10 augalų, kurie malšina nerimą

Mes gyvename labai konkurencingame ir sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kuriame daugelis žmonių jaučiasi įtempti, priversti ar spaudžiami savo įsipareigojimų. Šiame kontekste dažnai kyla psichologinių problemų, ypač nerimo, depresijos ar streso.

Idealiausia yra kreiptis į psichologą ir lankyti psichologinę terapiją, kad sumažintume šių reiškinių poveikį mūsų sveikatai ir kitaip suvoktume pasaulį. Tačiau yra keletas augalų ar vaistų, kuriuos motina gamta suteikia jums, kad nuramintų nerimastingus simptomus ir nuramintų save. Šiame straipsnyje apžvelgsime 10 augalų, kurie malšina nerimą.

• Susijęs straipsnis: "Kova su nerimu: 5 gairės įtampai sumažinti"

10 augalų, kurie sumažina nerimą ir nuramina

Nerimas yra nemaloni proto būsena, kuriems pasireiškia skirtingi simptomai: nervingumas, neramumas, pribloškimas, nerangumas, hipervigiliacija, tachikardija. Tai jausmas, sukeliantis mums diskomfortą ir sukeliantis įtampą. Bet kokiais augalais galime jį palengvinti? Kokiomis natūraliomis priemonėmis galime nusiraminti po ilgos dienos darbe?

Žemiau galite rasti 10 idealių augalų, siekiant sumažinti šiuos neigiamus simptomus ir pagerinti jūsų savijautą.

1. Ramunė

Ramunė yra labai populiarus gėrimas, kurį visi tikrai žinote, nes jis palengvina virškinimą ir tai yra puiki priemonė nuo diskomforto žarnyne. Bet ramunėlių galima rasti ir tabletėse, ir dažniausiai jos naudojamos nemigos atvejų, nerimas ir depresija.

Šis augalas šimtus metų buvo naudojamas gydomosioms jėgoms ir vis dar naudojamas iki šiol. Infuzijos pavidalu jis turi puikų skonį ir kvapą, o jei dar pridėsime citrinos ar medaus, jo skonis bus dar skanesnis.

2. Medetkos

Medetkos taip pat žinomos kaip mirusiojo, medetkos ar flamenkilės žiedai. Medetkos yra beveik stebuklingas augalas, naudojamas įvairioms ligoms gydyti.

Be nerimo, depresijos ar nemigos, jis yra naudingas gydant odos ligas (skirtas net naujagimiams) ir yra galingas priešuždegiminis vaistas, vartojamas šlapimo takų infekcijoms, pasikartojančioms šlapimo pūslės peršalimo ligoms ir diskomfortui gydyti žarnynas. Atsipalaiduojančiai voniai galima vartoti infuziją, lašus, sumaišytus su vandeniu ar sultimis, arba su aliejaus lašais.

3. Ginkmedis Biloba

Gingko Biloba vienintelis medis, išgyvenęs Hirosimos bombą, todėl nenuostabu, kad tai veiksmingai padaro mus atsparius tokioms problemoms kaip nerimas, depresija, sumišimas.

Tai augalas, kuris auga lėtai ir lapus rodo vėlai pavasarį, todėl atitinka faktą, kad jis suteikia žmonėms ramybės, kantrybės ir aiškumo. Be to, tai suteikia kitų psichologinių privalumų, pavyzdžiui, padeda išlaikyti atmintį.

4. Valerijonas

Valerijonas yra viena iš dažniausiai naudojamų natūralių vaistų nerimui gydyti ir tai neabejotinai yra vienas iš geriausiai žinomų augalų kaip nervų ir su nerimu susijusių simptomų priemonė, nes turi raminamąjį poveikį ir atpalaiduoja nervų sistema ir smegenys.

Be to, jo žiedai naudojami stresui mažinti ir užmigti, nes jie turi raminantį poveikį ir padeda gerai pailsėti. Jis yra tūkstantmečio kilmės, o Hipokratas jį jau naudojo senovės Graikijoje.

5. Balzamas

Tai augalas, kuriame gausu žiedadulkių, todėl vilioja bites. Melisa, graikų kalba reiškia bitė. Jis taip pat vadinamas melisa, ir jis dažnai naudojamas kaip infuzija, turinti daug naudos sveikatai.

Jis yra populiarus, nes padeda sumažinti stresą, nerimą ar nemigą. Nors jis taip pat turi antispazminį poveikį, todėl jį dažniausiai vartoja sportininkai, kad numalšintų fizinio krūvio sukeltą skausmą.

6. Motinėlė

Motinėlė yra Azijos ir Šiaurės Amerikos kilmės augalas, nors jis yra ir Ispanijoje, Pirėnuose.

Be motinėlės, ji gauna įvairių pavadinimų, tokių kaip liūto uodega ar Santa María ranka. Japonai jį naudojo šimtmečius dėl savo sugebėjimo skatinti ilgaamžiškumą. Tai idealiai malšina nerimo ir streso simptomus.

7. Levandos

Kitas iš protėvių naudojimo augalų yra levanda, kuri buvo naudojamas nervų sistemos sutrikimams gydyti. Rekomenduojama jį naudoti norint sumažinti nerimą ir sukelti raminantį poveikį, tačiau tai taip pat puikus priešuždegiminis vaistas, vartojamas esant žarnyno skausmui.

8. Liepa arba liepa

Liepžiedžių arba liepžiedžių arbata yra užpilas, gaminamas iš kai kurių tilia genties augalų (liepžiedžių) vaisių ir turi antispazminį, migdomąjį ir anksiolitinį poveikį, todėl jis skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, nervų ar streso.

Liepžiedžiai padeda mums geriau išsimiegoti ir būti ramesni, jų gauti lengva, nes, kaip ir ramunėlių atveju, praktiškai visuose batonėliuose yra liepžiedžių antpilų. Daugelis studentų naudojasi norėdami nusiraminti prieš testą.

9. Kaukolė

Ši žolė yra natūralus raminamasis vaistas, idealiai tinka gydyti tiek fizinį, tiek emocinį nerimą. Todėl šis augalas, kuris veikia kaip žavesys, kad sumažintų nerimo simptomus, stresą, emocinį išsekimą ir nemigą. Norėdami pasinaudoti jo savybėmis, jums reikia išgerti tik 10 lašų tinktūros du kartus per dieną, kad padėtumėte atkurti nervų sistemos disbalansą.

10. Žolė Luisa

Citrinų verbena pasižymi puikiu raminančiu poveikiu ir paprastai vartojama kaip infuzija. Vartojama prieš miegą, tai palengvina miegą ir padeda geriau išsimiegoti, suteikiant malonesnes grindis. Citrininė verbena yra puiki natūrali priemonė būdingiems nervingumo, streso ir nerimo simptomams sumažinti.

Atpalaiduojančios arbatos ir užpilai

Be šių augalų yra daugybė atpalaiduojančių užpilų ar arbatų, kurios padeda būti ramesnei ir ramiai. Keletas pavyzdžių yra Ashwagandha arbata, pasiflora ar apyniai.

• Jei norite įsigilinti į šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: "10 geriausių infuzijų atsipalaiduoti"