiau apie naktinius siaubus: „Naktiniai siaubai: panika miegant“.

Bibliografinės nuorodos:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Miego sutrikimų, sutrikimų ir problemų paplitimas po galvos smegenų traumos: metaanalizė. Miego medicina. 13 (7): p. 898 - 905.
• Mai E, „Buysse“ didžėjus (2008 m. Sausio 1 d.). „Nemiga: paplitimas, poveikis, patogenezė, diferencinė diagnostika ir įvertinimas“. Miego medicinos klinikos. 3 straipsnio 2 dalis: p. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnsonas, Courtney; Crosette, Jonathanas; Ramosas, Markas; Mindellas, Jodi A. (2010). Diagnozuotų miego sutrikimų paplitimas pirminės vaikų priežiūros praktikoje. Pediatrija. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Izraelis, S. (2010). Pagyvenusių žmonių miego sutrikimai. Indijos medicinos tyrimų žurnalas, 131: p. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Miego sutrikimų klasifikacija. Neurotherapeutics, 9 (4): p. 687 - 701.