Geriau pažink save, kad gyventum geriau
Geresnis savęs pažinimas yra raktas į visavertį, turtingą ir sveiką gyvenimą. Šis procesas gali trukti visą gyvenimą, nes žmonės keičiasi, vystosi.
Nors laikui bėgant mūsų temperamentas išlieka daugiau ar mažiau stabilus, gyvenimo patirtis skatina mus keisti nuomonę, interesus ir net vertybes ar moralinius principus.
Žmonės vystosi visą gyvenimą. Ir tuo ši vidinė kelionė tokia žavi, ar nemanote? Tačiau dėl to savęs pažinimo procesas tampa šiek tiek sudėtingesnis, nors ir ne mažiau vertingas tam.
- Susijęs straipsnis: "Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?"
Savęs pažinimo privalumai
Gerai pažinti save reiškia gyventi geriau del daug priežasčiu:
- Sukuriamas asmeninis žemėlapis, kuris veikia kaip orientyras net pačiose stresinėse situacijose.
- Pagerinkite savo emocinę savikontrolę.
- Tai daro tave savarankiškesniu ir kūrybiškesniu žmogumi.
- Tai palaiko pilnatvės ir vidinės ramybės būsenas.
- Sumažinkite stresą nukreipdami energiją į dalykus, kurie jums tikrai svarbūs.
- Tai veda jus apsupti žmonių, kurie jus praturtina ir prisideda.
- Sumažėja vidiniai konfliktai, atsirandantys dėl darnos trūkumo.
- Jie sumažina trintį su artimaisiais, nes jūs lengviau numatote (ir numatote) savo reakcijas.
- Pagerinkite darbo rezultatus, geriau suvokdami savo stipriąsias puses ir trūkumus ir naudodami juos savo naudai.
Tikrai, žinodamas, kas tu esi, paskatini priimti geresnius sprendimus, sprendimai, kurie, nors ir nėra idealūs, bus suderinti su jumis ir jūsų asmeninėmis vertybėmis.
Turėkite omenyje, kad sprendimų priėmimas labiau susijęs su darna (su kuria yra harmonija ką jaučiate, galvojate, sakote ir darote) tai užtikrinant geriausią sprendimą įmanoma. Sprendžiant, mes aprėpiame neapibrėžtumą ir galimybę klysti.
Svarbiausia yra tai, kad savęs pažinimas jus priima, sprendžiant sprendimą, žingsnis po žingsnio, link gyvenimo, kurį tu tikrai nori ir esi nusipelnęs gyventi. Bet... Ko reikia norint pagilinti tas žinias?
- Jus gali sudominti: - Ar tikrai žinote, kas yra savivertė?
Reikalavimai, norint geriau pažinti vienas kitą
Norėdami pažinti save, turite atkreipti dėmesį. Tai būtina paslėpkite to vidinio balso garsumą, kuris kalba su mumis, nors ir neklausome.
Daug kartų daugiau dėmesio skiriame aplinkiniams, o ne savo balsams. Nesvarbu, ar dėl nesaugumo, žemos savivertės, nusivylimo baimės, nesėkmės, atstūmimo... mes linkę neteikti prioriteto savo vidiniam balsui.
Norėdami pažinti save, turite įsiklausyti į savo vidinį balsą. Savęs pažinimas taip pat reikalauja daug kantrybės ir savikritikos. kadangi tai yra kuo realistiškesnės idėjos apie mūsų stipriąsias ir stipriąsias puses, taip pat apie mūsų silpnybes ir silpnybes. Tai ne visada lengva priimti.
Štai keletas praktinių būdų, kaip geriau jus pažinti.
1. Nueikite į ramią, natūralią ar specialią jums vietą.
Tyla padeda užmegzti ryšį viduje, kontaktas ir su gamta. Jūs supratote? Pabandykite išeiti iš įprastos aplinkos arba paskirkite laiką ramiai savo namuose, geriau, jei tai ypatinga.
2. Parašykite, užsirašykite, peržiūrėkite
Labai galingas pratimas yra toks: parašyk viską, kas šauna į galvą, nesvarbu, ar tai turi daug prasmės.
Taip pat galite sukurti emocinį dienoraštį, kuriame galėsite surinkti, kaip jaučiatės, kokius jausmus išgyvenate laikui bėgant, kokie dalykai jus jaudina ...
Vėliau galite grįžti prie to, ką parašėte, kad būtumėte liudininkai apie savo evoliuciją. Svarbu pabandyti suprasti, kokie yra jūsų įprasti modeliai: ką jūs dažniausiai darote susidūrę su tam tikra emocija, kaip jūs susijęs su savo mintimis, su savo emocijomis ...
3. Galvokite apie poreikį
Ne visiems žmonėms visada reikia to paties. Suprasti, ko jums reikia, galite tai suteikti sau, meilės gestais. Tai yra dalis jūsų, kad žinotumėte, kur iš tikrųjų norite eiti.
4. Pasitelkite kūrybiškumą
Bus naudinga naudoti menines priemones, tokias kaip tapyba, šokiai, dainavimas, skulptūra, taip pat bandymas būti kūrybiškam / psichiškai.
Kūrybinio mąstymo pavyzdys yra toks: Įsivaizduokite, kad esate savo laidotuvių liudininkas. Atkurkite žmones, kurie ten būtų, ir dalykus, kuriuos norėtumėte pasakyti apie jus. Kaip jie jus apibūdina? Kokiais žodžiais jie vadina jus? Į kokius įvykius ar veiksmus jie atkreipia dėmesį į jūsų gyvenimą?
Ši kūrybinė vizualizacija kviečia apmąstyti tai, ką vertiname.
Apibendrinant
Ne visada lengva būti pakankamai objektyviu, kad galėtum giliau pažinti save. Lankymasis terapijoje suteikia galimybę išmokti geriau pažinti save, iš profesionalų rankos, kurie mus lydi ir kurie dirba kaip žibintuvėlis ten, kur mes nematome.